內在療愈

為什麼勸自己總比勸別人難？為什麼當我們陷入負面情緒時，寧願使勁為難自己，也不願向他人傾訴。所有的心理指導，都抵不過自己勸解自己，因為最瞭解你的人只有你自己。自愈力是現代成年人必備的能力。

20余位實踐諮詢經驗豐富的心理醫生向讀者坦露了他們心理脆弱的一面，更重要的是，他們講述了自己面對痛苦、恐懼、恥辱、失敗時，怎樣做到不消極、不縱容，如何邁過自己心裡這道坎兒。這是心理醫生為自己開出的秘密藥方。他們真心而誠懇的敘述與建議，將啟發我們去思考和領悟，更將成為我們的心靈嚮導。
 
 

序言 /001

第一部分  誰都逃不掉的心理問題 
第一章 害羞、畏懼他人的目光與社交焦慮症
第二章痛苦、恐懼和焦慮症
第三章 那些誰都難免的抑鬱
第四章 學習和接受自我的漫漫長路

第二部分  自我和解與自我平衡
第五章在工作中以身為女性而自豪，別處亦如是 
第六章  如何無懼衰老與死亡 
第七章 放鬆、冥想
第八章與過去握手言和，才能活在當下 

第三部分  在人際關係中綻放自我
第九章  自我揭露:欣賞自己的不完美 
第十章  由“不”引發的戰爭：應對成長中的叛逆行為
第十一章 與孩子溝通：愛、管制、傾聽、尊重與理解 
第十二章 感同身受:情感同化是最好的溝通術 

第四部分  只有你自己可以救你自己
第十三章我是如何調節工作中的緊張情緒的 
第十四章 積極應對來自別人的否定 
第十五章 長期的痛苦：能夠賦予生命以意義的力量
 
 

【法】克里斯托夫·安德列

法國著名心理學家、精神科醫師及暢銷書作家。出生於法國南部蒙彼利埃，目前在巴黎聖安娜精神院工作。

豆瓣9分心理學家；流量明星張藝興推薦作者；文字功底扎實，被評為“大眾最愛讀的心理學大師”；出版作品“知心書系列”，其中《恰如其分的自尊》暢銷20萬冊，另有《生活中的心理學》《自尊的力量》等暢銷書籍。