人際挫折與孤獨都來自「童年傷痕」：傷你最深的往往是家人！人際心理師教你解除「依戀魔咒」，讓愛不再變傷害


	好友疏離、戀情分手，感情為何難持久，悲劇總是再三重演？　　當父母的期待難以承受；　　當原生家庭成了製造痛苦的「隱形魔咒」…… 　　幫助數千人解開情緒枷鎖的「重生療法」　　教你建立「安全堡壘」、終止「悲劇連鎖」　　開始懂得愛人與被愛！　　「連這點小事也做不好！？」　　「養你要花多少錢，你知道嗎？！」　　「我真的很後悔，當初把你給生下來！」　　你以為這些傷人的「童年陰影」，　　早已隨著年歲漸長而被淡忘？　　不！其實它們都成了阻礙你幸福的「隱形魔咒」！　　★人際、情感總是令你煎熬？「童年傷痕」惹的禍　　好不容易建立的關係，無法持久；小心翼翼付出的真心，總被辜負；儘管你多麼努力想要填補空虛，卻只感覺到孤單無助……。曾遭受過的背叛、委屈、壞運氣，早就讓你不知道該拿什麼相信自己，甚至連「愛人的勇氣」都沒有了。　　「心好累，為什麼壞事都發生在我身上？」　　其實，你知道嗎？讓你如此辛苦、不順心的，並非厄運或你犯了錯，而是尚未痊癒的「童年傷痕」，至今仍如枷鎖般箝制你，阻礙你邁向幸福、展開自己的人生。　　★傷你最深的往往是家人，如何從「依戀魔咒」解脫？　　讓你情緒不安、焦慮、辛苦的根源，正是５大「毒親」魔咒。　　你的父母，也是這樣嗎—— 　　►►要求高標準、難以親近，充滿距離感的「冰山型父母」　　►►過度保護，無時無刻緊迫盯人的「直升機父母」　　►►施行身心暴力，造成陰影創傷的「破壞型父母」　　►►把自己擺在第一位，不值得依靠的「家家酒父母」　　►►只為一己之私，不惜利用孩子的「糖果屋父母」　　心理學研究已證實，童年時難以承受的期待、過當的暴力對待，陪伴不足或過度寵溺，都可能累積形成「依戀障礙」，並使人在成年後無法擁有健全的安全感、缺乏自信，甚至喪失愛自己與愛人的能力。這些傷你至深、讓成年的你痛苦不已的「隱形魔咒」，往往都來自最親愛的家人。　　NPO法人日本心理溝通協會代表「中野日出美」，將藉由心理學專業，在本書中為你點出「５種毒親模式X依戀障礙４類型」。讓你從自身童年經驗，發現如今在人際、職場、日常不順心的問題癥結點——率先踏出解決的第一步。　　★善用「重生療法」建立「安全堡壘」，讓愛不再變傷害　　找出問題關鍵後，親子關係治療專家「中野日出美」，也會進一步傳授她獨創的「依戀重生療法」，協助你擺脫童年枷鎖。本書特色　　．專業親子關係治療專家親授，拯救上千人的「依戀重生療法」　　．心理學實證，最快破解「５種毒親模式X依戀障礙４類型」，找到擺脫童年陰影的出口　　．高效修復自我破壞、填補內心空虛，讓你不再為人際苦惱，勇於愛人與被愛專業推薦　　★洪仲清｜臨床心理師　　★劉仲彬｜臨床心理師　　★蘇益賢｜臨床心理師　　專業推薦　　這套治療方法歷經二十年的研究和實踐，擁有超過三千例的成功治癒經驗。不管針對情感困擾、人際問題，甚至憂鬱症等精神上的煩惱，都能有效地化解根本原因，帶領你擺脫童年陰影、重獲新生。　　「依戀重生療法」會幫你找回自我生存意義、重建自信，並適當地脫離與他人之間不公且傷人的「心理遊戲」。只要學會為自己建立「安全堡壘」，就能有效終止依戀障礙的「悲劇連鎖」，開始懂得愛人與被愛！


	目錄自序：心好累，是「童年傷痕」的隱形魔咒前言：「依戀障礙」會絆腳，但也能是墊腳石 Chapter1 阻礙人際的「依戀障礙」，如何形成？童年缺乏安全感，人際困擾的源頭防衛心強，源自家人的慣性冷漠過度干預與保護，只會養出「玻璃心」「情緒暴力」很傷人，導致「自傷心理」父母有求必應，慣壞恐成「溫室花朵」被雙親私慾操控的「傀儡小孩」擺脫原生家庭魔咒，依戀枷鎖有解鑰 Chapter2自我肯定感的缺角，「童年傷痕」後遺症一心期待他人認同，只會失去自我過度「自責」，負能量擴大成風暴愛對人擺臉色，自卑感的虛張聲勢自我懷疑的「精神牢籠」，如何掙脫？「逞強」並非堅強，那是沒勇氣面對「脆弱」童年舊傷口，難以癒合的「隱形魔咒」一味向外討溫暖，內心空洞更難填補 Chapter3 人際挫折與孤獨，來自「依戀魔咒」作祟親情最難斷捨離，安全距離如何拿捏？溝通有障礙，「母愛缺乏」惹的禍人際「心理遊戲」，尋求關愛的錯誤方法「不期不待」，真的就不受傷害？在愛裡想要的愈多，反而愈容易失去適時劃清界線，別當暴力關係的幫手「假想敵」是鏡子，照出你內心的渴望 Chapter4 教養遺毒，依戀障礙的「悲劇連鎖」毒親悲劇，童年創傷的重蹈覆轍家是「戰場」，還是「避風港」？缺乏溫暖的「內在小孩」，如何長大？過「寵」不是「愛」，反剝奪心理發展「童年傷痕」難擺脫，讓你離幸福愈來愈遠如何斬斷「依戀連鎖」，化解親子心結？ Chapter5 重建「安全堡壘」，修復「依戀障礙」第一步重拾安全感，為自己找到「對的人」負面「心理遊戲」，這樣做能脫離學會「正向安撫」，一步步邁向理想關係能自律才有自由，修復「依戀創傷」的關鍵 Chapter6 鞏固內心「避風港」，懂愛自己就不受傷「心態」決定命運，如何為人生轉運？打造專屬「避風港」，再大風雨都能擋仇恨別人是「自傷」，他愈壞你要愈從容重塑「理想父母」，擁抱你的「內在小孩」 Chapter7 克服依戀障礙，成為他人的「安全堡壘」感情裡，先認真的人就輸了？「都是為你好」是勒索，對誰都不好要求你犧牲的是「傷害」，而非「相愛」付出不對等，關係遲早失衡當孩子的「安全堡壘」，傷痕如何修復？抱怨配偶，傷的是小孩自尊毛小孩也懂情緒，如何給牠安全感？ Chapter8 找回自我，「重生療法」修復童年傷痕重建生命意義，修復個人價值第一步「付出」卻不犧牲，比「獲得」更快樂學會肯定自我，走出人生幽谷的捷徑生活難免苦澀，如何化為成長的養分？填補依戀空洞，讓自己活得更精彩後記：擺脫「依戀傷痕」，懂愛自己更能愛別人