附示範影片！5分鐘小臉按摩：美體師指導打造元氣美顏

　　「我的臉好大！」
　　會這樣說的，大部分都是姿勢不良等後天因素造成。
　　可惜的是本人通常沒有察覺！

　　仔細想想，以下習慣妳有嗎？

　　▲有空就是滑手機，確認新情報、到處按讚是一定要的！
　　▲好不容易有自己的時間，雖然半夜但我還捨不得睡～！
　　▲這麼辛苦當然要犒賞自己，炸雞♥薯條♥沒有你們怎麼辦！
　　▲甜食是第二個胃，抽屜裡藏甜食偷吃一下是每天的小確幸！

　　其實，就是這些習慣害妳臉變大、臉型走鐘！

　　東京人氣運動指導員親身示範！
　　每天早晚5分鐘沙龍級小臉按摩，隔天臉色大不同！

　　★ 示範影片跟著做，小臉按摩STEP BY STEP！
　　改善浮腫、肌肉鬆弛，幫助排出老舊廢物的8個基本動作。
　　掃描QRCode跟著美體師一起做小臉按摩操，
　　在家就能體驗沙龍級美容技巧，改頭換面超開心！

　　★ 煩惱對症下藥，加強版改善臉部線條！
　　肩胛骨運動塑造流暢臉型、脖子舒展消除浮腫……
　　各種臉部的煩惱都能透過小臉按摩得到改善和預防！

　　★ 變身小臉美人，從這些習慣開始！
　　飲食、姿勢、作息一步步改變，
　　擊退潛藏在日常生活中的大臉危機！
　　臉型更好看、容光煥發讓妝容髮型更加出色！

本書特色

　　★ 附作者親身示範影片，掃描QR Code就能體驗小臉按摩！
　　★ 從日常生活習慣下手，不用花大錢也能有效果！
 

INTRODUCTION
 
TYPE. 1　手機上癮女
TYPE. 2　最愛熬夜慵懶族
TYPE. 3　倔強女
TYPE. 4　面無表情地藏女
TYPE. 5　愛吃炸物

作者簡介

    

森 拓郎／運動指導員

　　曾任職於大型健身俱樂部，2009年在東京惠比壽成立個人健身房「rinato」（加壓訓練&皮拉提斯），指導體態雕塑與瘦身等方法。因對秉持訓練至上主義的瘦身業界感到質疑，故堅持跳脫運動框架，以獨自的觀點規劃設計的瘦身方法深受時尚模特兒及女演員等知名人士的支持。2011年自身規劃的小臉美容矯正沙龍「reporter」開幕之後，便深受電視及雜誌等報章媒體矚目，成為時下話題中的美體師。著作頗豐，有：《用吃的就能瘦的技術》（暫譯，ワニブックス）、《4週大腿-5cm！輕鬆穿上緊身褲》（瑞麗美人國際媒體）等，累積超過76萬部。