籃球完全稱霸(暢銷版) - 城邦阅读花园


	日本頂尖球員親自指導球技！資料最完整的籃球入門指南！　　不論是初學者或是正在摸索自己球風的球員，都能在本書中找到對自己具有啟發性的提示。從體能訓練到基本姿勢、練習方法，從基本技巧到密技運用，從籃球歷史到戰術…… 　　都有大量照片搭配插圖做詳盡解說！　　★超實用的附錄〈籃球比賽速成班〉——籃球的比賽規則&必勝戰法立即掌握！


	目錄前言……2 1章入門篇 FOR BEGINNER 佐古賢一專訪實錄……10 籃球的基礎知識籃球的歷史……12 球場、籃球的名稱……14 基本動作的要素……16 位置的介紹……18 佐古賢一的籃球專欄① 少年時代崇拜的名球員列傳……20 2章傳球 PASS 何謂傳球？……22 傳球的基本動作胸前傳球的基本姿勢……24 熟練胸前傳球的動作……26 接應傳球的基本動作接應傳球的基本動作……28 三重威脅的基本姿勢……30 傳球主要的種類地板傳球……32 單手傳球……34 低手傳球……36 肩上傳球……38 頭上傳球……40 勾傳……42 Let's Try!【應用】不可不熟練的進階傳球！……44 Let's Practice! 傳球的練習方法……46 3章運球 DRIBBLE 何謂運球？……50 運球的基本動作運球的基本姿勢……52 運球的下球……54 帶球前進……56 運球主要的種類交叉運球……58 背後運球……60 轉身運球……62 跨下運球……64 Let's Try!【應用】帶球切入……66 Let's Practice! 運球的練習方法……68 佐古賢一的籃球專欄③ 優秀的運球者所要具備的條件是？……70 4章投籃 SHOOT 何謂投籃？……72 投籃的基本動作定點投籃的基本姿勢……74 定點投籃的正確動作……76 瞄準點的設定……78 距離感的掌握……80 投籃主要的種類罰球……82 跳投……84 帶球上籃……86 後勾上籃……88 勾射投籃……90 Let's Try!【應用】熟練應用的技巧！……92 Let's Practice! 投籃的練習方法……94 佐古賢一的籃球專欄④ 偉大的天才射手們……96 5章籃板球 REBOUND 何謂籃板球？……98 籃板球主要的種類雙手搶籃板……100 單手搶籃板……102 籃板傳球……104 籃板球的基本動作卡位……106 Let's Try!【應用】進攻籃板球所能使用的技巧 ①……108 進攻籃板球所能使用的技巧 ②……110 Let's Practice! 籃板球的練習方法……112 籃球二三事① 朝國際化邁進的NBA……114 6章防守 DEFENSE 何謂防守？……116 防守的基本動作防守的基本姿勢……118 對持球球員的因應……120 對非持球球員的因應……122 移動步法……124 阻運……126 阻攻……128 Let's Practice! 防守的練習方法……130 籃球二三事② 於日本舉辦的「世界籃球錦標賽」……132 7章佐古賢一的祕傳技巧 SUPER TECHNIC 佐古賢一的祕傳技巧①……134 佐古賢一的祕傳技巧②……136 佐古賢一的籃球專欄⑤ 熟練基礎並調整為適合自己的球路……138 8章基本戰術 BASIC STRATEGY 盯人防守的方法……140 盯人防守的攻略……142 區域聯防的方法……144 區域聯防的攻略……146 壓迫防守的方法……148 壓迫防守的攻略……150 籃球講座① 團隊攻防的注意事項……152 9章基礎訓練 TRAINING 伸展運動的種類……154 學會耍球的動作……156 體適能訓練①……158 體適能訓練②……160 籃球講座② 成長期的肌力訓練……162 10章身體的養護 CARE & MAINTAINANCE 身體養護的意義與重要性……164 佐古賢一的體況管理術……166 附錄：籃球比賽速成班籃球的比賽規則＆必勝戰法