【电子书】五十歲後我出去一下, 城邦阅读花园


	────────五十歲開始，接好你的人生全新體驗包──────── ☆《家有青少年之爸媽的33個修練》、《家有青少年之父母生存手冊》作者彭菊仙，陪你面對五十歲後的角色轉換，走一趟自我重塑之路 ────────五十歲開始，接好你的人生全新體驗包──────── ☆《家有青少年之爸媽的33個修練》、《家有青少年之父母生存手冊》作者彭菊仙，陪你面對五十歲後的角色轉換，走一趟自我重塑之路菊仙之前是教養魔法師，現在蛻變成生命的魔法師了。 ────丘美珍　品學堂文化長、專欄作家青春孩子陸續離巢、鐵打的身體頻出毛病，慢慢領悟，正是時候拿出陪伴孩子的無條件之愛，陪伴自己、愛自己，讓熟齡歲月又嗨又精采。⁂ ✶孩子離家，突然沒有被需要的感覺，好失落啊…… 你被自己需要都來不及了，還有時間失落？勤練甩鍋術，責任甩回給大孩子，目光轉回己身，跟最陌生的自己混熟。 ✶每天如陀螺般團團轉，身體突然大亂了…… 愛拚真的不會贏，健康才是全部。學習踩剎車，慢慢於每個當下。抱著悠閒之心學習新事物，才能噴發幸福荷爾蒙；靠紀律運動太難，為樂趣而運動，只需愛玩的心。學著無條件接受、愛著任何狀態的自己。 ✶面對50+，你要…… 養生先養心，繁瑣之事過眼而不留，不再耗損能量；夫妻都需練習獨處，相伴不寂寞，獨自一人也精采；保留朋友清單上的「搖滾區」，衰老人生不悲摧。刪除浪費記憶空間的糟心事，餘生，只夠存放美好。所有媽媽，都應該抱抱自己。 ────彭菊仙【專文推薦】王蘭芬　作家丘美珍　品學堂文化長、專欄作家【溫暖推薦】丁菱娟　影響力品牌學院創辦人丁宜庭　台北市國際排舞協會理事長方識欽　未來健康研究院院長主動脈　醫師沈邑穎　台北慈濟醫院中醫部主治醫師林靜芸　聯合整形外科診所院長夏韻芬　財經節目主持人、作家張美蘭（小熊媽）　親職／繪本作家楊月娥　資深媒體人鄧惠文　作家、精神科醫師（按姓氏筆畫排序） ────────換顆腦袋，第二次轉大人，都是好牌──────── ✶養護身心第一步：少思 ✶我等年紀，凡事都不必勉強，就連「服老」的速度都是。 ✶人生最幸福，只有簡單四件事：吃得下、睡得著、拉得了、笑得出來。 ✶瀟灑拋下無謂包袱，擁抱老天爺給的「人設」，和自己所有先天條件甚至後天塑造握手言和。 ✶解決問題的關鍵就在自己，不管要扮演什麼角色，先做好原來的自己就好。 ✶面對長大了的孩子，爸媽必須當水，練就如寧靜之水平面，不隨意起波瀾，靜觀一切變化，有本事沉澱與等待。 ✶「老媽子症頭」無法藥到病除，唯有早一點學會狠心、耍笨、比懶。 ✶父母對孩子的「憂慮」，是穩「賠」不賺的賭注，適度切割，改為「相信孩子」與「祝福孩子」。 ✶把握老前最活躍的時機，在人生清單裡多栽培一、兩個有趣的新哏，不只活化肌膚，整個後半人生都將生機盎然。 ✶夫妻是各自一個圓，每個圓都必須投資時間，已逐漸適應「自我運轉」模式。 ✶老夫老妻，彼此從身體到心裡都摸透透，沒啥好說，那麼，就好好地手牽手，慢慢走。 ✶熟齡空巢的浪漫，是在老伴親手做的家常羹湯裡，大眼毫不設防地瞪著小眼。 ✶擁有在一起便能毫無顧忌互倒垃圾、互相取暖、互相比慘的朋友，等於直接給大腦下指令放送滾滾多巴胺。 ✶放大所擁有的，專注於當下正享用的，我們就是那人外人、天外天。 ✶老後孤單但不寂寞的偷吃步：好好蒐集並妥放生命中雋永可貴的每個人、每件事、每一刻。作者簡介彭菊仙廣受父母喜愛與信任的親子作家，文風多樣，描繪親子生活時而細膩溫暖，時而幽默風趣，文章常見於網路，著有多本暢銷親子教養書：《家有青少年之爸媽的33個修練》、《家有青少年之父母生存手冊》（以上為天下文化出版）、《誰說分數不重要？》、《管教的勇氣》（以上為時報出版）等。近來隨著孩子陸續成年，書寫主題從親子教養轉向熟齡生活。曾在陪伴三個男孩度過風暴青春期時，同時和自己難纏的更年期交戰，更罹患重度自律神經失調，才幡然覺悟愛別人愛得太用力，卻忘了愛自己；前半生過得太認真，方知放空耍廢、不勉強自己，才能在熟齡路上穩健暢行。當一家子從「男生宿舍」演化至「男人宿舍」時，她所感受到的三倍空巢衝擊力，讓她意識到熟齡父母必須在精神上、生活上及經濟上提前練習獨立，且隨著少子化、高齡化、數位化、AI化，新時代熟齡父母的人生後半獨立之路，風貌多變且更加精采，故曾決定休筆的彭菊仙，決定從自己的「獨立宣言」再出發，繼續陪伴眾多已培養出革命情感的熟齡爸媽讀者。目錄列表: 目錄封面推薦序　原本已經寫好遺書的50+更年期婦女的回春之路／王蘭芬推薦序　從教養的魔法師，變成生命的魔法師／丘美珍齊聲讚譽　丁菱娟／丁宜庭／方識欽／沈邑穎／林靜芸／夏韻芬／張美蘭（小熊媽）／楊月娥自序　熟年練習：從原本的角色出走，踏上重新探索自我之路第一部　步上空巢列車，才發現最陌生的原來是自己第二部　多麼痛的領悟，健康，才是我的全部第三部　拿出陪伴孩子的無條件之愛，好好愛自己版權頁



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