樂齡圓夢實踐家

PART 1 生活有重心，退休不失落
退休後如何轉變心境？
從飲食和運動著手，讓自己愈活愈健康！
 
PART 2素人帶路，成為圓夢實踐家
陳堅志：勤跑健身房，人生70才開始
蘇寧生：退休前探索興趣，無縫接軌快意老年
劉家馴：提早退休，享受「被需要的人生」
董國震：做志工找回生活重心，趕走退休症候群
林豔萍：退休族也能打工度假，當海外志工！
 
PART 3加入團體，與樂齡族一起追夢
青銀兩代跳街舞，體力變好、更自信！
誰說老了不能跳芭蕾？爺奶組飛松舞團勇敢追夢
 
PART 4找對休閒運動，動出樂活力
樂齡族，怎麼運動才健康？
享受大自然，登山前必知的準備要訣
到公園運動也要留意，才能動得健康！
到健身房及泡三溫暖，需要注意什麼？
８個樂齡族和銀髮族常有的健身疑惑
 

作者簡介



大家健康雜誌

　　《大家健康》雜誌是國內知名的專業醫療保健雜誌，除了雜誌發行外，也出版醫療保健、心理勵志、公共衛生、運動生活等類別的優質好書。近期出版的《幸福樂齡》、《蔬食好料理》、《蔬食好料理2》、《最美好的時光》、《擊退乳癌》、《預約膝力人生》及《享受跑步，這樣跑才健康！》等書，均是通路、讀者口碑推薦的暢銷好書。

　　《大家健康》雜誌編輯團隊，秉持用心製作每一本好書的理念，讓讀者從「悅」讀中，耕耘自己身心靈的健康。

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