裸眼革命：最新、最正確護眼知識，超級醫師教的32個視力回復法


	視力的品質，決定你生活的品質！ ★全球最佳眼外科醫師最高殊榮「克里欽格紀念獎」受獎醫師！ ★最簡單的視力保護習慣，打破傳統錯誤迷思！　　你是否最近常加班，眼壓過重、感覺疲勞？　　10分鐘看一次手機，眼睛泛紅又乾澀？　　出差旅行中，仍須帶著電腦準備會議資料？　　你知道人類平均壽命已逼近90歲，　　卻可能不知道眼睛的使用年限不到70！　　眼睛是身體唯一裸露的臟器，而控制視覺的是「大腦」，　　視力在20歲達到頂峰，之後便持續下滑，　　年過40外表年輕者大有人在，但老花眼和白內障則是不可逆的老化。　　一出生即每天使用智慧型手機的現代人們，　　於成年後，很多可能都已罹患需要動眼科手術的眼部病變。　　【極致護眼的科學實踐版】　　本書提供了如何讓雙眼不靠手術就能恢復視力、避免視力持續惡化的32種方法，讓你能在日常中重新找回輕鬆看遠、看近的活力。　　以及全球都在實踐的「裸眼革命」最新知識，即使活到百歲，依舊明目將不再是夢想。　　打破迷思1．多做眼球操可以改善視力？　　劇烈轉動眼球，等於用力搖晃眼內的玻璃體纖維，不僅對眼睛毫無助益，甚至可能引發視網膜剝離。　　打破迷思2．太陽眼鏡要選黑色的才有效？　　選擇醫療用的淺黃色太陽眼鏡才是正解。黑色的太陽眼鏡會使瞳孔放大，而非保護眼睛。　　打破迷思3．只有年過四十的人才會有老花眼？　　年過二十眼睛的調節力就開始下降，如果持續長時間滑手機，不到三十歲就老花眼的機率會大幅提升。　　打破迷思4．多吃藍莓對眼睛有益？　　藍莓具有抗氧化作用，對眼睛的幫助尚未得到醫學證明。真正對眼睛有益的是富含「葉黃素」的食物。專業推薦　　怪奇事務所＿所長　　林于皓醫師_和欣視光眼科診所院長　　姚詩豪_大人學共同創辦人　　陳瑩山醫師_中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任


	目錄第1章視力為什麼會變差？人是如何看見，又是如何看不見？因屈光不正導致視力變差由於不曬太陽而導致近視加深高度近視其實是一種疾病年過二十就可能有老花眼？角膜水晶體曲度的變化調節所謂老花眼，就是水晶體缺乏彈性第二近視因混濁導致視力變差角膜混濁長戴隱形眼鏡造成角膜壞死雷射手術造成的角膜病變玻璃體混濁因功能低下導致視力變差無聲的視力小偷：「青光眼」第2章不靠手術也能恢復視力 01如何預防兒童近視？ ──近視並非書唸太多，而是太少在戶外玩耍、曬太陽 02如何避免近視惡化？ ──青光眼眼藥水能降眼壓，減緩高度近視 03兩步驟輕鬆恢復眼球調節力 ──「熱敷眼部」、「看看遠處」眼睛為何會疲勞？老花眼沒藥醫如何消除眼睛的疲勞？如何讓眼睛有效放鬆？老花眼來得比想像中還早 04找出真正對眼睛有益的食物 —─多吃黃綠色蔬菜藍莓真的對眼睛好嗎？葉黃素保健品真的有用嗎？從天然食材攝取葉黃素、玉米黃素更有效富含蝦紅素的鮭魚和鮭魚卵 05斜視其實不一定要動手術？ ─—可用眼鏡或隱形眼鏡來矯正調節性內斜視也能用眼鏡治好遠視的孩子容易討厭唸書也有一些眼睛的問題可用隱形眼鏡治好 06如何輕鬆治療老花眼 ─—隱形眼鏡的單眼融視法人人都會老花眼「針孔眼鏡」無法改善視力戴隱形眼鏡就能逐漸改善老花眼 07在睡眠中進行矯正的角膜塑型術 ─—適用於不想開刀、輕度近視的人於夜間配戴特殊隱形眼鏡來矯正近視角膜塑型術並不穩定 083Ｄ立體圖無法改善視力 ─—別被坊間的謊言給騙了錯誤知識在社會上四處蔓延第3章避免視力繼續惡化的方法 09滑手機要小心別超時 —─一天請控制在1小時以內 LED燈會傷害眼睛 10隱形眼鏡久戴可能會傷眼 ─—一天不可配戴超過８小時有色隱形眼鏡的潛在危險不是人人都適合戴隱形眼鏡配戴隱形眼鏡的時間應低於8小時 11乾眼症患者少戴隱形眼鏡 —─嚴重者很有可能導致失明乾眼症的主要成因乾眼症卻勉強繼續戴隱形眼鏡的話容易罹患乾眼症的族群常見的乾眼症治療瞼板腺異常的治療 12眼球操有導致視網膜剝離的危險 ─—流傳於坊間似是而非的眼睛治療陷阱因眼球操引發視網膜剝離的患者遽增 13眼球是裸露的臟器 ─—不當施力於眼球會對眼睛造成傷害 14眼睛只會越洗越脆弱 ─—對眼睛有用的成分會被洗掉 15下水游泳前，請務必戴上蛙鏡 ─—避免眼睛接觸毒性強烈的氯 16在豔陽下挑對適合的太陽眼鏡 ─—醫療用的淺黃色太陽眼鏡很有效黑色的太陽眼鏡反而危險 17千萬不要揉眼睛 ─—常見於異位性皮膚炎患者的視網膜剝離 18抽菸可能讓眼睛慢性中毒 ─—戒菸是邁向健康的第一步請下定決心戒除菸癮第4章藉由手術恢復視力的方法 19LASIK是夢幻技術？ ─—近視雷射手術發展的過程與問題 RK放射狀角膜切開術 PRK準分子雷射屈光角膜切除術 LASIK屈光手術的誕生整形外科的加入讓日本LASIK手術產生問題使用植入式隱形眼鏡的屈光手術使用ICL植入式隱形眼鏡的屈光手術將LASIK或ICL施行於老花眼族群時的問題如何以近視矯正手術讓老花眼也能以裸眼看清一切？五十歲以上有老花眼或白內障請避免做LASIK 20以白內障手術恢復視力 ─—白內障手術務必找經驗豐富的醫師在高齡化社會中白內障是人人都會得的疾病眼睛看不見也可能引發失智症治療白內障迎接美好長壽人生只要在視覺上感到不便就可以開刀如何尋找做白內障手術的醫院？人工水晶體的歷史學習先進國家發展的眼科手術 21白內障手術並不是在哪裡做都一樣 ─—如何找到優秀的眼外科醫師手術成功的第一步，收集正確資訊挑選符合標準的眼科機構 22依手術費用選擇人工水晶體的種類 ─—有時即使自費，也要選多焦水晶體才划算希望保險就能完全負擔手術費壽險有保先進醫療的人自費選擇多焦水晶體植入術的人 23多焦水晶體的種類與選擇方法 ─—為患者量身訂做的個別手術愛看書，只需要看近和看遠雖然也愛看書，但工作上經常使用稍有距離的電腦雖說近距離和中等距離很重要，但也希望能直接看清遠方希望能以裸眼看清所有距離 24隨著時代，不斷進化的白內障手術 ─—單眼融視法的開發不論遠近都能以裸眼看見的生活單眼融視法的開發 25世上最先進的多焦點人工水晶體 ─—接著走向微單眼融視法（Micro-monovision）折射型多焦水晶體的誕生可調式人工水晶體的誕生與課題繞射型多焦水晶體的誕生人類視力的極限在哪？基於矯正度數差異的微單眼融視法基於近處度數差異的微單眼融視法 26克服多焦水晶體的散光問題 ─—多焦點散光矯正水晶體的誕生什麼是散光？多焦點散光矯正水晶體什麼是三焦點型的多焦水晶體？非球面單（多）焦水晶體的出現非球面人工水晶體與雙焦水晶體實際使用混搭法（Mixedmatchmethod）患者的真實資訊現在也可選用散光矯正非球面人工水晶體 27要植入多焦水晶體時務必慎選眼科 ──能夠使裸眼視力徹底發揮的醫師相當有限多焦水晶體植入術在全球越來越受歡迎為了保護此生唯一的寶貴眼睛第5章別被錯誤的常識與不正確的治療方式給騙了 28盡量避免扣壓手術 ─—視網膜剝離用玻璃體手術來治療 29白內障拖延治療會產生併發症 ─—因為有併發青光眼的可能突然大量飲水會讓眼壓急速上升僅有一眼異常的話，多數人都不會注意到我們所看到的是經大腦修正後的資訊青光眼發病是患者難以察覺的 30青光眼可用手術治好 ─—多數眼藥水都無法阻止其惡化 31眼球破裂還是有機會治癒 ─—只要眼球還在，都有機會治好 32糖尿病引起的視網膜病變，藉由限醣飲食和玻璃體手術治好 ─—放著不管恐有失明的危險由眼科發現的糖尿病為何糖尿病引起的視網膜病變會因內科治療而惡化？減少醣類攝取並降低血糖值的波動正因為是眼科醫師才能注意到限制醣類攝取的成功案例藉由限制醣類攝取，避免血糖值大幅波動限制醣類攝取的歷史悠久藉由限醣飲食來避免雙眼惡化，已發生的部分則用手術治療第6章全球眼科治療的最新趨勢讓我們做到百歲依舊「目明」於全球展開的「裸眼革命」先進國家都已進入「多焦點人工水晶體」的時代多焦水晶體植入手術今後的課題結語；「裸眼革命」的時代來臨