太極內丹功 - 城邦阅读花园


	太極內丹功以簡單易學、增長內功快、功效明顯而著稱，深受國內外的內功和習武愛好者喜愛。本書是作者根據古代傳流下來的珍貴資料和前輩們傳授道家內功的寶貴修煉結晶，依據自身研練道家內功和太極拳幾十年的練功實踐和教學經驗而編成。


	目錄第一章緒論第一節太極內丹功簡介第二節太極內丹功是調節人體功能的最佳方法第三節循時練功第四節論內功第五節練太極內丹功須知「六合」第二章太極內丹功理論基礎第一節太極內丹功的健身功效第二節太極內丹功重視「德藝雙修」第三節無極陰陽太極第四節五行第五節如何調心第六節如何調息第七節如何調身第八節精氣神與丹田第九節性命雙修內外雙求第十節纏絲功第十一節論入靜第十二節心理對生理的影響第十三節怎樣劃分先天氣與後天氣第十四節什麼是七情六慾第十五節論經絡第三章太極內丹功學練方法第一節練功時辰與方位指南第二節學練步驟第三節練功注意事項第四章太極內丹功修煉法（一）第一步預備功一、無極起式二、降氣洗臟功第二步採氣功一、採自然界氣二、採天陽氣三、採地陰氣第三步下丹田修煉法一、下丹田站樁功二、下丹田開合功三、下丹田收放功四、回春壯陽功第四步中丹田修煉法一、中丹田站樁功二、中丹田開合功三、中丹田收放功四、懷中抱月第五步上丹田修煉法一、上丹田站樁功二、上丹田開合功三、上丹田收放功四、三丹合一第六步調濟平衡陰陽一、氣貫兩極二、水火相濟三、水中浮萍第七步帶脈行動一、磨盤功二、玉帶纏腰第八步周天行功一、小周天行功二、大周天行功三、周天行功(坐功) 第九步丹氣循根一、古樹迎春(上) 二、古樹迎春(下) 三、氣貫中宮四、五心歸一第十步大力神功一、開合大力功二、絞龍戲水三、螺旋衝拳第十一步返老還童一、循印歸真二、後天返先天三、胎吸功第十二步收功一、單式收功二、五氣歸元第五章太極內丹功修煉法（二）第一步採氣培元一、金針指南二、天地樁第二步外丹形圓一、如意行功二、掌上明珠三、二龍戲珠四、海底撈月第三步內外混元一、獅子繡球二、天地人合一三、收氣歸丹四、封爐煉丹功第四步神通道緣一、觀內景二、結手印功三、結手印功指法第六章太極內丹功功效研究道家內功「從腎論治」之研究對道家內功「調心」的研究太極內丹功治療神經衰弱功效顯著「上病下治」防治高血壓效果好太極內丹功過冠心病患者有良效太極內丹功防治消化性潰瘍病研究慢性肝類患者練功與飲食養生研究練功時唾液增多是有益健康的反應太極內丹功養生效果研究太極內丹功養生保健美容效果佳「養肝調心」讓婦女遠離月經病第七章太極內丹功知識問答第八章道家內功傳人陳丹彭庭俊道家內功著名傳人胡耀貞先生武林軼事「太極棒尺內功」是什麼年代被引進到陳式太極拳中來的「太極巨人」馮志強先生武林軼事「內功王」王鳳鳴先生武林軼事


	作者簡介王鳳鳴　　王鳳鳴先生1952年生於北京，從8歲起先後從師於王有志老師學習少林拳，從師於八卦掌第四代傳人劉興漢老師學習八卦掌。1975年正式拜師於陳式太極拳第十代傳人、內功傳人馮志強老師的門下，學習太極拳和氣功等傳統技術。他經歷幾十年的苦心修煉和潛心研究，集太極拳、氣功、八卦掌於一身，得其真傳，功深技精，掌握技術全面。他是馮老師很有成就的弟子。　　王鳳鳴先生不僅僅是一位著名的武術家，他還是一位從事武術和氣功技術理論研究的作家。他出版的中文、英文、西班牙文著作《道家太極棒尺氣功》《道家氣功精華—內丹功—外丹功》《太極推手技擊傳真》《道家內功「循時修煉法」》《太極纏絲功》《太極內丹功》等成了膾炙人口的暢銷書，發行於世界各地。　　他還在一些國內外的武術雜誌和體育報刊上發表過幾十篇有關氣功、太極拳方面的論文。其中《太極尺棒氣功》和《內丹功》論文，曾於1999年和2003年在德國漢堡舉辦的世界內功大會上榮獲「最佳優秀論文獎」。為了掌握中醫方面的知識，提高對人體科學的認識，他曾在中醫研究院學習了3年。　　王鳳鳴先生從1982年開始在北京國際教學中心工作，從事武術、太極拳、氣功教學期間，先後任教練、高級教練、總教練、副總經理、國家級武術裁判和志強武館副館長、總教練，為國內外武術界培養了大批的學生，為傳播和推廣中國的太極拳、氣功做出了貢獻。　　他作為中國武術界一位非常有實力有影響的武術名家，曾多次受邀出訪日本、韓國、法國、瑞士、荷蘭、西班牙、德國、芬蘭、瑞典、英國、加拿大、美國等國家進行氣功、太極拳方面的教學和學術交流。　　受到了國內外武術界的尊敬和好評，被讚譽為「內功王」「真正的太極和氣功大師」，並被國內外的二十幾個武術組織聘請為名譽主席、名譽院長、教授、顧問等。　　1994年，王鳳鳴先生到芬蘭赫爾辛基大學體育系和其他學校從事太極拳和內功方面的教學工作。為了促進太極拳和內功事業在歐洲的發展，他組織成立了歐洲陳式混元太極拳協會，任主席。　　從1998年起，他先後在瑞典、荷蘭、芬蘭、法國、德國、西班牙、英國、瑞士、美國、日本、中國成功地領導組織了每年一次的「國際陳式混元太極拳和氣功交流會」，深受太極拳和氣功愛好者們的歡迎，學員們來自世界上的許多國家。　　2007年，美國一所大學邀請「特殊優秀人才」王鳳鳴先生到美國工作後，他組織成立了美國「內功王」國際太極拳學院，任院長。現已開設紐約市分院、新澤西州分院和康州分院。　　2007年7月，王鳳鳴先生入選《中國太極拳大百科全書》，受到世界太極拳界和文化界的廣泛關注。　　2013年，美國國際醫藥大學聘請王鳳鳴先生為教授，同年，他還入選「非物質文化遺產傳承人名錄」。　　可登錄www.worldtaiji.com與作者聯繫。