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ISBN |
E9789861756677 |
| 定价 |
NT231 |
| 售价 |
RM35.81 |
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作者 |
鈴木祐
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出版社 |
方智出版
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出版日期 |
2022-03-31 |
| 库存量 |
有库存
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閱讀過十萬篇以上科學文獻，
消化咀嚼才終於找到的｢生命最佳狀態｣！
改變你看待人生苦難的方式，解開害你受苦的腳鐐，
讓你不再被「第二枝箭」射中，能自由美好的發揮生命潛能！
★ 日本亞馬遜分類榜第一名，身心類科普暢銷書！
★ 謝伯讓（台大心理系副教授）、蘇益賢（職場心理講師、臨床心理師）、黃之盈（暢銷作家、諮商心理師）、陳德中（台灣正念工坊執行長）等，好評推薦！ 閱讀過十萬篇以上科學文獻，
消化咀嚼才終於找到的｢生命最佳狀態｣！
改變你看待人生苦難的方式，解開害你受苦的腳鐐，
讓你不再被「第二枝箭」射中，能自由美好的發揮生命潛能！
★ 日本亞馬遜分類榜第一名，身心類科普暢銷書！
★ 謝伯讓（台大心理系副教授）、蘇益賢（職場心理講師、臨床心理師）、黃之盈（暢銷作家、諮商心理師）、陳德中（台灣正念工坊執行長）等，好評推薦！
＿＿＿＿＿
弄清所有「痛苦」的共通點，想出通用對策，
讓你擺脫焦慮、壓力、憤怒、孤獨、空虛和完美主義的科學方法！
「無」──當你的生命處於這樣的最佳狀態，就能充分展現創造力、同理心和好奇心。
乍聽之下，你或許心想，怎麼可能做得到？
但作者從小就與生活中的痛苦抗爭，後來透過本書的科學方法實踐十幾年後，人生發生了有趣的變化：從某個時刻開始，他突然消除了工作和社交的壓力，原本一直在擔心「如果我犯了錯怎麼辦」，但思維卻轉向「我該怎麼做才能改善現狀」。一直以來，他只能淺淺地呼吸，現在感覺可以一點一點地深呼吸了，心也越來越平靜。
當然，人天生的弱點並沒有消除，腦中還是經常有許多負面情緒與想法盤旋。但毫無疑問，你看待「人生苦難」的方式已徹底改變。
關於受苦──我們都一樣，天生消極又負面，這都是為了讓你生存下去的原始機制。
關於自我──大腦重視「故事」甚於現實，其實都是大腦編造的情節害你受苦。
關於惡法──找出讓你受苦的是哪一條惡法，客觀評分，寫下分析日誌。
關於臣服──不抗拒，接納痛苦為生活的一部分，像這樣暫時臣服於現實，你會過得更輕鬆自在。
★★★★★讀者好評
◎ 作者到底讀了多少文獻來寫出這樣一本書啊？我覺得真是太棒了！
◎ 讓人想一讀再讀。
◎ 這本書可以解決心理健康問題，幫助你「改寫想法」並「減少想法對你的影響」。
◎ 書裡告訴我們如何減少導致人際關係中各種痛苦和麻煩的「自我意識」，並提出科學證據。
◎ 讀這本書會提升你對人生的看法。我已經習慣在第一枝箭射向我後就喊停，不再射出第二枝讓我更痛苦的箭，生活也變得更輕鬆容易了。
◎ 對於生活在壓力極大的現代社會中的我們而言，這本書非常有存在的意義。
◎ 閱讀這本書，你會找到一種注意情緒的方法，而這往往是自動完成，並非由你主導。這也讓我更有機會了解自己為什麼會有這些感受。
◎ 由於家庭環境和天生性格，讓我長期深受惡習之苦。直到遇見這本書，我才能夠正視並尋求對策。
◎ 第一次讀到這麼好的身心健康管理書，故事通俗易懂，方法實用，我每天都運用在工作生活上。
◎ 閱讀這本書並實踐裡頭的方法，並不能讓人生所有的問題消失不見。但我肯定的是，生活中的痛苦和煩惱會大大減少。
【作者簡介】
鈴木祐
新銳科普作家。生於1976年，慶應義塾大學SFC學院畢（不分系學群），於出版社任職後獨立創業。自16歲開始，他每年閱讀大約5000篇科學文獻，迄今已閱讀超過十萬篇文獻，網友粉絲稱他為「日本第一文獻宅男」。他利用獲得的知識來提高工作效率，並訪談超過六百位海外學者和專科醫師，現在專精於健康照護和提升生產力等主題，從事書籍和雜誌文章的寫作，並於自己的部落格「舊石器男子」（Paleolithic Man）持續介紹心理學、健康、科學相關新知，部落格單月瀏覽量高達兩百五十萬人次。近年也受邀至健康照護相關企業演講，分享如何有科學根據地判斷事物。著有《換個工作，更好嗎？》等多本著作。
【譯者簡介】
吳怡文
接觸日文本為調劑生活，卻在意外間，讓這個韻味十足的語言，成了人生下半場的主題曲。譯著包括《下流老人》《走在，沒人想去的地方：樹木希林離世前的最後採訪》等五十餘部。 目錄列表:無，生命的最佳狀態 書封
目錄
作者簡介
推薦序 另一種面對人生苦痛的新觀點 蘇益賢
前言 由你解開害自己受苦的腳鐐
序章 受苦
第１章 自我
第２章 虛構
第３章 結界
第４章 惡法
第５章 臣服
第６章 無我
終章 智慧
結語 精神修行不可或缺的五個原則
參考文獻
版權頁
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