寶特瓶溫灸養身術：隨時隨地溫暖穴道，改善虛寒體質

前言
能簡單因應夏天不適的「寶特瓶溫灸術」
寶特瓶溫灸術 Q&A

part 1 －了解「夏天虛寒」體質的類型吧！
準備寶特瓶
貼放寶特瓶的方式
首先，了解自己屬於哪一種「夏天虛寒」

part 2 －解除虛寒吧！
虛寒症
因冷氣造成的虛寒
虛寒上火

part 3 －緩和肩膀僵硬
肩膀僵硬
頸部僵硬
眼睛疲勞

part 4 －緩解腰痛
慢性腰痛
急性腰痛
生理期腰痛

寶特瓶溫灸養身術
隨時隨地溫暖穴道，改善虛寒體

part 5 －調整腸胃的狀態
食慾不振
消化不良
下痢
專欄∕比下痢還痛苦！夏季便秘

part 6 －感冒的時候
剛開始的感冒
喉嚨痛
咳嗽
流鼻水
腸胃型感冒

part 7 －改善睡眠品質
睡不著時
神經亢奮時
半夜起床上廁所
想要醒來時神清氣爽
專欄∕睡前不可喝酒

part 8 －精力充沛、有元氣
心情低落時
提不起勁時
焦躁不安時


 

作者簡介



講師／若林理砂

　　1976年出生，針灸師，Asil治療室院長。高中畢業後，取得針灸證照。在按摩沙龍（Esthetic Salon）附設的針灸院磨練技術，之後在早稻田大學學習宗教學。2004年開設Asil治療室，現在初診預約已經要排隊超過2年以上（指定院長初診的預約已中止）。師事武術家．甲野善紀，除了古武術外，也進行與東方醫學相通、獨特的飲食指導。著作有《東洋医学式凹んだココロをカラダから整える46の養生訓》（原書房）、《安心のペットボトル温灸》、《大人の女におやつはいらない》（皆為夜間飛行）、《痛くない体のつくり方》（光文社新書）、《その痛みやめまい、お天気のせいです》（廣済堂健康人新書）等。

醫學監修／福田千晶

　　醫學博士．健康科學諮商師，日本東方醫學會漢方專門醫師，慶應義塾大學醫學部畢業。曾任職於東京慈惠會醫科大學復健醫學科，也曾擔任產業特約醫生、Arche Clinic兼任醫師。以健康科學諮商師的身分投入寫作、演講活動，也參加許多電視．廣播節目。