權威醫療團隊寫給妳的懷孕生產書【全圖解】：集結中、西名醫傳授孕期40週╳生產養護完全指南，讓孕婦順產、胎兒健康！


	★史上第一本！婦產科醫師、中醫師、營養師聯手，專為準媽咪們撰寫的圖解式孕產百科！　　★從得知懷孕的第一天，到寶寶誕生的那一刻，所有妳最需要及想要知道的事情，都在這一本！　　★全書結合超完整知識、超實用建議、超貼心叮嚀，還有超可愛插圖，陪妳安心度過懷孕每一天！　　俗話說：女人生一個孩子，就要去掉半條命！　　儘管全球醫學不斷進步，然而在不同文化思維與生活習慣的影響下，專為華人女性而存在的，由婦產專科醫師、知名中醫師、專業營養師所組成的《孕產醫療團隊》的醫師群認為：　　每一個準媽咪，都是獨特的存在！　　也因此，這本耗費兩年、由中西醫學及營養學專家共同投入執筆撰寫的「生產懷孕百科」，　　不僅從「孕婦本身」的需求出發，提供方方面面的醫學常識，讓妳對自己與胎兒的身體狀況有所了解，　　更融入作者群團隊多年來臨床面對及照護數以萬計準媽媽們所遭遇的各種問題，　　讓妳隨時都能根據自己的孕程狀況翻閱細讀，進而獲得足以安頓身心的答案，一書在手，再無憂慮！本書特色　　(1)孕婦最大！完全符合妳的身心需求，教妳用對方法照顧自己與胎兒，擺脫所有孕期的焦慮與辛苦！　　妳懷孕了嗎？現在的妳是不是憂喜參半，每天都活在既興奮期待、又擔心不完的狀態？而在複雜的心情之外，妳的身體隨著肚子裡寶貝的成長，是否每一分鐘都「反常」到讓妳無奈？…… 　　根據調查統計，台灣的懷孕中女性，最常遇見的困擾是：　　．嚴重害喜、孕吐到懷疑人生～　　．腰痠背痛、抽筋、水腫、頻尿、還有恥骨痛個不停～　　．身材不斷橫向發展，但是胎中寶寶不見成長卻只胖了自己～　　．高齡也就算了，而且還有高血壓、糖尿病，唯恐自己體質影響胎兒，憂鬱到不行～　　．什麼可以吃？什麼不能做？從飲食到運動，從生活到工作，似乎動輒得咎～　　如果妳也有這樣的困擾，那麼千萬別再「凡事問Google！」因為妳需要的是這一本—— 　　「全方位而有系統」的懷孕生產書！　　(2)仁心仁術！口碑絕佳醫療團隊出馬，抱著「每位準媽咪都是獨一無二」的初心，給妳最貼心的指引！　　醫生很忙，好醫生更忙。但是為了「讓每位媽媽都能快樂生養健康的下一代」，來自「秀傳醫院」的權威醫療團隊決定再忙也要寫這本書——彰濱地區接生率最高的婦產科林坤沂醫師、自己有兩個小孩同時還是中醫博士的李容妙醫師，還有多年來深受孕媽咪們信賴的楊雅雯營養師，以最先進的「整合醫學門診」概念編寫這本「懷孕生產書」。從認識媽媽與胎兒的身體、產檢衛教、營養攝取等基本常識，到害喜症狀、生病用藥、乃至於胎兒出現異狀等狀況題，皆以深入淺出的方式給予清晰具體的說明，讓初次懷孕的新手媽咪備感安心、有所依恃；而就算是已經生過小孩的妳，也會在這本書中看到「台灣醫師團隊專為孕婦而寫」的不同凡響與貼心細緻，讓妳曾經受過的折磨，這一回通通不必再經歷！　　(3)中西合併！現代與傳統醫學兼顧，傳授融會東西方妊娠觀點的養胎法，打造媽媽健康胎兒壯體質！　　身為孕媽咪，除了上婦產科、做產檢，在十月懷胎乃至於產後坐月子的過程中，妳一定無法避免來自婆婆媽媽甚至是自己從小到大被灌輸、早已根深蒂固在心裡的「生養小孩」傳統觀念，而事實上，無論是生活上的禁忌、還是飲食上的補方，這許許多多傳承自上一代的「生養智慧」，究其根源則多半與博大精深的中醫學理相關。也因此，本書在紮實完整的西方婦產科醫學與營養學之外，特別將中醫在妊娠方面的養身與養胎觀點納入，藉由傳統的溫和食療、簡單的穴道按摩，結合現代營養理念、運動醫學，幫助孕婦們輕鬆度過不同懷孕階段的不同身心挑戰。不僅能按部就班讓腹中胎兒穩定茁壯，讓自己充滿活力，還能遠離妊娠高血壓、妊娠糖尿病的威脅，養出「產前好生，產後易瘦」的體質，媽媽健康漂亮，寶寶聰明強壯！　　(4)好查好用！全書依照孕程進展編寫，無論懷孕第幾個月第幾週，都能輕鬆檢索，史上最強孕婦攻略！　　「發現問題，就解決問題！」依據這個理念，本書醫療團隊以其豐富的臨床經驗，將懷孕到生產280天依照身體狀況分為初期、中期、後期三大階段，並搭配懷孕月數及週數，分章編寫各時期的關鍵知識、保健要點、飲食指南、注意事項、以及常見疑問等實用內容，在醫師群詳盡仔細的叮囑文字之外，還搭配豐富的照片圖表，還有讓妳一看就莞爾微笑的可愛插畫；藉由「趣味圖解百科」的形式，提供準媽咪們「隨查隨用」的全方位孕期指南，讓妳在輕鬆有趣、毫無壓力的閱讀過程中，平安度過懷孕的每一天！名人推薦　　●醫界專家榮譽推薦　　林昭庚│中國醫藥大學中醫系講座教授林安仁│彰化秀傳紀念醫院大腸直腸外科醫師　　黃明和│秀傳醫療體系總裁莊雅琳│振興醫院婦產部資深主治醫師　　蔡依橙│世界兒童影像醫學會最佳研究獎獲獎人蕭捷健│三樹金鶯診所體重管理主治醫師　　●各界名人感心推薦　　王瀅、吳佩慈、梁靜茹│知名藝人小肥妮│知名部落客　　竹幼婷│芬蘭媽咪．百萬粉絲微博主林益全│愛家運動員　　蕭彤雯│飛碟電台《生活同樂會》主持人謝欣芷│最懂孩子的音樂製作人　　振興醫院婦產科資深主治醫師．莊雅琳：　　「當了20幾年的婦產科醫師，同時本身又經歷過三次懷孕生產，看到這本由秀傳醫療團隊編寫的懷孕生產書非常驚豔。排版生動活潑好像在看旅遊書，不會枯燥無味；按照週數編排，讀著讀著就好像一位專業的婦產科醫生，加一位中醫師，再加一位營養師，一起陪伴妳度過不太舒服的懷胎十月！而面對未知的生產過程，書內也有圖示解說，讓準媽媽們做好心理準備、減低焦慮。　　閱讀是最好的胎教，一本由權威醫療團隊寫給妳的懷孕生產書，就好像考試前的重點提示，讓妳對懷孕對生產有最充分的準備和認識，不再害怕。生兒育女是甜蜜的負荷，懷孕生產的酸甜苦辣，讓專業的團隊陪你走過。誠心推薦這本像旅遊書般圖文並茂的懷孕生產書。」　　三樹金鶯診所體重管理主治醫師．蕭捷健：　　「如何在產後順利瘦身？關鍵就在孕期的體重控制。孕期體重增加太少對胎兒不好，增加太多又容易有妊娠糖尿病，甚至造成胎兒過大而生產不順利。這本書會告訴妳，孕期前、中、後該怎麼吃，該增加多少體重，才能懷孕不長肥肉，同時養出寶寶的好體魄。本書還包含了所有妳想得到的懷孕相關問題，而且非常容易翻閱查找，例如懷孕時嚴重便秘怎麼辦？產後水腫什麼時候消？孕期可以做什麼運動？這本書非常適合備在家中，有疑惑時就翻出來看，讓你孕期安心，產後身材不走山。」　　最懂孩子的音樂製作人．謝欣芷：　　「剛收到本書文稿的時候，我的二寶小米粒剛滿三個月，正在無限輪迴的三小時一次擠奶餵奶和照顧七歲大寶的日子中求生存。我用每次餵奶擠奶的時間細細讀完了『懷孕生產書』，惋惜著想著，為什麼這麼棒的一本書沒來得及在我懷孕時讀到呢？　　本書用專業卻不艱深的文字細細地描述了新手媽媽們在每一個懷孕時期和生產過程中會面對的大小事，從每個孕期胎兒的成長，各種孕期中孕婦會面對的不舒服，該在哪個時期做什麼樣的檢查，到教你運動、食療、和保養，並請來中西醫師解釋一些大眾迷思或是婆婆媽媽們那一代流傳下來的習慣，搭配上色彩柔和的插畫，讓人讀起來輕鬆又解惑。　　如果妳像我一樣總是緊張的在網上找尋關於孕期生產的答案，那麼不用找了，網路上能找得到的妳可能會問的答案，這本書通通有，而且是專業可信賴的。　　我是個四十二歲的高齡產婦，如果再懷孕一次，讀這本書讓我不擔心，我想，妳也會跟我一樣因為『預知』而安心的。」　　飛碟電台《生活同樂會》主持人．蕭彤雯：　　「從記者到主播，再到目前有無數斜槓的主持人，我始終覺得此生最困難的工作，就是『母親』。我常看著已上國中、比我高也比我壯的女兒，心想到底是怎麼把她養這麼大的？回頭再看把家弄得跟戰場似的5歲兒子，想起躺在醫院完全臥床安胎的那113天。然而，說穿了，孕媽咪們最需要的，就是支持：心理上的支持，與資訊上的支持。　　十幾年前我懷大女兒時，每天必讀日本翻譯的『懷孕大百科』，可惜日本畢竟不是台灣，飲食文化乃至各項產檢都不盡相同。當時我內心一直遺憾：為什麼台灣沒有類似書籍呢？很高興看到這本書的問世，讓台灣的準媽媽們能按『書』索驥。當資訊充足並正確，就能減少不安及憂慮。一起開心迎接新生命的到來吧！」　　　芬蘭媽咪&百萬粉絲微博主．竹幼婷：　　「懷孕生產最重要的事情是什麼？是媽媽要快樂！圖文並茂的方式，將專業的醫療用語轉化成易懂的文字，孕媽媽看書時就像是有個專業的醫療團隊在家照護，安心是最好的胎教。一書在手，再也不用擔心上網查半天卻查到網路謠言。相信專業且溫暖的醫療關懷，絕對讓媽媽樂孕。」　　愛家運動員．林益全：　　「從新生命降臨的那一刻起，看著超音波上從小點點到心跳聲，再到有臉孔，隨著小生命逐漸長大，總有讓人眼眶泛淚的驚喜。蝦捲跟喬治的到來，是妻子家嘉與我生命中最美好的事，我達成1500安打時，第一個想到的就是家嘉跟寶貝們！翻閱這本《權威醫療團隊寫給妳的懷孕生產書》時，不禁又想起很多孕期與育兒的點點滴滴，當時妻子的不適狀況總讓我不捨與不知所措，現在，期待這系列書籍帶給我們更多知識！」


	目錄推薦序作者序 ▎PART 1 懷孕生產最重要的基本常識懷孕前＆確認懷孕後，這些觀念最重要 ‧想懷孕，多吃什麼？避免吃什麼？ ‧孕婦抽菸對胎兒的影響有多大 ‧原來是懷孕了！6種狀況及判定方法 ‧進一步做尿液檢查就能精準確認是否懷孕孕前一定要檢查的7種疾病 ‧德國麻疹 ‧弓漿蟲寄生症 ‧B型肝炎 ‧海洋性貧血 ‧子宮肌瘤 ‧蛀牙 ‧梅毒病毒篩檢不同孕期會做的檢查項目也不一樣 ‧CHECK！第一次去婦產科會做的檢查 ‧懷孕初期【1～4個月】產檢有哪些？ ‧懷孕中、後期必要的產檢孕期用藥風險一定要知道 ‧藥品分為5級 ‧不同的孕期，藥物影響的程度也不同 ‧孕期需要接種哪些預防疫苗？高齡懷孕要特別注意的事 ‧高齡懷孕容易造成的胎兒異常不同孕期必須特別補充的營養素&攝取時期 ‧【葉酸】預防神經系統缺損等先天性疾病 ‧【鐵質】預防寶寶智力發展不全生長遲滯 ‧【維生素D】預防骨骼發育不良妊娠毒血症、早產等 ‧【Omega-3脂肪酸】幫助胎兒腦部發育預防早產 ‧【鈣質】降低妊娠毒血症以及妊娠高血壓罹患率孕期體重該怎麼控制？ ‧懷孕後增加10～12kg屬正常範圍 ‧透過身體質量指數（BMI）判斷是否過胖正確算出預產期 ‧正常分娩時期 ‧預產期計算方法 ▎PART 2 懷孕初期【1～4個月】準媽媽孕生活的基礎保健【1~4週】懷孕1個月的大小事 ‧媽媽的身體 ‧寶寶的樣子 ‧超音波照片怎髮麼看【1~4週】確認懷孕＆正確掌握預產期 ‧真的懷孕了嗎？儘快確認才安心 ‧懷疑自己懷孕時，應該做以下確認 ‧當懷孕4～5週，應該要在超音波圖看到胚胎 ‧預產期、足月不一樣？到底懷孕週數到底該怎麼算才正確？ ‧正確預產期這樣算【1~4週】準媽媽孕生活的基礎保健 ‧染髮 ‧衣著 ‧X光 ‧休息＆睡眠＆活動 ‧開車、運動或旅行 ‧洗澡 ‧性生活 ‧攝取的營養要均衡 ‧先兆性流產、完全流產&不完全流產&媽媽要注意的事【5～8週】懷孕2個月的大小事容易出現誤以為是月經的著床出血 ‧媽媽的身體 ‧寶寶的樣子【5～8週】害喜怎麼緩解？醫院怎麼挑選？ ‧黃體素開始上升 ‧一次看懂！寶寶的器官形成期圖表 ‧要去醫院？還是附近診所？到底怎麼選？【5～8週】噁心嘔吐、頭暈，中醫師建議的食療法 ‧用食療來緩解 ‧用茶飲來緩解【8～11週】懷孕3個月的大小事害喜最辛苦的時期，但流產的危險程度降低 ‧媽媽的身體 ‧寶寶的樣子【8～11週】生活上要特別注意的事＆容易引發的疾病 ‧特別注意的6件事 ‧定期產檢 ‧容易引發的狀況 ‧妊娠糖尿病 ‧這個時期媽媽最有感的不適情形【8～11週】緩解噁心感，中醫師教妳這樣做！ ‧多按壓4處體穴、3處耳穴達到寧心、安神、止嘔 ‧這4個穴道禁止按壓 ‧中醫師教妳簡易判別身體狀況，這樣做遠離便秘 ‧緩解便秘的穴道按摩【13～16週】懷孕4個月的大小事害喜現象消失，邁入穩定安全的孕期 ‧媽媽的身體 ‧寶寶的樣子【13～16週】開始進入胎教的時期 ‧讓身心處於放鬆狀態有助於胎教 ‧這個時期的生活基礎知識 ‧注意鹽分攝取不要過量【13～16週】必要營養與日常疑問大解析！ ‧孕期的體重管理為什麼這麼重要？ ‧懷孕0～4個月必要的營養素有哪些？ ‧16週左右會進行的地中海型貧血篩檢 ‧懷孕時的性行為 ‧注意出現早產症狀 ‧這個月需要進行的檢查 ‧牙齦出血、流鼻血的中醫食療法 ▎PART 3懷孕中期【5～7個月】守護自己和寶寶的必備知識【17～20週】懷孕5個月的大小事可以感覺到胎動了 ‧媽媽的身體 ‧寶寶的樣子【17～20週】胎動在不同週期，感受也會有差異 ‧胎動是胎兒和媽媽的對話 ‧胎動是腦部與肌肉在發育的過程 ‧胎動會隨著孕期產生變化【17～20週】生活上要特別注意的事＆容易引發的疾病 ‧生活中的衣物採買、運動、飲食 ‧容易引發的不適與病症 ‧預防妊娠紋，可以這樣按摩【17～20週】中醫師建議，這個時期忌吃的7種食物 ‧黑木耳 ‧薏仁 ‧山楂 ‧桂圓 ‧西瓜 ‧螃蟹 ‧莧菜【17～20週】子宮、胎盤、臍帶的異常 ‧子宮頸閉鎖不全症 / 子宮內膜異位 / 子宮肌瘤 / 葡萄胎 / 胎盤早期剝離前置胎盤 / 臍帶脫垂 / 臍帶打結&繞頸【21～24週】懷孕6個月的大小事雙腿出現浮腫、腰酸背痛，但寶寶充滿活力！ ‧媽媽的身體 ‧寶寶的樣子【21～24週】身體上的變化＆這時候會出現的情況 ‧睡覺時很難平躺 ‧管理體重 ‧肌膚出現變化 ‧乳暈上小凸點 ‧腹部出現暫時性抽痛 ‧避免身體受寒 ‧控制鹽量 ‧靜脈曲張【21～24週】需要做的檢查＆可以做的運動 ‧這個時期必須要做的檢查 ‧這個時期可以進行的運動 ‧媽媽的運動Q & A ‧預防＆改善腰痛、背痛的伸展操 ‧預防＆改善腳抽筋、水腫的伸展操 ‧為了讓產後能順利哺乳，現在就開始保養吧！【21～24週】懷孕中期的重要營養素和中醫療法Q & A ‧懷孕5～7個月必要的營養素有哪些？ ‧外食該怎麼吃？ ‧含鹽量過高的地雷食物外食該怎麼吃？ ‧下背痛的中醫食療&穴道按摩法？ ‧珍珠粉使用時機、劑量的中醫觀點＆迷思解惑【25～28週】懷孕7個月的大小事腳水腫及便秘加劇，肚子變大讓身體覺得更笨重 ‧媽媽的身體 ‧寶寶的樣子【25～28週】容易出現的症狀＆生活上要特別注意的事 ‧早產的原因、症狀、高危險群、預防方法 ‧肚子緊繃、疼痛、暈眩、皮膚癢 ‧便秘和痔瘡的應對方法 ‧需要進行的檢查【25～28週】懷雙胞胎的準媽媽注意事項 ‧同卵雙胞胎＆異卵雙胞胎 ‧檢測雙胞胎的最佳時期 ‧準媽媽和胎兒會面臨的問題 ‧懷雙胞胎準媽媽的生活守則 ‧雙胞胎兒常見的併發症 ▎PART 4懷孕後期【 8～10個月】安心懷孕必學的關鍵知識【29～32週】懷孕8個月的大小事一定要按時做產檢並留意早產 ‧媽媽的身體 ‧寶寶的樣子【29～32週】準媽媽孕生活基礎保健＆檢查 ‧規律的飲食生活、觀察身體變化、做好生產準備 ‧需要做的相關檢查 ‧CHECK！可以做的自我提醒和檢查【29～32週】必須注意的疾病 ‧妊娠合併症 ‧胎位不正怎麼辦？【33～36週】懷孕9個月的大小事腹部會脹到肚臍都突出來，且變得非常結實 ‧媽媽的身體 ‧寶寶的樣子【33～36週】測量寶寶體重＆檢查需要注意的症狀 ‧外觀上幾乎和新生兒一模一樣，把超音波的測定值帶入公式做出預估體重 ‧預估體重的3個重要數值 ‧需要進行的檢查 ‧胎盤和羊水的問題 ‧心悸、氣喘 ‧手腳水腫 ‧分泌物與尿液 ‧去除水腫！中醫的茶飲、食療、穴道按摩法【33～36週】住院＆新生兒必要物品 ‧避免生產當日太過慌，事先把東西打包好就能安心 ‧選購能幫助授乳的便利工具 ‧聰明選購新生兒用品訣竅 ‧CHECK！新生兒用品清單【37～40週】懷孕10個月的大小事請注意生產的徵兆 ‧媽媽的身體 ‧寶寶的樣子【37～40週】練習呼吸法＆生產的問題 ‧腹式呼吸 ‧胸式呼吸 ‧可能面臨的難產 ‧CHECK！生產倒數30日的日常生活表 ▎PART 5產兆＆生產方式完整解析！準媽咪平安順產必學的關鍵知識準媽媽必知的產兆&減痛方法容易造成混淆或錯誤的觀念生產前的身體變化有哪些？ 3大生產信號：見紅、陣痛、破水 ‧破水和漏尿該如何區別？ ‧在生產之前，會對孕婦做哪些處理措施？ ‧什麼時候會進入產房？ ‧下半身經常出現疼痛也是產兆之一嗎？減緩生產陣痛的方法 ‧拉梅茲呼吸法 ‧硬脊膜外麻醉 ‧實施硬脊膜外麻醉的常見併發症有哪些？瞭解生產時的三大產程 ‧第一產程【這時候在：待產室】 ‧第二產程【這時候在：產房】 ‧第三產程【這時候在：產房】 ‧產婦移至恢復室＆寶寶移至新生兒室自然生產＆剖腹產【醫院的處理措施、胎兒的狀態、產婦的因應方法】 ‧第一產程：子宮頸口擴張的時期 ‧第二產程：胎兒娩出的時期 ‧第三產程：胎盤娩出，會陰縫合的時期 ‧產婦在恢復室時的時期：產後1～2小時內的時期 ‧生產中的緊急狀況 ‧因剖腹產而引發的問題&臍帶血關於臍帶血的相關知識【形成、收集、保留】 ▎特別附錄‧誰都不會教的生產Q & A 關於剃毛、灌腸、傷口腫關於會陰剪開關於上廁所、惡露其他問題：很怕痛、爸爸剪臍帶、除疤貼片出院！在家餵母乳的基礎問題與解答


	作者簡介林坤沂醫師　　【現任】　　秀傳醫療財團法人彰濱秀傳紀念醫院婦產部主任　　【經歷】　　彰濱秀傳紀念醫院婦產部主任　　教育部部定助理教授　　國立清華大學博士　　美國杜蘭大學公衛所碩士　　國立成功大學醫學士　　前馬階紀念醫院婦產部科主治醫師　　中華民國婦產科醫學會專科醫師　　【專長】　　產科：優生保健、遺傳諮詢、產前檢查、4D高層次立體超音波檢查。　　婦科：腫瘤癌症治療、腹腔子宮腔內視鏡手術、月經異常、子宮肌瘤及腺瘤治療李容妙醫師　　【現任】　　彰化秀傳紀念醫院中醫部主治醫師　　【學經歷】　　中國醫藥大學中西醫學士　　中國醫藥大學中醫學系碩士　　中國醫藥大學中醫學系博士　　【專長】　　中醫婦科：孕期不適、產後調理 (包括坐月子諮詢、產後缺乳、產後憂鬱症等) 、更年期障礙、經帶調理　　中醫兒科：鼻過敏、小兒異位性皮膚炎、小兒腸胃機能失調、發育不良楊雅雯營養師　　【現任】　　彰化秀傳紀念醫院營養部組長　　【學歷】　　中臺科技大學食品科學系學士　　【經歷】　　延杰股份有限公司業務營養師　　【專業資格】　　中華民國高考營養師　　糖尿病衛教學會糖尿病衛教師　　腎臟專科營養師　　食品安全管制系統基礎訓練班合格證書(HACCP 60A) 　　食品安全管制系統進階訓練班合格證書(HACCP 60B) 　　長期照護專業人力培訓課程Level 1、2、3 彰化秀傳暨彰濱秀傳醫院　　秀傳醫療體系是一個心手相連的「家族」，目前從北到南有八家醫院，從黃明和外科診所開始，到遍及全台的秀傳醫療體系，包括台北秀傳、彰化秀傳、彰濱秀傳、竹山秀傳、公辦民營先驅的台南市立醫院、全國第一家縣立公辦民營的岡山秀傳及彰化田中仁和醫院和員林何醫院。　　對於醫療，總裁黃明和崇尚「梅約」（Mayo Clinic）精神，秉持著「醫療不是治療個人的疾病，是要讓每個人由裡到外，身心靈都健康」，持續致力於醫療升級，不只是技術，更從健康意識和知識開始，讓大都會區以外的民眾也能享有高醫療品質的禮遇。本書集結我們體系優秀的醫療團隊來撰寫，希望幫助媽媽們在孕期與生產時更安心，寶寶們也能安全、順利地誕生。