|
絕對做得到的持續術 (2020年版):告別「三分鐘熱度」的祕訣 事情做不久無關意志力, 你只是不懂怎麼持續下去。
|
|
「続ける」技术 |
|
|
|
|
|
|
|
|
ISBN |
9789865406639 |
定价 |
NT250 |
售价 |
RM39.10 |
优惠价 |
RM34.80 *
|
作者 |
石田淳
|
译者 |
邱麗娟 |
出版社 |
大塊文化
|
出版日期 |
2020-03-26 |
装订 |
平裝. 無. 168 页. 20. |
库存量 |
海外库存 抱歉!此书没有开放空运服务,只能船运,需时约30个工作天。如需空运请洽客服。 |
|
有现货时通知我 |
|
放入下次购买清单 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
有些事情即使你知道達成目標的好「方法」、好「步驟」,
究竟要怎麼做,才能夠不至於「虎頭蛇尾」,而持之以恆地做完一件事情呢?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
目錄
前言
第1章 啊──終究無法堅持下去……
故事1 枉費下了這麼大的決心──進修英語會話
故事2 明明很在意體重的──減肥
故事3 不管戒幾次總是虎頭蛇尾──戒菸
故事4 不知道為什麼,房間一下子就亂了──整理居家環境
故事5 我還以為這是「成功的祕訣」呢──寫日記
第2章 為什麼「事情進行不下去」
◎即使知道做法,也撐不久
◎「無法持之以恆」會教人信不過
◎兩種行為模式
◎為什麼「不足的行為」難以增加?
◎哪些作為阻礙了「不足的行為」?
◎為什麼無法戒除「過度的行為」?
◎有什麼方法可以阻撓「過度的行為」?
◎持續有「捷徑」
第3章 檢查自己的行為,就能夠持之以恆!
◎把條件整理清楚
◎條件若是改變,行為就會跟著改變!
◎分析你的行為!
◎你引發了什麼事?
◎「想要增加」目標行為時
◎增加目標行為發生機會的三個要點
◎「想要減少」目標行為時
◎減少目標行為發生機會的三個要點
◎秉持兩項原則,便能持之以恆
第4章 「持之以恆技術」Step by Step!
步驟1 決定要不要繼續進行
步驟2 想把什麼行為作為目標?
步驟3 認定目標,並且公告周知
◆設定「最終目標」
◆設定設定中程目標
步驟4 測量
步驟5 確認
第5章 持之以恆有哪些小訣竅
訣竅1 做一份「行為契約書」
◆科學上也認同「獎勵」的效果!
◆故意讓自己「花錢花得心疼」,作為懲罰
訣竅2 回饋
◆注重的是行為,而不只是結果
訣竅3 支持者的協助
第6章 藉助行為科學,便能持之以恆
──第1章出現的人們
故事1 隨身攜帶教材──進修英語會話
故事2 離便利商店遠一點──減肥
故事3 提高敵對行為──戒菸
故事4 用集點卡分攤家務──整理居家環境
故事5 因妻子的協助得以持之以恆──日記
結語
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
作者簡介
石田淳 ISIDA JUN
Will PM International. Co.及Will Educate School社長暨CEO。IS行為科學管理研究所所長。ADI Japan代表。
1998年離職後自行創業,經營補習班。為了學習NASA、波音公司等全美六百多家企業採用的「以科學方式分析人類行為」方法,遠赴美國ADI公司;實力獲得美國心理學會權威人士Andy Rattle的認可,是日本唯一擁有ADI行為科學管理認證資格的人。由於這種管理方式獨到,因此能藉由培育人材及解決企業問題,使企業業務加速成長。五年內加盟補習班成長十倍,分校多達九十家。專題報導〈World Business Satellite〉(東京電視系列報導)、雜誌《AERA》(朝日新聞社)等各大媒體爭相報導。
作者不僅將人類行為科學化的方法帶入企業,也引用至自己經營的補習班教育體系中,發展出一套教導孩子自主學習的學習管理系統。主要著作有『リーダーのためのとっておきのスキル』(小阪裕司主編 FOREST出版)、『ママのやさしさが学力を伸ばす』(PHP研究所)等。
譯者簡介
邱麗娟
197X年生,台北人。輔仁大學日文研究所畢業。興趣是教書、翻譯和漫畫,有錢有閒就出國玩玩,沒錢沒閒就吃土司配白開水,最大的心願就是希望能口袋麥克麥克地環遊世界一輩子。譯作有《色彩樂》、《大家的煩惱》、《改善視力一本通》、《夢現力》、《為什麼吃藥不一定有效》、《看外文變成億萬富翁》、《絕對不會輸的交涉術》等。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|