對症蔬果飲 - 城邦阅读花园


	1. 內容分為「天然健康對症蔬果汁」、「四大族群對症養生蔬果汁」兩大單元。前者以整腸健胃、美白瘦身、清熱排毒、防癌抗老為主題，教您輕鬆做出營養美味的蔬果汁，滿足全家人的飲食需求。後者針對愛美女性、上班族、銀髮族、病症族，特製對症健康蔬果汁，助您保健養生、調理病症。　　2. 每道食譜除了基本配方與製作方式之外，還有各種蔬果的營養成分標示、採買處理要訣，以及食用保健大補帖。只要照著書中食譜動手做，健康自然跟著來！本書特色　　天天五蔬果，清腸排毒、防癌抗老、美容瘦身，有效提升免疫力，預防慢性病，降三高一次滿足，168道對症養生飲品，輕鬆呵護全家人健康，每天來一杯健康天然蔬果汁，喝出不生病好體質。


	目錄蔬果汁健康密碼新鮮蔬果採買與處理製作蔬果汁的5大要訣蔬果汁美味的3大技巧工具和材料介紹增添風味的調味料飲用蔬果汁的6大好處 Part 1 天然健康對症蔬果汁 Chapter 1 整腸健胃的蔬果汁柳橙 ●鮮橙菠菜胡蘿蔔汁●柳橙銀耳汁●柳橙蘋果黃瓜汁香蕉 ●柳橙香蕉優酪乳●香蕉鳳梨番茄汁●冬瓜香蕉優酪乳西瓜 ●西瓜葡萄汁●西瓜鳳梨鮮奶●西瓜小黃瓜汁牛蒡 ●牛蒡薏仁芭樂汁芒果 ●芒果蘋果香蕉汁●芒果椰奶●芒果橘子鮮奶火龍果 ●火龍果鳳梨汁●火龍果蜂蜜汁●火龍果優酪乳水蜜桃 ●蜜桃汁●杏桃汁 Chapter 2 美白瘦身的蔬果汁香瓜 ●香瓜酪梨汁●雙瓜香檸汁●香瓜蔬菜汁小黃瓜 ●小黃瓜多多●小黃瓜水梨汁●小黃瓜鮮橙汁紅石榴 ●紅石榴蔬果汁●紅石榴檸檬汁●紅石榴牛奶蘆薈 ●蜂蜜蘆薈汁●蘆薈芒果優酪乳●高麗菜蘆薈汁木瓜 ●木瓜鳳梨汁●木瓜豆漿●木瓜高麗菜鮮奶檸檬 ●檸檬蘋果汁鳳梨 ●美生菜鳳梨汁●鳳梨奇異果汁●鳳梨精力汁菠菜 ●清爽菠菜汁●菠菜鮮橙汁 Chapter 3 清熱排毒的蔬果汁水梨 ●青蘋蘿蔔水梨汁●水梨蘋果汁●薑梨蜂蜜飲哈密瓜 ●哈密瓜優酪乳百香果 ●百香果蔬菜汁●綜合四果汁●百香果多多番茄 ●番茄排毒蔬果汁●番茄高麗菜汁●番茄芒果汁葡萄柚 ●葡萄柚柳橙汁●葡萄柚蘋果汁金桔 ●金桔橘子汁●金桔蘆薈汁●金桔牛蒡汁高麗菜 ●菠菜高麗菜汁●高麗菜蔬果汁●茼蒿高麗菜汁芹菜 ●芹菜蔬果汁●芹菜芭樂汁●青芹瘦身汁白蘿蔔 ●生薑蘿蔔汁李子 ●李子葡萄牛奶●李子優格汁 Chapter 4 防癌抗老的蔬果汁胡蘿蔔 ●生機能量汁●胡蘿蔔蘋果汁●胡蘿蔔番茄汁草莓 ●草莓牛奶奇異果 ●奇異果青花菜汁●奇異果蜂蜜汁●奇異果葡萄柚汁櫻桃 ●櫻桃番茄優酪乳蘋果 ●牛蒡蘋果蜜汁●小麥草蘋果汁葡萄 ●紅葡萄汁●葡萄柳橙汁●水果優酪乳藍莓 ●藍莓優格奶昔甜椒 ●黃椒鳳梨胡蘿蔔汁●青椒番茄汁●青椒鳳梨汁紫山藥 ●芝麻山藥地瓜汁蓮藕 ●蓮藕蜜汁 Part 2 四大族群對症養生蔬果汁 Chapter 1 愛美族漂亮窈窕蔬果汁肥胖 ●蘆薈蘋果蜜●番石榴番茄汁●香芹蘋果汁水腫 ●黃瓜蜜梨汁●蜂蜜雙瓜汁●香芹番茄蘋果汁 ●西芹蘋果蜜●哈密芒果牛奶豐胸 ●木瓜牛奶●香甜櫻桃蘋果汁●萵苣酪梨蘋果汁頭髮乾燥 ●白菜柿子汁青春痘 ●柳橙蘋果汁黑斑 ●柚香果菜汁皮膚乾燥 ●番石榴奇異果汁皮膚過敏 ●奇異果優酪乳氣色差 ●葡萄鳳梨蜜奶肌膚老化 ●橘子芒果優酪乳排毒 ●檸檬芒果汁●蜂蜜草莓檸檬汁●奇異果柳橙汁泌尿道感染 ●鮮莓汁經痛 ●櫻桃枸杞桂圓汁貧血 ●胡蘿蔔什錦果汁養骨力 ●油菜蔬果汁手腳冰冷 ●芝麻香蕉牛奶●松子核桃蜜汁 Chapter 2 上班族抗壓活力蔬果汁便祕 ●香蕉橙奶痔瘡 ●香蕉蔬果汁腸道老化 ●甜瓜優酪乳消化不良 ●蔬果優酪乳食慾不振 ●鳳梨蜜奶腸胃吸收差 ●草莓葡萄優酪乳眼睛痠澀 ●胡蘿蔔小黃瓜汁●哈密瓜草莓奶昔●番薯葉番石榴汁元氣不足 ●酪梨牛奶疲勞 ●桑葚鳳梨汁壓力大 ●橙果優酪乳焦慮 ●小白菜蘋果牛奶易怒 ●葡萄柚檸檬蘋果汁腦力退化 ●活力蔬果汁●香柚柳橙蘋果汁 Chapter 3 銀髮族健康長壽蔬果汁骨質疏鬆 ●杏仁堅果豆奶●南瓜奶香果汁●秋葵蘋果汁更年期 ●橘子牛奶●香蕉豆奶健忘 ●柳橙苦瓜蘋果汁神經衰弱 ●綠花椰養生汁血管硬化 ●哈密瓜鳳梨汁心臟病 ●綠蘆筍芹菜汁細胞老化 ●芝麻香蕉鳳梨汁●活力番茄蔬菜汁 Chapter 4 常見病調養元氣蔬果汁感冒 ●香蒜胡蘿蔔汁●鳳梨奇異果優酪乳●櫻桃香蕉優酪乳發燒咳嗽 ●蜜梨蘋果汁糖尿病 ●雙瓜檸檬汁●山藥奇異果汁●鳳梨甜菜根汁高血壓 ●香芹檸檬蘋果汁●雪梨蘿蔔汁●百香芒果汁高血脂 ●芝麻葡萄優酪乳●蜂蜜蘿蔔汁●蜂蜜蘆薈石蓮露心血管疾病 ●檸檬綠芹香瓜汁●酪梨檸檬橙汁●萵苣蘋果汁癌症 ●精力湯●抗癌養生汁●蜂蜜葡萄柚汁 ●莓果番茄汁肝病 ●百香蜜桃汁腎臟病 ●檸檬香瓜橙汁●香檸黃瓜蘋果汁●蓮霧鮮橙汁消化性潰瘍 ●西芹高麗菜蘋果汁痛風 ●芒果優酪乳