【电子书】正念之身, 城邦阅读花园


	面對疾病和老化，我們並非束手無策。改變你的思維方式，為自己找到新的機會！「正念之母」艾倫•蘭格博士近50年科學實證研究，解放你的「不可能」，才能活出人生更多可能！面對疾病和老化，我們並非束手無策。改變你的思維方式，為自己找到新的機會！「正念之母」艾倫•蘭格博士近50年科學實證研究，解放你的「不可能」，才能活出人生更多可能！蘭格博士曾以「逆時針研究」，改變全球無數人看待年齡和健康的信念系統。在這本眾所矚目的最新力作中，蘭格博士彙整畢生的研究精華，帶領我們見證心智改變的力量，擴大對於人類潛能的看法。她認為，心理狀態會影響身體健康，因此，只要改變思維方式，打破生活中不必要的限制，創造你的「正念之身」，就能改善健康狀況，獲致幸福人生。以正念作為生活的核心，我們會由疲憊轉為靈活、依賴轉為自主、自我衝突轉為自我接納，事情會開始變得不一樣，我們也更能順應當下發生的各種情況。本書將帶領所有讀者重新想像並親身體驗更健康、有活力的生命樣貌。蘭格博士的正念生活建議 ●認為疾病會一直存在是一種錯覺，這樣的想法可能會賠上我們的健康。 ●正念的好處之一，是幫助我們專注於自己實際能夠掌控的事情。 ●做決策時，不用擔心你的決定是否正確，而是要努力讓決定變正確。 ●我們應該追求的是工作與生活的整合，而不是工作與生活的平衡。 ●與其問「那怎麼可能」，不如問「為什麼不可能」。 ●正念具有感染力，讓學校與企業充滿正念，會讓孩子和員工更願意積極投入人際互動。 ●當我們敞開心胸，接受「身心一體」的概念，就有可能透過正念思維，讓我們更健康與富足。（更多建議請參見書中精采內容）作者簡介艾倫．蘭格（Ellen J. Langer）哈佛大學心理系教授，也是第一位獲得哈佛大學心理系終身職的女性，被譽為全球知名的「正念之母」。曾榮獲多項重要獎項，包括：「亞瑟•史塔茲心理學統合講座獎」、「古根漢學術獎」、美國心理學會的「心理學公眾利益傑出貢獻獎」等。她在心理學領域所做的開創性研究，為她獲得《紐約時報雜誌》的「年度創意」殊榮。目前共有十二本著作，包括享譽國際的暢銷書《用心，讓你看見問題核心》（Mindfulness）、《逆時針》（Counterclockwise）及《學學藝術家的減法創意》（On Becoming an Artist）等。現居美國麻省劍橋市。譯者簡介張斐喬翻譯系畢，現為自由譯者。喜愛攝影、抽象繪畫、鋼筆書法，對心靈、心理學有高度興趣。身兼《嚕哩貓的四季情歌》部落格格主，及催眠、塔羅談心工作室「三葉草舒心坊」坊主。譯有《裸體吃午餐》、《心理摩擦力》與《挫折逆轉勝》。楊淑娟畢業於臺灣大學社會系、輔仁大學歷史研究所（西洋史）。曾任國小英文老師、荒野保護協會解說員、樹木調查小組志工。譯有《尼采與貴族激進主義政治》、《治理中國》、《中、東歐的革命與變遷》與《失敗的勝利者蔣介石》。目錄列表: 目錄封面推薦序　正念是我們最好的私人教練／賴佩霞推薦序　正念是什麼，不是什麼？／陳建鴻盛讚好評前言第１章　誰訂的規則？第２章　風險、預測與控制的錯覺第３章　豐饒世界第４章　由誰決定第５章　思維的升級第６章　身心乃一體第７章　安慰劑效應第８章　關注變異性第９章　正念感染力第10章　為什麼不可能？第11章　正念烏托邦謝辭版權頁



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