早點這樣想，該多好：從卡住的路轉彎，當一個幸福飽滿的大人

　　「這是我寫給個案的情書。
　　那些沒來得及說完的話、放不下的牽掛，化成文字，
　　寄給每一個還在人生路途上奮鬥的旅人。」__楊嘉玲

　　收錄「藏在不禮貌的背後，更重要的事」一文
　　超過26000人網路瘋傳按讚分享

　　有些熱情，是刻在基因裡，它會持續呼喚你，直到你行動為止。__楊嘉玲
　　她為了提升治療功力，聽前輩的話，週週同步整理會談的逐字稿，
　　有一天發現解決人的問題，不是教科書上的分析，不是理所當然的看診，
　　而是懂得擁抱個案的心。

　　小時候作文拿低分，被退稿，卻堅持埋頭苦寫，持續二十年，
　　一篇「藏在不禮貌的背後，更重要的事」在網路上瘋傳超過26000人按讚分享……
　　「你不是講話直，是講話刺」成為某雜誌的主要標題；
　　她持續在網路上堅持發表每一句話，每一篇文，給許多人修復深層傷痛的希望，
　　楊嘉玲，她是心理治療師，更是以文字轉換療癒能量的煮字者，
　　這本書她驗證自己成長的密碼：17歲，27歲，37歲，
　　年齡數字給的不是皺紋與成見，不是逃避與固執，是卡住的路上懂得轉彎的成熟思維。

　　她聽過無數個案的故事，解決無盡的困惑，每一個人都有自己獨特的成長曲。
　　現在，也許你在爛感情繞圈圈，你正走入人際關係的死巷裡，
　　或者焦慮未來的自己到底要何去何從？
　　你習慣讓嫉妒綁架你的善良，害怕變成自己也討厭的人……
　　如果有人能夠對你說，你不孤單，你的心情，有我來懂，該多好。

　　一個心理治療師跟你一樣，在成長的路上，努力成為一個幸福飽滿的大人，
　　每個生命階段的挫折與糾結，都有可能成為一次蛻變的契機，
　　只要你不放棄。
　　寫給你的心靈處方箋：
　　●明明心中有千百個不願意，卻因為各種原因或他人眼光，做出違背自己心意的事情，讓自己不斷地受傷。總是為了「做好人」，而放棄「做自己」。
　　●所有悲傷的人，背上都有一道傷。或深或淺的傷口，總有癒合結痂的一天。痛會過去，傷痕會留下。
　　●信任之所以成立，關鍵點往往不在於對方，而是你夠不夠了解自己。
　　●要建立滋養、相互支持的關係，我們需要的不是精緻、簡潔的台詞，而是即使粗糙、笨拙，卻充滿情感的真實對話。
　　●要變成一個真正的大人，你必須把幻想留下，才能穿越挑戰，抵達下一個階段。
　　●原來成全不是放棄，而是理解了，別人的快樂，你不一定需要都在。
　　●人生如果只有甜味，就太膩、太夢幻了。帶一點苦味，才有真實的感覺。
　　●學習溝通，並非是要追求和任何人都相處得來，而是你有勇氣離開任何一個人，重新建立一段讓你覺得舒服、滋養的關係。

本書特色

　　●給找不到目標的你→Ch1真正的熱情，成熟於冷靜的規劃
　　●給渴望成長的你→Ch2自由來自於你願意承擔多少限制
　　●給溝通不良的你→Ch3那些沒說出口的，才是你需要仔細聽的
　　●給希望關係更自在的你→Ch4一個人能讓你多開心，你就會對他有多關心
　　●給各個世代的人→Ch5每一個世代，都有屬於自己的style

專家推薦

　　璞成心理學堂創辦人/璞成心遇空間心理諮商所所長 蘇絢慧 暖心推薦

Chapter1 真正的熱情，成熟於冷靜的規劃生涯篇
•天下最遠的路是捷徑 22
•別讓你的熱情，變成一種「神話」 28
•沒有定位好想去的方向，再多羅盤也沒用 34
•你不可能愛上一座花園，卻不要裡頭的毛毛蟲 40
•逃避辛苦的機會，等於放棄自己成為更好的人 44
•做最好的準備，但不用準備到最好 50
•風格，就是成為唯一的自己 54
•理想和夢想的差別 60
•拒絕，是為了專心擁有你真正在乎的事情 66
•寫給生命的情書 72

Chapter2 自由來自於你願意承擔多少限制成長篇
•沒有一個道理可以用一輩子不改變，就像你不會永遠穿十五歲的衣服 80
•自由相對論：你的輕鬆是拿希望去換的嗎？ 86
•追求完美，不該是你用來拖延的遮瑕膏 92
•面對改變，難的不是方法，而是知道「不知道」 98
•別讓你的優秀，阻礙了明天的成就 104
•信任，來自於你終於搞定了自己 110
•別讓嫉妒綁架了你的 114
•懂吃苦，就長大了 122
•你能分辨幻想和真實嗎？ 126
•不完美，卻更完整 134

Chapter3 那些沒說出口的，才是你需要仔細聆聽的溝通篇
•藏在不禮貌的背後，更重要的事 140
•隱形的高牆：抗拒背後沒說出口的話 148
•有效的說服，來自於你願意先進入對方的世界 158
•別把「偏見」當「直率」，你不是講話直，是講話刺 166
•別被別人的眼光給套牢 174
•你是正常說話，還是在演偶像劇∼人生如戲？（上） 180
•你是正常說話，還是在演偶像劇∼人生如戲？（下） 188

Chapter4 一個人能讓你多開心，你就會對他有多關心關係篇
•親愛的，那不是愛 198
•別讓你的愛輸給了時間 204
•當關係沒有愛，只剩下責任，該不該繼續？ 210
•真要對人好，就別留下陷阱考驗他 216
•花甲阿嬤教我的事 222
•會不會你也成為了你最討厭的人？ 230
•別讓人習慣對你不認真 236
•你值得更好的，但你有真的更好嗎？ 242
•你和他人的關係，是一種假性親密嗎？ 250
•你正在被軟土深掘嗎？從旅日球星的新聞中，我們可以學到的事 256
•聽見心跳的聲音 262

Chapter5 每一個世代，都有屬於自己的style世代篇
•嗨！女孩 270
•關於長輩圖，你其實不用那麼糾結 278
•你對青春過敏嗎？ 284
•我還年輕，心情還不定  292

作者簡介



楊嘉玲

　　國家考試及格之諮商心理師
　　啟點文化有限公司執行長
　　彰化師範大學輔導與諮商所碩士
　　身分多元，喜歡遊走在感性的諮商師、作家、故事創作，和理性的創業者、講師、溝通教練之間，尋找生命不同面向的平衡點。
　　擅長透過文字，爬梳人心中複雜的情感；同時，不忘具體的行動與策略，帶領個案走出生命的困境與僵局。

　　專長：自我成長、溝通表達、親密關係、心理界限、生涯規劃等議題。

　　著作：《身體語言，懂這些就夠了》、《為什麼我們的關係總是卡卡的》、《別人的情緒，你讀懂了嗎？》、《衝突對話，你準備好了嗎？》（大雁文化）、《心理界限》（采實文化）……等。