成長思考力：創造人生良性循環的七個行動法則


	讓成長不再是「偶發的結果」，而是「精心準備下的必然」。　　成長不是結果，而是持續進化的過程。　　《零秒思考力》系列暢銷作者最新提案，　　協助你立定目標，藉由一步步的行動，人生完美再升級。　　人在成長的時候，可以「真切」體會到活著的感覺。　　一旦有所成長，便能達成過往無法做到的事，也能發現至今無法察覺的問題，更能獲得過去的自己所無法企及的觀點。　　這些可以為我們帶來自己正真切地活著的感覺。　　如何才能成功建立自信，並且持續成長？　　為了達成，我們應該如何制定計畫，並實際付諸行動？　　擁有十多年專業顧問經驗，一手打麥肯錫韓國分公司，日本顧問大師赤羽雄二見證許多菁英獲得更好的人生發展，也看到很多所謂成功人士，其實早已停止成長、對自己完全失去自信。離開校園後，不論公司或是上司、前輩，都不會教你如何繼續成長，市面上的商管類、勵志類書籍也很少聚焦在人生及職場最核心的重點，亦即「成長的方法」。本書將具體提出協助你打破心理障礙，促進成長的七個行動法則。　　行動1：果斷降低難度　　關鍵在於設定簡單的目標，即使途中停擺也要持續朝目標邁進。　　　　行動2：堅持不痛苦的努力，能令人感到快樂的努力　　捨棄「辛苦的努力」和「痛苦的努力」。重點是「持續努力」，所以要尋找相對輕鬆的努力方式。　　行動3：設法建立自信　　將「自信」轉化為可強化自身能力的思考方式，運用「A4筆記訓練法」及升級版的「靈感筆記」，獎勵努力的自己並提升自信。　　行動4：創造良性循環　　良性循環並非偶然的結果，而是由自己主動去創造。　　行動5：培養樂觀的思維方式　　能否正向思考取決於個人想法，悲觀的人當然也能夠轉變為正向思考的人。　　行動6：下工夫保持狀態　　徹底掌握了解自身的最佳狀態，將努力效益最大化。　　行動7：借助他人的力量，與同伴一起成長　　與同伴共享彼此的創意和資訊，找出有效達成目標的方法。一起成長，所有人都受益。


	目錄前言能有所成長是一件相當美妙的事／真切體會活著的感覺／無法成長的痛苦／每個人都能成長／妨礙成長的主要因素／持續成長所需的具體方法第1章　妨礙成長的心理障礙「反正自己肯定辦不到」／「曾經失敗過」「沒有人支持我」／「動不動就會有人來扯我後腿」第2章　在什麽樣的情況下能有所成長不知不覺間就辦到了一直以為自己做不到的事，最後還是順利完成挑戰困難，獲得成功第3章　在什麼樣的情況下無法成長勇於挑戰最後還是以失敗告終缺乏自信，無法堅持到底輸給「不擅長」／輸給自卑無法擺脫惡性循環第4章　促進成長的出發點 1　擁有想要成長的意願和目標 2　能夠為成長付出一定的努力 3　建立「只要願意努力或許自己也能成長」的自信 4　學習創造良性循環 5　不過度悲觀 6　將身體保持在一定的良好狀態 7　找到同伴一起努力第5章　促進成長的七個行動行動1　果斷降低難度為何立定了目標卻依舊無法執行為何「難度低一點的目標」會比較好即便中途停擺也要堅持完成目標行動2　堅持不痛苦的努力，能令人感到快樂的努力努力很痛苦嗎？／持續的努力不可或缺不痛苦的努力就能堅持下去一旦拿出了成果就會開始感到愉快痛苦與否完全取決個人想法行動3　設法建立自信獎勵努力過的自己／累積微小的成功體驗與願意誇獎我們的人相處盡可能遠離否定我們的人竭盡所能／利用靈感筆記建立自信利用靈感筆記消除心理障礙靈感筆記的注意事項行動4　創造良性循環什麼是良性循環？／事先「播種」帶動周圍的人／創造順風行動5　培養樂觀的思維方式愈是樂觀的人愈容易有所成長設法變得樂觀想法決定一切——靈感筆記的實踐樂觀會傳染行動6　下工夫保持狀態瞭解自己的最佳狀態下意識地保持在最佳狀態一定要轉換心情、活動身體適度的偷懶很重要／是否超出自身能力範圍結識能夠開誠布公商量任何事的人行動7　借助他人的力量，與同伴一起成長獨自一人能完成的事有限只要有同伴就不容易半途而廢跟同伴一起成長／為了同伴而努力借助靈感筆記尋找同伴後記切實感受到成長／建立自信、找回自信／積極的心態／喜歡上自己／友善待人／成長的範圍不斷擴大