一本你希望父母讀過的書（孩子也會慶幸你讀過）


	「沒有最好的父母，但有願意為了孩子改變的父母。」──20年資歷心理治療師給父母的最佳建議　　上一輩留下的影響，我們也很容易傳給孩子；　　愛是這樣；同樣的，不安與傷害也是。　　沒有父母是完美的，重點不是錯誤本身，而是我們如何改正錯誤。　　｛我們與孩子的關係，很可能就是我們與父母的關係。｝　　成為父母後，每個人都會在孩子身上或與伴侶相處時，重新經歷一次自己的童年。我們會看見自己童年受過的創傷，以及這些問題是如何影響我們的親子或家庭。唯有願意回顧、整理、沉澱；才能從過往的經驗中修復自我、親子和好。　　｛每個父母都希望孩子快樂，都不想把孩子教壞，但要如何才能做到這點呢？｝　　我們從上一代獲得的教養，以及那些教養方式對我們養兒育女的影響，也可能是我們在面對孩子時，可能會犯下的錯誤。這本書將幫你：　　瞭解自己的成長如何影響你的親子教養。　　接受你也會犯錯這個事實，並學習如何改進。　　打破惡性循環，避免陷入窠臼。　　處理自己與孩子的感受。　　瞭解不同行為所傳達的訊息。　　★關係整理、修復、和好的三堂課：　　這不是一本「完美」的教養計畫──本書作者菲莉帕身為心理治療師，有機會觀察親子關係是如何變調的，以及如何讓它恢復正常運作。這包括如何處理你和孩子的感受；如何傾聽孩子，以便更瞭解他們；如何與孩子建立真正的聯繫，而不是陷入令人疲憊的衝突或退縮的模式。　　從關係整理、修復、和好的練習中，覺察是什麼因素阻礙了親子溝通，相處時的負面情緒來自何處？怎麼做可以破裂與修復親子關係，讓它更加深厚。　　第一堂課：回溯過往經驗的回馬槍→過去如何影響現在？　　第二堂課：覺察這種現象／情緒來自何處？→練習覺察自我　　第三堂課：破裂與修復→不怕錯誤，只怕不願修復讚譽推薦　　沈雅琪資深教師、神老師　　陳志恆諮商心理師/親子教養作家　　洪仲清臨床心理師　　魏瑋志(澤爸) 親職教育講師　　羅寶鴻蒙特梭利親職教育專家　　(依姓氏筆畫) 　　「這本《你希望父母讀過的書》，可以做為你身為父母無力與無助時刻的心理支持。因為，這本書著重的不只是育兒技巧，例如如何餵食、如何哄睡、如何陪孩子讀書、如何建立規矩，更是告訴你，在育兒過程中，最重要的是什麼？把握那些最重要的事情，其他的都別太執著。　　所有的父母，在與孩子互動時，內在都上演著許多小劇場，不論是你是否察覺到。這本書，也會帶你去看清楚這些小劇場，在演著什麼戲碼，透過對那些瞬間想法與感覺的深刻覺察，反思自己的生命歷程，更加了解自己，並修正自己對待孩子的態度與作法。　　這是我很喜歡這本書的地方！」──陳志恆諮商心理師/親子教養作家　　「演講上千場，發現到親子之間最重要的東西，其實只有『關係』而已。親子關係深厚，我們說的教養話語，孩子才願意聽得進去。關係緊密，孩子才願意說出內心話，與我們進行溝通。而關係的累積，父母絕對是掌控者，因為孩子都是非常的渴望得到爸媽的愛，可惜的是，父母對孩子的愛，往往卻用錯了方法。　　我們如何對待孩子，往往是受到過往成長的影響。讓我們透過這本書，能更加瞭解自己，重新建立與孩子牢不可破的親子關係吧。」──魏瑋志(澤爸) 親職教育講師


	目錄前言簡介第一部分親子教養的傳承過往經驗的回馬槍破裂與修復修復過去如何自我對話好父母╱壞父母：評斷的缺點第二部分孩子的環境重點不是家庭結構，而是我們如何相處父母不在一起的時候如何使痛苦變得可以忍受父母在一起的時候爭論的方法培養善意第三部分感受學習如何包容感受確認感受的重要否認感受的危險：個案研究破裂與修復及感受去感受，而不是去處理床底下的怪物接納每種情緒的重要要求快樂從感受中轉移注意力第四部分奠定基礎懷孕交感巫術你是哪類家長？寶寶與你規劃分娩講述分娩經驗乳房爬行最初的關係支援：為了呵護孩子，我們也需要獲得呵護依附理論強迫性的呼喊不同的荷爾蒙，不同的你孤獨產後憂鬱症第五部分心理健康的條件關係互動及來回交流如何開始交流輪流交流困難時：交流恐懼症專注觀察的重要性沉迷於手機會發生什麼事我們天生就有交流能力嬰幼兒也是人討厭的孩子是怎麼訓練出來的——如何打破那種迴圈為什麼孩子變得「黏人」尋找育兒的意義孩子的預設情緒睡眠什麼是睡眠逐步推進？幫助，而不是拯救玩樂第六部分行為：所有的行為都是溝通榜樣輸贏遊戲以當下可行的狀況為重，別想未來可能發生什麼行為合宜所需要的特質如果所有的行為都是溝通，那些麻煩的行為意味著什麼？早點積極投入時間，比較不需要被迫投入以言語來表達感受有助於改善行為解釋毫無助益時父母應該多嚴格？關於發脾氣哭鬧父母的謊言孩子的謊言界限：界定你自己，而不是孩子為年紀較大的孩子及青少年設定界線青少年與青年孩子長大成人後