攀岩寶典－安全攀登的入門技巧與實用裝備

整裝待發，
向地心引力和超越恐懼的臨界點出發！

中華民國搜救總隊　　總隊長　呂正宗
中華民國攀登協會　　理事長　張以青　　聯合強力推薦！
中華阿魯巴登山協會　理事長　張?方

　　攀岩是一項考驗著體能和心理障礙的極限運動，一方面要承受著地心引力加諸在身上的負荷；另一方面也必須克服人類與生俱來對於高度的恐懼，但種種向極限挑戰的刺激，也正是這種運動的迷人之處。

　　不過，千萬不要輕忽了這項運動的專業性，在踏出你的第一步之前，這本「攀岩寶典」絕對是你邁向頂峰的推手！

攀登運動簡介
安全的攀登及各種攀登運動介紹
從安全的角度來看抱石運動及徒手攀登

選擇裝備
基本的岩鞋、座帶、粉袋、攀登繩、岩盔、鉤環
及其它相關裝備和保養方法

認識繩索
任何你需要知道的繩子基本知識
從最基本的安全程序到最有效的繩結

攀登技術
發展有節奏感的運動模式；結合腳、手、身體和正確的平衡、呼吸和休息

先鋒攀登
如何第一次先鋒攀登
有關所需要的知識、技巧及經驗 - 還有領導者的責任與義務

垂降、撤退和緊急應變措施
除了學習使用垂降技術外，同時也運用於緊急救難技術、
下攀與橫渡及基本的緊急救護措施

攀登訓練
除了一般訓練及特殊設計訓練計畫外，也學習如何避免運動傷害

未來方向
無論在室內或戶外，如何開始攀登運動；
其它攀登者的連結及一些攀登最佳地點

使用手冊指南
攀岩字典