負面情緒的力量

　　負面情緒不會讓你墜入深淵
　　反而成為幫助你的力量

　　本書即將帶來革命性和令人振奮的消息：
　　你的負面情緒不僅正常，而且是自然的，更是你尋求快樂和成功的途徑。

　　◆悲傷是你對愛與關懷的表達
　　◆焦慮是提高你對危險的警覺
　　◆憤怒表示你受到了不公平待遇，並促使你做出改革。
　　◆愧疚表示你對自己失望，並促使你變得更好。
　　◆羨慕可以激勵你改剩自己和生活。
　　◆厭倦可以成為創造力和自我超越的門戶。
　　◆寂寞可以讓你聽到真實的聲音，並教你自給自足。

　　本書將協助你從根本上改變你對情緒的看法，並幫助你以積極的方式使用你的負面情緒。

本書特色

　　1.本書共有八個章節，分別探討悲傷、焦慮、憤怒、愧疚、羨慕、厭倦、寂寞和折磨。每一章深入探討情緒的要素，直達負面情緒的價值核心。

　　2.將我們的內在情緒擬人化，幫每種情緒附上了文學的標籤，讓讀者重新認識情緒的珍貴，幫助讀者將情緒的珍貴元素帶進生命，領會情緒的總體價值與細微差別。用科學的論述，確保對情緒洞察的準確性。

　　3.無論這些情緒在當下有多麼痛苦，但它們都有可能隱藏著幫助我們邁向光明的強大能量；我們若能有技巧的運用這些情緒，那麼這些黑暗情緒都能轉成奇特且意想不到的救贖來源。

銘謝
序

1.悲傷
2.焦慮
3.憤怒
4.愧疚
5.羨慕
6.厭倦
7.寂寞
8.折磨

進一步的協助與資源
附註
參考書目

作者簡介



提姆．洛瑪斯 (Tim Lomas)

　　於1979年生於英國倫敦。他就讀於艾克頓中學及位於泰晤士河畔的里奇蒙學院。上大學前，提姆．洛瑪斯曾前往中國，在那裡教了六個月的英文。停留中國期間，他對佛教產生了極大的興趣。從1998到2002年，他在愛丁堡大學完成了心理學碩士學位，同時成立了一個叫做「Big Hand」的斯卡搖滾樂團。接下來六年，他忙於錄音以及和樂團的巡迴演出，並在一家精神病院兼差當約僱護理員。

　　2008年時，提姆獲得了西敏寺大學的獎學金，開始攻讀博士學位，研究主題是：冥想對精神健康的影響。洛瑪斯後來改寫自己的博士論文，完成了一本由帕爾格雷夫麥米倫出版社出版，叫做《陽剛、冥想、及精神健康》的書。之後，他在奇切斯特大學當副講師，並在華威大學當研究助理。2013年時，他成為東倫敦大學的專任講師，主要教授正向心理學。提姆寫作了許多學術書籍和論文，多數和冥想及佛教有關。



譯者簡介



吳湘湄

　　美國密西根州立大學英美文學碩士
　　英國薩塞克斯大學博士

　　譯有文學類與勵志類書籍：《心靈雞湯之悲傷話題》、《相信自己很棒》、《愛因斯坦怎麼思考》、《馬克吐溫的人生建言》(皆為晨星出版)等書。