年屆四十，中年迷路：不安是人生課題未解，重新盤點現狀，找到最值得努力和期待的事


	四十歲是人生的「第二次青春期」這時期不是身體上的轉變，而是內心的轉變。過程中，一樣會感到不安、迷惘。不要抗拒心中的困惑與憂慮，這是最後一次機會，讓人生不後悔、没遺憾…… 　　四十歲的你是不是有著以下的不安：　　過去明明很努力，但對未來的工作和經濟仍感到擔憂。　　伴侶關係上，感情平淡，感受不到愛，好像没有對方也可以。　　失去工作的樂趣與意義，食之無味，但棄之又可惜。　　和過去的朋友關係疏離，也很少認識新朋友，没有可以吐露心事的人。　　四十歲是動搖的年紀，是不可能不惑的年紀，工作了十幾年，如今體力、衝勁漸漸耗光，但最少還有二十多年得在職場上繼續奮鬥；與另一半，相愛了數十年，如今愛戀的熱情消散，而未來還有四、五十年得朝夕相處…… 　　姜善英一位年屆四十的心理諮商師，他發現，在這個年歲裡，心中總會莫名湧起許多的擔憂，過去明明很努力，卻好像没什麼好值得炫耀的，對未來也突然的迷惘起來。他也發現，來找他諮商的人，竟也大多都是四十歲左右的中年人…… 　　上班族S先生，做著一份他不怎麼喜歡卻又安穩的工作，覺得自己年紀都這麼大了，還找不到未來的方向，甚至還在煩惱到底該不該離職？覺得自己很没用…… 　　四十多歲的D先生，離開了原本忙碌的工作，想好好陪伴家人，但因為過去忙碌和孩子關係疏離，妻兒反而因為他在家而不自在。他覺得步入中年後，自己似乎一無所有…… 　　四十二歲的J小姐，當了多年的家庭主婦。孩子大了，她想要回歸職場找回自己，卻不知道自己還能做什麼？喜歡的工作是什麼？　　◎四十的不安，是課題在敲門　　四十歲的你，若心中湧現了困惑和不安，其實是過去未解的人生課題來敲門了，這問題有可能是因為童年與父母的相處導致；過往的工作上的壓抑，讓心中的需求被忽略；伴侶關係上，過去需要溝通時卻選擇忍耐，使得感情漸行漸遠…… 　　那些過去我們沒有好好正視的問題，步入中年後便會逐一引爆。　　◎四十歲的卡關，不靠拚勁　　面對這些問題，我們不能再用過去習慣的模式，以為只要努力就能突破；壓抑就能無視。不安會在此時出現，其實是代表我們已累積了足夠的能力與智慧，能夠再一次面對並處理這些問題，好好解開過去未被正視的事，讓自我回歸完整，才能從容自在的走入人生下半場。　　姜善英心理師以多年從事心理諮商的經驗，再加上自身的體驗，從自我、工作、婚姻、家庭、感情、交友、健康、未來等各個面向，寫出了年屆四十中年人的困境與不安，並提出自我安頓的方法。　　【工作】工作對人生的意義　　「過了四十歲後，如果工作沒動力，是否該轉換跑道呢？」其實，不轉換也没關係的，有的人一輩子待在自己不喜歡的公司，不管再苦也依然堅持到底，這樣的人其實也很了不起。　　到了這個年紀，應該要思考的是：「現在這份工作對我有什麼意義？」要是心累了，想離開職場休息一下，也不必太心急，把這段空窗時間當成是重新來過的機會。　　【自我】現在的我有讓自己幸福嗎？　　所謂的「長大」，是表示我們懂得保護自己（心與身體）。不因外在的阻礙就放棄想做的事，不要受環境影響而改變自己的原則。　　過去為了迎合他人期待，容易疏忽了內在的感受，不知道怎樣才算是做自己？要怎樣才能找到真實的自己？如果覺得自己過得不幸福，試著寫下自傳吧！想要改變現狀，看見問題，就必須先了解自己，知道做什麼才能讓自己幸福。這件事，是我們這輩子一定要為自己做到的事。　　【婚姻】夫妻關係像兄弟會更好？　　夫妻間本該敞開心胸毫無保留，卻經常因為不願對彼此袒露真心，讓關係漸行漸遠，與另一半關係不好，會讓人比單身時更感到孤單。回不去過去充滿愛的情人關係，就把對方當成兄弟吧！　　與其因為一些不愉快的小事鬧得很僵，不願開口和對方說話；倒不如把對方當成兄弟、朋友一樣，把想說的話都說出來，夫妻關係會開始慢慢改善。　　【友誼】尋求家人以外的心靈出口　　年紀越大，越需要朋友。老朋友固然可貴，但到這個年紀，更應該主動去認識和自己個性相仿、興趣相同的人，和興趣相仿或是在同個領域工作的朋友交往，能夠紓解壓力，互相打氣，為彼此帶來勇氣。　　如果說人生第一個二十歲，是用來認識世界；　　那麼，人生第二個二十歲，是用來認識自己。　　年屆四十，若感到迷路，不知如何往前，就停下來面對吧！並不是只有風平浪靜，才是幸福安穩；而是即使遇到大風大浪，也要能相信自己。　　不安與困境，是努力來到這個年歲的我們，所得到的禮物，　　它讓我們有機會，在下個人生二十年，過没有遺憾的生活。好評推薦　　今年40歲的臨床心理師／方格正　　臨床心理師／李郁琳　　律師娘／林靜如　　臨床心理師／洪仲清　　臨床心理師、作家／黃惠萱　　臨床心理師、作家／劉仲彬　　臨床心理師／蘇益賢　　四十歲是孤單的年紀，外表或許光鮮亮麗，甚至小有成就，但只有我們自己知道，在開始花白的腦袋底下的靈魂，仍時常和年輕時一樣，有許多掙扎困惑，此時不妨看看本書，幫助自己整理內心，並迎接人生下半場。——今年四十歲的臨床心理師　方格正


	目錄推薦序讓你的四十歲散發淡淡珍珠光澤／李郁琳推薦序迎接你的第二次青春期／黃惠萱推薦序瞄準人生的中線，輕輕劃上一刀／劉仲彬各界好評第一章：四十歲，真的是不惑之年嗎？不惑之年卻更困惑？你還有很多時間越是忙碌，越需要靜下心該如何度過中年迷惘期？工作的意義現實主義者和理想主義者的煩惱現在開始準備也不遲四十歲的心靈處方箋--找回孩子般的熱情四十歲的心靈處方箋--破除對心理諮商的偏見第二章：四十歲，重新檢視自我你為何而活？假自尊的陷阱該是找回自己的時候現在的我有讓自己幸福嗎？心生病了嗎？活著，都會受一點傷沒有痛苦，何來幸福？現在開始，活得像自己四十歲的心靈處方箋--寫自傳四十歲的心靈處方箋--撰寫希望日記第三章：四十歲，想好好再愛一次不像夫妻，像兄弟？陪你淋雨的人愛的本質始終不變準備好，重新再愛一次是依賴還是愛？我們都有被愛的資格所謂的愛自己我就是最好的我成為彼此的療癒者愛的三種階段四十歲的心靈處方箋--重新檢視愛第四章：四十歲，珍惜身旁的人看見那些未曾留心的事孩子，你已經長這麼大了啊！無話不談的朋友嫉妒心讓人好累没有完美父母，也没有完美的孩子年齡也解決不了的問題重新再站起來的勇氣練習好好說再見四十歲的心靈處方箋--抛開語言偏見第五章：四十歲，我走的路是對的嗎？都這年紀了，還能做什麼？還有機會實現自我嗎？成功不是一切不要壓抑，學習釋放自我實現的需求扭轉人生的契機別讓年齡捆綁住夢想中年的空虛四十歲的心靈處方箋--擺脫空虛的方法第六章：四十歲，人生下半場怎麼過？要工作到何時呢？活在當下離職後的生活想做就去做吧人生的第二事業愛的力量為老後生活做準備四十歲的心靈處方箋--寫下目標清單第七章：四十歲，當健康與容貌不再我健康嗎？身心健康才是真樂活中年後的長相自己負責？接納自己變老優雅地老去找到適合自己的運動燦爛的四十年華四十歲的心靈處方箋--學會欣賞自己的外貌後記：悲喜交織的四十歲