假性親密：修復失衡的互動，走進真實關係


	給困在假性親密中的你和我握有面對傷痛的勇氣，真實的關係才有可能！　　對你而言，愛情是…… 　　•愛，是指必須照顧你的伴侶嗎？　　•愛，是指必須讓伴侶來照顧你嗎？　　•你覺得自己能拯救、改變那個吸引你的人嗎？　　•你希望對方可以拯救、改變一無是處的你嗎？　　以下的對話，是否讓你感到熟悉？　　「為什麼你看不到我對你付出這麼多？為什麼你不感謝？」　　「（嘆氣）……我看見了。」　　「我為了你做這麼多，為什麼還要讓我一直擔心你？」　　「對不起，我知道你為我做了很多，求你冷靜一點……」　　如果你的答案是肯定的，那麼你很可能已經陷入「假性親密關係」。這是一種心理防衛機制，從童年時就產生了。當孩子對安全感的需求長期被照顧者忽視，孩子為了對抗焦慮，會自動扮演照顧者的角色，照顧大人，以獲得安全感。　　本書把這種模式稱為「招牌歌舞」。　　成年之後，當親密關係再現了童年的焦慮情境，我們又不由自主地跳起「招牌歌舞」，一個人演，一個人看：表面上是照顧對方的感受，但卻令親密關係受到嚴重控制和膚淺化，彷彿都是局外人，卻都又焦慮不已…… 　　本書三位作者具有心理學家、精神科醫師與護理師的背景，他們從大量伴侶諮詢的個案中發現這個現象。透過作者們的剖析，我們有機會看穿自己的招牌歌舞角色，可能是表演者──常想照顧人，但卻不知如何拿捏分寸；也可能是觀眾──不採取任何行動，忍讓一切，姑且相處，讓表演者誤以為觀眾喜歡這場歌舞，但事實上卻是相反。　　不過，困在假性親密關係的你我並非就此深陷絕境，因為絕境可能就是好轉的契機。　　透過本書的方法，你可以自省：　　•我的招牌歌舞是什麼樣子，又為我帶來什麼？　　•在我的招牌歌舞中，我是表演者還是觀眾？　　•我當初為何創造這套招牌歌舞，我從中獲得哪些好處？　　•我童年時的招牌歌舞，是如何導致我成年時人際關係不如人意？　　•放棄這套招牌歌舞，有什麼風險和好處？　　作者們於每章節後安排正向改變清單，有助讀者重新思考並爬梳自身關係中的細微互動與經驗。獨創的「夢境技巧DREAM五步驟」，則能讓你了解：　　• 為何你和伴侶在一起時覺得辛苦？　　• 為何你常感覺自己像個旁觀的局外人？　　• 為何你每次和人交往總會發生這樣的情況？　　本書也收錄諸多案例，讓讀者得以反思自身所處的關係，並從中獲得暖心安慰，或是沉痛共鳴，這是一種力量強大的療癒機制。從本書開始，為觸礁的關係點燃復原的希望、重新擁抱真實的相處吧！本書特色　　★ 破除關係中不自在又說不出口，或是沒能意識到的深層疑惑。　　★ 透過本書的各種關係實例與自我檢測，讀者可了解自己是否誤解了安全感的意義，而有招牌歌舞的行為與特質。　　★ 本書同時也提供獨創的DREAM五步驟，讓意識到深陷假性親密關係的雙方了解能如何改善這段關係。　　★ 每章文末附上正向改變表，讀者能藉此反思自身面臨的關係。　　★ 本書能有助於讓相愛的人更懂得珍惜彼此。又或是更了解自己，進而找到適合的另一半。暖心推薦　　SKimmy你的網路閨蜜│知名YouTuber 　　洪仲清│臨床心理師　　海苔熊│心理學作家　　鄧惠文│榮格分析師／精神科醫師　　謝文宜│實踐大學家庭研究與兒童發展學系教授　　蘇絢慧│諮商心理師／璞成心理學堂總監／心理叢書作家　　〈按姓氏筆劃排列〉　　讓本書成為你新的心靈之眼，洞察及領悟為何我們總在關係裡如此熟悉地扮演某種角色，又將別人視為某種角色對待，然後不知不覺走進膠著的互動中，感到心傷和挫敗。──蘇絢慧（心理諮商師）


	作者簡介馬克．伯格（Mark B. Borg, Jr., PhD）　　馬克．伯格是自一九九八年起便在紐約市執業的心理學家和精神分析師。定居紐約之前，他曾於一九九二年洛杉磯暴動後在南洛杉磯工作三年，為社區危難介入研制理論和實施策略。這項研究計畫獲得國會的讚揚，致使伯格博士協力創建了「社區諮詢小組」（Community Consulting Group），對社區的利益相關者和其他參與者，進行心理分析技巧應用的培訓，已達成社區的重建和新生。伯格博士關於社區危難介入的社區介入、組織諮詢、心理分析理論應用等方面的研究成果，持續在多份期刊上發表，且集結成書，並在美國、加拿大、蘇格蘭、愛爾蘭、挪威、義大利、希臘、土耳其、南非、智利、以色列等國的學術會議上，提交相關理論的論文。葛蘭特．柏連納（Grant Hilary Brenner, MD）　　葛蘭特．柏連納於紐約擔任精神科醫生、精神分析師及諮商顧問。從二〇〇二年開始私人執業起，便致力於治療在人際關係、工作和個人發展上遭遇困難的成人，整合各種方法為病患提供個人化的照護。柏連納醫生抱持務實而樂觀的態度：人們具有健康發展的能力，且擁有未開發的力量和韌性。他教導及監督住院醫生和治療師，且擔任《創造精神與心理韌性——整合照護與救災工作》（Creating Spiritual and Psychological Resilience—Integrating Care in Disaster Relief Work）一書的編輯工作，並參與「災難精神醫學外展服務組織」（Disaster Psychiatry Outreach）的非營利工作，擔任董事會副主席，以及精神病學發展組織「災難與世界委員會」（Disasters and the World Committee）的聯合主席。他同時也是以色列西奈山貝斯醫院（Mount Sinai Beth Israel）精神病科的助理臨床教授，以及威廉．艾連森．懷特精神研究所（Trauma Service at the William Alanson White Institute）創傷系所的主任。更多訊息請訪問 GrantHBrennerMD.com 網站。丹尼爾．貝利（Daniel Berry, RN, MHA）　　丹尼爾．貝利自一九八七年起，便在紐約市擔任護理師。他的工作範圍包括住院病人、居家照護到社區醫療，曾進入某些特權家庭工作，也參與曼哈頓及南布朗克斯區最邊緣的公共醫療項目。現於一家公共醫療院所擔任「照護風險管理」（Nursing for Risk Management）部門的助理主任，服務遊民、無證件街頭暴力受害者、成癮者及創傷病患。二〇一五年，他受邀於阿富汗一聯合國認證非政府組織，擔任護理顧問的工作，負責推廣社區發展，並解決婦女及孩童的健康問題。譯者簡介殷麗君　　輔大法文系畢業，曾任出版社編輯，現為英、法文專職譯者，譯有《味覺樂園》、《巴黎人的巴黎》、《隔壁墓園的男孩》、《少年邁爾斯的海》、《五歲時，我殺了自己》等書。