【电子书】用到100歲的膝蓋, 城邦阅读花园


	不動刀、不依賴藥物健康提案：輕鬆解決膝蓋的問題！日本Amazon⭐⭐⭐⭐⭐顆星，家庭醫學健康類好評圖書。最新力作《膝蓋權威版》，用通俗易懂的方式解釋膝蓋的煩惱。．健康長壽關鍵在「膝蓋」，動一動！軟骨再生靠自己．扭轉止痛迷失！「馬上治好」不如「真的治好」．了解關節軟骨，「用自己的力量」讓磨損的軟骨增加．減輕軟骨負擔的減重法－－「不吃過量」讓身體更健康．善用期間限定．小幫手！正確且熟練的使用「拐杖」．「喚醒腳底」打造可穩穩站立的腳，不再容易跌倒．先從這個做起，強化肌不動刀、不依賴藥物健康提案：輕鬆解決膝蓋的問題！日本Amazon⭐⭐⭐⭐⭐顆星，家庭醫學健康類好評圖書。最新力作《膝蓋權威版》，用通俗易懂的方式解釋膝蓋的煩惱。．健康長壽關鍵在「膝蓋」，動一動！軟骨再生靠自己．扭轉止痛迷失！「馬上治好」不如「真的治好」．了解關節軟骨，「用自己的力量」讓磨損的軟骨增加．減輕軟骨負擔的減重法－－「不吃過量」讓身體更健康．善用期間限定．小幫手！正確且熟練的使用「拐杖」．「喚醒腳底」打造可穩穩站立的腳，不再容易跌倒．先從這個做起，強化肌肉有效率鍛鍊「長壽肌肉」！人類活動的關鍵──讓「膝蓋」壽命更長，用一分鐘的活動來恢復磨損的軟骨！實現行走無痛的「100年膝蓋」、培養每天快樂生活的「100年體力」的秘訣。「保守療法」讓磨損的膝蓋軟骨「自行」復活！ ① 每天勤做擺盪小腿體操／「用自己的力量」讓磨損的軟骨增加 ② 瘦回標準體重／建議一週斷食一天恢復到標準體重 ③ 調整走路方法／Ｏ型腿的人要用大腿內側走路／Ｘ型腿的人要走一直線／治好之前要拄拐杖 ④ 世界上最簡單的肌肉訓練／鍛鍊股四頭肌／也要鍛鍊腹肌和骨盆底肌群除了吃的健康多接觸自然，透過改善走路姿勢及運動緩解膝蓋問題。 Q＆A協助想更換膝蓋或長期為膝蓋問題煩惱的人提供建議及解答膝蓋痛、肩膀僵硬、腰痛、糖尿病、高血壓、胃食道逆流也能解決！．放棄努力的膝蓋痛患者最終「不用開刀」就能走．這樣使用長壽肌肉「內收肌」．沒辦法走也能讓股四頭肌甦醒的「腳趾握手」．脊椎「剛剛好的弧度」是健康長壽的祕訣．有很多疾病能藉著治好肇因而恢復．不讓疾病靠近你的祕訣就是「良好的循環」作者簡介巽一郎膝蓋的超級醫師一宮西醫院人工關節中心長出生於一九六○年。靜岡縣立藥科大學藥學系畢業後，於藥學系四年級時，因為騎機車受重傷而在鬼門關前走了一遭，受到亡父所說「去做自己真正喜歡做的事」的話語激勵，從藥學系畢業後進入大阪市立大學醫學系就讀。畢業後進入大阪市立大學附屬醫院骨科服務，每天都全心投入手術治療，而後前往美國梅奧診所、英國牛津大學進修，學習全球最先進的技術。致力於研發「不切開肌肉、傷口較小」的人工膝關節手術之外，並積極引進對身體負擔降到最低的「半膝人工關節置換手術」，擁有日本首屈一指的技術、並站在患者立場思考診療方針，因此從日本全國各地來尋求他治療的人絡繹不絕。他的醫術深獲好評，更以「不隨便替患者動刀」的理念聲名大噪。他認為「手術是最後手段」，提供患者自創的膝蓋保養法，與患者共同度過每一天的挑戰。擔任湘南鎌倉綜合醫院人工膝關節中心長長達十五年後，從二○二○年起就任一宮西醫院人工關節中心長。這位超級醫師是膝蓋「保守療法」界第一把交椅，門診總是大排長龍。他指導患者簡易保養膝蓋的方法，許多位原本非動刀不可的患者，在他的治療下都不需動刀就能痊癒！著作：《100歲也能行走自如：日本權威醫師教你正確使用足腰膝蓋，不動刀、不依賴藥物就能告別疼痛》目錄列表: 內容前序　巽式．「膝蓋的五個原則」第一章健康長壽的關鍵在於「膝蓋」第二章歡迎來到軟骨復活劇場第三章試著做看看！巽式．軟骨體操第四章相信身體的力量，實現「百歲體力」第五章退化性膝關節炎的醫療結語



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