【电子书】身體情緒疼痛地圖╳24節氣調理手冊【二合一身心修復套組】, 城邦阅读花园


	★★日本口碑系列暢銷50萬冊★★ ★★各大書店好評No.1★★ 揉揉肩、按按頸，肩頸卻還是僵硬不適！？那是因為身體痠痛很多時候不是肌肉引起的中西醫專家帶你循著「時、地、人」三大要因找到不適來源，有效疏通疼痛 ★★日本口碑系列暢銷50萬冊★★ ★★各大書店好評No.1★★ 揉揉肩、按按頸，肩頸卻還是僵硬不適！？那是因為身體痠痛很多時候不是肌肉引起的中西醫專家帶你循著「時、地、人」三大要因找到不適來源，有效疏通疼痛本書作者擅長東方的針灸、穴道按摩；西方的脊骨神經學、肌肉學，還有瑜伽師、中醫師等認證。他深知身心相連，造成疼痛的原因不能從單一面向來解決，以「時、地、人」串起的疼痛地圖，循著路徑找到根源，才能有效解決！ ◎「時、地、人」三大面向，直擊身體不適根源「時」指的是季節、天氣帶來的影響；「地」為家庭或工作環境的影響；「人」則是體質、個性所帶來的影響。舉例來說，造成每個人頭痛的原因不盡相同，而你今天感到頭痛的原因，和三個月前的原因可能也不同。因為，天氣突然驟變（時）、工作量變大（地）、月經週期等（人），身體層面與情緒層面，都可能是造成頭痛的原因。本書詳列近20種常見疼痛，分別以時、地、人著眼，直擊不適問題、提出解決方法，有效緩解疼痛。 ◎ 按摩、伸展、放鬆，73組對症解痛手法結合中西理論，利用穴道按摩、緩解肌肉緊繃、安定神經系統等手法，對症緩解疼痛。感到頭痛時── 1、鬆開肌肉：如果是因為久坐打電腦所引起的，試著鬆開斜方肌，釋放肩頸緊繃，讓循環變好。 2、按摩穴道：如果是月經前的頭痛，可按摩三陰交穴，讓荷爾蒙平衡，頭痛就改善了。感到腰痛時── 1、伸展大腿後側：生活中久坐、行走等姿勢不對時，易造成腰痛，伸展臀部與腿後肌群，可緩解緊繃肌肉。 2、按摩後腦杓：壓力太大會造成自律神經失衡，導致腰痛，此時按摩肌肉與神經密布的後腦，可調節自律神經。 ◎ 隨書附贈＜24節氣調理手冊＞，照顧身心變化春季容易懶洋洋、疲勞感加劇，炎熱的夏季則易躁動不安，隨著四季變化，我們的身心也會隨之波動，該如何因應？本書特別附贈＜24節氣調理手冊＞，詳解每個季節常見的不適症狀及改善辦法，可按圖索驥、調理身心。本書特色 1觀點全面：結合中西方醫學觀點，對症治療病痛，提出疼痛問題的全面解方。 2.內外解症：綜觀疼痛症狀與情緒問題，分析難解雜症的根源，從頭根治身體病痛。 3.清楚易懂：圖文豐富，解說清晰，方法具體，幫助讀者了解壓力帶來的內外影響。作者簡介石垣英俊静岡縣出身，向臨床醫師父親學習針灸治療，於2004年開業後，仍持續鑽研專業技術，為苦於身體疼痛與不適的人們提供更優秀的技術、環境與建議。神樂坂HOLISTIC CURA????代表、一般社團法人日本脊椎養生協會代表理事、一般社團法人健康基金會理事、針師、灸師、按摩指壓師、澳洲政府認證脊骨神經醫學理學士（B.C.Sc）、應用理學士（B.App.Sc）。國際應用肌肉動力專家、中國政府認證世界中醫藥學會聯合會認證國際中醫師、修畢全美瑜珈聯盟課程200小時，營運整頓身心的養生機構「Around Therapy®」。著作包括《調整脊椎改善病痛》、《身體疼痛地圖全書》等。監修者簡介小岩信義針灸師、醫學博士。修畢東洋醫學後，為了構築科學性針灸臨床學，透過東京醫療職校針灸按摩教師養成科、關東勞災醫院、昭和大學醫學系生理學教室等持續研修與研究。透過早稻田醫療專業學校專任講師、人類綜合科學身心健康科學研究所主任研究員、昭和大學醫學系第二生理學教室兼任講師、英屬哥倫比亞大學醫學系精神科及同國BC Mental Health& Addictions Research Institute （BCMHARI）的客座準教授等經歷持續研究身心相關科學。目前是「人類綜合科學大學」人類綜合科學研究系的心身健康科學專攻教授、人類綜合科學心身健康科學研究所副所長。研究主題包括運用f-MRI、腦波、數理統計手法等解析身心相關網路，並且提倡安全有效的心理健康鍛鍊技術，將研究成果活用在商務人士的表現力提升、心理健康管理法上並提供指導。譯者簡介黃筱涵專職譯者，天職貓奴，家有兩隻小屁貓跟囉嗦的橘喵媽，堅信逝去的貓咪都會變成自己的守護神。目錄列表: 目錄地圖-封面書名頁心理與生理狀態如何交互影響？身體的不適症狀跟「心」都大有關係！三大要因「時、地、人」會帶來哪些影響？將心與身體視為地圖，找出解決身心不適的方法！前言目次 PART 1　身體與心之間過度緊密的關聯 PART 2　造成身心不適的「時、地、人」！ PART 3　身心的不適地圖後記版權頁手冊-封面書名頁目次 Q 身體不適會隨著一年四季改變嗎？東洋醫學看待季節的方式時令氣候對身心的影響！二十四節氣與雜節 PART 1　1～12月，季節如何影響身心變化 PART 2　二十四節氣身心狀態紀錄表版權頁封底



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