吃飯睡覺、工作閱讀，都是修禪


	在禪的觀念裡，生活本身就是修行。修行必須從放下一切開始。「放下」是將自己從囚禁自身的事物中釋放，獲得自由，好讓自己回到「當下」。為了只有一次的今天。為了不和別人比較。　　人生在世，我們總是在追求什麼而活，譬如財富、他人的評價、異性的青睞或自我實現，總是強調效率、競爭，總是望向遠方、努力前行，常常在喧囂紛擾中，大嘆生活不易，甚至失去自我。時間一久，忽略生活中存在的各項細節，忘記「好好生活」這件事。　　又或者有人為了「得悟」而修行。說起來，這些不過是垂掛在眼前的紅蘿蔔而已。修行不是為了獲得什麼而做的事。必須放下一切，修行才能開始。　　怎麼做才能放下呢？　　答案很簡單：「做就對了」。打掃的時候打掃，工作的時候工作；吃飯時就吃飯，上廁所時就上廁所，這樣就可以了。只不過，這裡的「做就對了」絕非「漫不經心地做」，而是專注現在，活在當下。　　沒有比「只管活著」更困難的事了，因為我們總是會不由自主追求意義、尋找答案。所以，從閱讀這本書開始，活在當下。本書特色　　★體驗一代禪師澤木興道精神的開始！　　★在禪的觀念裡，生活本身就是修行。換言之，實踐禪的方式，就只是活著而已。一天二十四小時，沒有一刻不是修行的時間。作者從生活中的每一刻，每一個當下，帶領讀者理解，「禪」其實不難。　　★閱讀這本書的同時，就是在修禪。　　★奈爾克．無方為德國人，卻因為喜歡禪，而在因緣際會下，成為日本第一位外籍住持。　　★透過課程，開始讓世界各地的人從生活中接觸禪修。後由德國、瑞士、日本三國通力合作，拍攝成紀錄片《禪，無所不在》。


	目錄【前言——只管活著】生活本身即修行人生根本沒有什麼「意義」！「真實」就像高掛空中的月亮只有你可以活出自己的人生【閱讀即為禪修行】之1 問候丟掉「我」，把「你」放在心上之2 大丈夫對深信不疑的「正確之事」保持懷疑之3 樂寂靜不要和他人比較之4 迷中又迷迷惘、煩惱皆為開悟的原料之5 腳下照顧從擺好鞋子開始之6 心不可得停止追尋，放下自己之7 喫茶去連「不要執著」的執念都丟棄之8 放下著接受自己本來的樣子之9 愛不執著於敵我之10 不思善，不思惡從善惡中解脫，獲得自由之11 自由以「我」為依歸之12 典座以絆為道心唯有透過實踐才能看見「道」之13 緣起宇宙中一切存在皆互有關連之14 無放下心，便能接受一切之15 身心脫落找出束縛自我的「真面目」之16 不殺生站在「被奪去生命之物」的立場想一想之17 以心傳心以全新之眼觀看，全新之耳聆聽之18 王索仙陀婆把對方的話當成自己的事之19 一日不作，一日不食只管勞動，只管吃飯，只管睡覺之20 日日是好日今天只有一次之21 天上天下，唯我獨尊尋找自己的話語之22 一期一會不存在「同一片天空」之23 佛凝視你心中的「佛」之24 修證一等唯有在修行中才能成「佛」之25 自未得度先度他無法較他人早一步成「佛」之26 生死即涅槃向天堂和地獄說「再見」之27 百尺竿頭進一步不要緊抓著「我」不放之28 色是色，空即空不為所有的行為區分優劣之29 嗟末法惡時世學習佛法，並付諸實踐之30 現成公案跳入水中，學會游泳之31 誓願凝視無法信守承諾的自己之32 南無阿彌陀佛無自力，亦無他力之33 一息半步配合呼吸，緩步前進之34 眼橫鼻直，空手還鄉放下所有多餘的事物