【电子书】7日飲食法, 城邦阅读花园


	～患者親自實踐，大幅改善紅字數值～ 7天飲食計畫，超簡單食譜讓你瘦得健康又輕鬆！已經減少了食量，體重卻還是沒有下降。每天運動好痛苦，成果卻不如預期的好。減脂的限制好多，好久沒跟朋友聚餐了。以上各種困擾，本書都能帶領你輕鬆解決！外科部長身兼減重門診的尾形哲醫師，在書中分享了幫助多位患者成功減去肝臟脂肪的祕訣，【豐富經驗談】詳列實踐患者的成功經驗。並設計了從主食、小菜、湯品甚至結合超商食品的多項【超簡單食譜】，不會煮菜，靠微波也能享用健康餐。努力實踐【短期減肥戰】不僅不用痛苦絕食，還能在短期內達到驚人的瘦身效果。一直想改善身體狀況，卻不曉得該如何開始的你，只要翻開這本書，就能讓你獲得基本知識及營養均衡又美味的食譜，讓減脂路上的你不孤單，減得輕鬆又吃得滿足！只要用對方法，擺脫肝臟脂肪並非難事！本書特色 ◎終身受用的飲食觀念，徹底改善健康狀態、擺脫肝臟脂肪。 ◎40道簡易食譜隨意替換，持之以恆不再是難事。 ◎特殊情況教學攻略，輕鬆應對減重時期的各種關卡。作者簡介尾形哲長野縣佐久市立國保淺間綜合醫院外科部長，同院「減重門診」的醫師。醫學博士。於1995年畢業於神戶大學醫學部醫學科，2003年修畢醫學部博士課程。在巴黎、首爾的醫院歷經眾多肝臟移植手術後，於2009年起於日本紅十字社區醫療中心的肝、膽、胰臟器官移植外科，帶領負體肝臟移植業務。亦曾於日本東京女子醫科大學消化器醫學中心任職，後移居至長野縣。擔任一般社團法人日本NASH研究所代表理事。2017年成立的「減重門診」為解決肥胖、改善脂肪肝及糖尿病的專業門診。著作包括《日本肝臟科名醫教你，不必戒酒戒糖也能遠離脂肪肝的祕訣》等。譯者簡介曾玟閎輔仁大學日本語文學系畢業。是譯者，是日文老師，同時也是創作歌手。近期正在探索身心靈領域與聲音的奧妙，並勵志帶給世界一些溫暖。目錄列表: 7日飲食法封面目錄早餐喝蔬菜湯成功減去9公斤。透過做家事簡單活動身體，改善糖尿病與脂肪肝炎改變飲食習慣，半年內減去13.5公斤。透過瘦身飲食法成功奪回健康！住院成為減肥契機。只吃豆腐、高麗菜沙拉及宅配便當，成功減去30公斤！相信醫生的忠告：「飲食能改善脂肪肝」，肝功能數值因此迅速好轉！每餐享用燙青菜，順利減20公斤。不僅緩解劇烈腰痛，還能每天步行一萬步 PART1 3個月減去5公斤！護肝瘦身飲食法 PART2 養成習慣至關重要！護肝瘦身菜單∼7日飲食計畫書∼ PART3 幫你堅持下去！特殊情況對戰攻略與脂肪肝、糖尿病息息相關的健康檢查項目結語護肝的心靈處方箋



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