懶人的幸福早餐 - 城邦阅读花园


	日本食谱大奖获奖料理家教你利用日常食材就能做出美味、时尚又健康的元气早餐。本书从简单快手出发，介绍了三明治、沙拉、饭团、甜点等元气早餐食谱，260个小创意，美味早餐变着花样轻松做，不使用砧板，甚至不用火，只需微波炉就可以做出美味、时尚、充满创意的早餐，简单、快手又有营养，还能少洗餐具。周末选好食材，只要5分钟，就能让你的早餐充满惊喜和期待，新手、懒人一学就会！



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	目　　录只要××，早餐就完成了……52 只要预约、睡觉、早上盛饭即可新鲜的七品焖饭 ……54 只要稍微加点料即可昨日之菜盖饭 ……56 只要夜间冷却即可吐司冰淇淋蛋糕 ……58 只要用微波炉加热即可热乎乎、滑溜溜的温豆腐 ……60 只要晚上混合在一起即可需要睡一晚的汤 ……62 只要盛到盘子上即可一层层叠放的常备菜 ……64 只要淋上甜味调料即可浓厚的酸奶甜点 ……66 唤醒活力的早餐 ……68 简单却营养十足黏稠的窝蛋 ……70 美容、通便、提高注意力重量级沙拉 ……72 给你有菜有热汤的满足感蔬菜味噌汤 ……74 味噌其实是“食物”！不加任何食材也美味的味噌汤 ……76 舌尖上的冒险乘坐牛油果船 ……78 温暖肠胃，放松身心香草粥 ……82 双倍摄取优质蛋白质两种不同风味的纳豆生鸡蛋拌饭……84 让疲惫的身体恢复精神的幕后主角添加少许铁元素 ……86 不再需要暖宝宝让身体由内而外暖烘烘的汤 ……88 被遗忘的主食年糕的逆袭！ ……90 时尚可爱的早餐 ……92 时尚是什么？揭开时尚早餐的面纱 ……94 极简时尚 One-Plate 的摆盘教程 ……96 集结蔬菜的力量用沙拉来点缀 ……98 餐盘上的时尚秀场面包的花样切法 ……100 道具简单，造型百变如何开心地做造型？ ……102 相机君倾囊相授美食摄影小课堂 ……104 微笑着说：“拜拜！” 传达心意的早餐 ……106 根据口感选择早餐 ……108 早餐是可以食用的“希望”……110