【电子书】家庭裡的覺醒對話, 城邦阅读花园


	從高中老師到資深父親，從學思達到薩提爾，再走向正向心理學與薩古魯，張輝誠10年內在淬煉後的教養之道。透過他寫給兒子張小嚕的10道幸福人生解答，回應了現代親師生，如何在科技加速變動的世界中，仍培育出內在穩定的孩子。外在世界劇烈變動，如何回應浮躁不安的心？幸福感又從何而來？從學思達、薩提爾走向薩古魯，資深父親張輝誠十年教養心得：從種下心念到身體實踐，從接納自己與他人，再到給予無條件的愛，淬鍊出給孩子的十個幸福禮物，培養穩定的內在力量。現代人的外在環境充斥了各種老虎，自我內在又豢養了一隻又一隻的老虎，外在的老虎加上內在的老虎，身體的「應激」機制一直被觸發，礙於社會禮節、法治，現代人戰也不是，逃也不可，進退兩難，最後只能選擇壓抑或忽略，於是，身體的能量反射一直被封鎖在身體內！十年的內省觀心、社會覺察，張輝誠道破現代人身心巨大的困頓：內外老虎的夾擊，負能量朝自身反撲！如何在這樣的時代背景下，經營內在穩定的家庭，甚至養出內在穩定的小孩？他從父親的角度，寫下給兒子張小嚕的人生備忘錄，謙卑的自我揭露成長過程的脆弱與難堪，同時提供他年過40之後，用10年的時間淬鍊出的人生幸福之道： 1.關於愛：能夠給予愛，因為先無條件的愛了自己 2.關於接納：與自己和解，接納自然就發生了 3.關於自我價值：內心足夠強大時，便不再攻擊，也不會被傷害 4.關於自由：釐清「想要」與「應該」的差別 5.關於生命的意義：拋開過去影響，往未來目的前進 6.關於死亡：死亡給我們的4 個提醒 7.關於幸運：身而為人的6個幸運 8.關於感受：不論好的壞的，將所有感受當成朋友 9.關於靜坐：控制身體，啟動「副交感神經」，為過激的大腦踩煞車 10.關於創造：具備豐盛心態就擁有無限，能創造出一個無限的人生本書看點： ⚫50+中年父親的內在自我揭露張輝誠10年內省觀心，自我脆弱與難堪的告白，並走向自我和解的蛻變歷程：推廣學思達一年餘，表面上我熱情十足、意興風發，但骨子裡卻是長久存在的驕傲自大與目中無人，另一面的我卻是極度怕生....。兒子，你知道嗎？阿嬤以前會突然出現在爸爸任教的中山女高辦公室，大剌剌地坐在我的辦公椅，我下課回到辦公室，看見阿嬤，我覺得好丟臉......。從前我一直要去向世界證明我很厲害，努力想得到他人的肯定與認同。但我發現只要我能和我自己的內心在一起，我就是我自己獨一無二的價值與意義。兒子，爸爸是40歲之後，才學會了回到自己身上......我，張輝誠，無論有沒有得獎，無論有沒有得到景仰者的稱讚，無論別人如何評價我，絲毫不影響我這個人的「自我價值感」。 ⚫幸福人生的內涵思考與實踐西方心理學 X 東方靈性哲學，提供7道幸福人生的命題思索，3道實踐方式：薩提爾說：「當我內心足夠強大，⋯⋯便沒有人可以傷害我。」薩古魯說：「只有你如其所是地看一切時，你才能輕鬆地前行，」融合薩提爾、正向心理學與薩古魯靈性體驗，闡述愛、自由、自我價值、接納、生命的意義、死亡、幸運的內涵，並提供感受、靜坐、創造等協助內在穩定的3道實踐方式。本書寫給： ⚫渴望親子互動更為坦誠與開放的你 ⚫正在與原生家庭、自我和解的你 ⚫對生命與生活的意義有著迷惘的你 ⚫想要內心常保平和穩定的你作者簡介張輝誠　　國立台灣師範大學文學博士，學思達教育基金會創辦人。　　曾獲教育部教學卓越獎金質獎、GHF教育創新學人獎、全人教育獎首獎。文學作品曾獲時報文學獎、九歌年度散文獎，著有《離別賦》、《我的心肝阿母》、《祖孫小品》、《相忘於江湖》及《毓老真精神》等書。教育相關著作有《學思達》、《學思達增能》、《學思達小學堂》（繪本套書）、《從小學思達》，同時有意識、有組織、有規模地透過李崇建的大力幫忙，將薩提爾導入學思達，與李崇建合著《教室裡的對話練習》並共同策劃《薩提爾縱深對話》，另獨立撰寫《家庭裡的對話練習》。　2013年9月開始提倡「學思達教學法」，是台灣教育圈「隨時開放教室」第一人，五年間全世界超過六千位老師前來他的課堂觀課；組建臉書「學思達教學社群」，目前有八萬多名老師、家長、學生和學者每天進行學思達教學分享與討論；又在誠致教育基金會的資助之下，建立線上教學講義分享平台（ShareClass.org），打破校際藩籬，共享全台教師的教學經驗與智慧。　　至2024年，已培育出並認證通過七十餘位學思達教師，長期開放教室，在全台各縣市打開各自教室，開放觀課，讓教育現場保持開放與流動，提供第一手教育現場，相互觀摩、精進與成長。　　同時在全台各地實體或線上長期演講、舉辦超過數百場工作坊，分享學思達教學法，更受邀至美國、新加坡、馬來西亞、汶萊、中國大陸各地及港澳等地分享，為華人世界的教育革新寫下新頁。目錄列表: Contents 封面書名頁推薦序　最有心與投入的生命實踐者—我所認識的輝誠／李崇建推薦序　柔軟的愛，讓內在穩定而強韌／尚瑞君序文　一起美好，一起幸福 Part I　走向內在穩定的對話 Part II　走向內在穩定的身體實踐版權頁



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