你只是沒有逼自己幸福：停止抱怨、戳破謊言、以有效作為代替無效安慰，走出越活越苦悶的假性舒適圈


	與其過著珍惜小確幸卻無視大不幸的人生，其實你還有別的選擇。 10堂自我挖掘課程 ╳ 10道練習題認識自己→接納事實→改善弱點→堅定信念誠實面對自己，才有真正的幸福幸福不是一蹴可幾，卻可以「逼」近你對自己的人生並不滿意，但你連「不滿意」都懶得說。有些事情若你不先打臉自己，就等著被人生打臉。．你是否常告訴自己「我已經夠幸福了」，卻一肚子抱怨跟遺憾？．你是否常把承諾別人的事情做好做滿，卻輕易打破對自己的承諾？．你是否在計畫夢想時，一邊期待最好的結果，一邊做最壞的打算？．你是否立誓長大要成為跟爸媽不同的人，但也只是他們往右你就往左？面對人生傷痛，有時我們確實需要被同理。然而當人生傷痛成了無限迴圈，類似的挫折鬼打牆般反覆發生，請正視一件事：你需要的，絕對不僅是同理。你可能是受害者，也可能是加害者，但更可能是自己人生的旁觀者。揭穿八種基本款人生藉口．打破七大類日常謊言六道控管負面情緒的步驟．十堂逼近自我真實的重生課程＝逼出專屬於你的幸福當生活充滿了臉書 IG 的小確幸美照，截掉的部分才是真實的你時，小心，你的人生就快在濾鏡底下GG了！蘿倫．韓黛爾．山德是美國知名人生教練，她的「韓黛爾訓練法」（The Handel Method）以強悍著稱，特色在於強調誠實面對自己的不誠實，抽絲剝繭到連最幽微的內心深處也絕不放過。她說，這世界確實不公平，你也確實很努力，但這不是重點。當你相信內在的負面聲音、相信有些事你就是辦不到，它就保障了你一輩子的安全，也保證了你的平庸。凡是讓你免於受傷的，都讓你離夢想更遠。你必須再推自己一把。只要「逼」對方向，你就可以全拿。承認你就是你人生的始作俑者。這本書教你看清自己在哪裡跌倒，然後你會找到爬起來的契機。本書裡，作者以鐵血態度 + 真實案例，揭露我們人生的真相，其中一名學員甚至直接以真實姓名身分現身。這些真相，包括了人們失敗的全部原因──自己的版本、他人的版本，以及說不出口、刻意遺忘或變造的版本。接下來，她再以清楚實際、容易操作的步驟，教我們如何一步一腳印地修正過往的失敗路線，重新往夢想的道路上前進。這套循序漸進的自我改造方法共分為十個階段，十年來已改變兩萬兩千名學員的人生。只要誠實回答書裡的每一個問題，並依照指示練習，不逃避、不撒謊，履行對自己的承諾，你就能獲得改變，得到夢想事物。無論是修復伴侶關係、在工作上贏得最好績效、談場期待已久的戀愛，或是減重，皆能成功達標。書裡的實用練習和真實案例非常激勵人心，教你從「認識真正的自我」開始，並進一步將其轉為優勢。【本書特色】美國最毒舌的人生教練羅倫．韓黛爾．山德，她所創的「韓黛爾訓練法」以「誠實面對自己的不誠實」為首要目標，教你貫徹心口如一，逼近人生理想。她旗下指導過兩萬兩千名學員，包括五百名麻省理工學院（MIT）學生，其他學員亦來自全美各家頂尖大學，包括史丹福商學院研究所、史丹福醫學院、哥倫比亞大學、耶魯大學。內含十章，代表十堂「韓黛爾訓練法」教學課程，教你如何在人生的十二個幸福領域中，達成自己的目標，包括自我、愛情、職涯、金錢、時間、靈性等等。章節末尾皆附一份「作業」，讓讀者從最細微的地方自我檢視，看清一路走來的軌跡，戳破失敗的自我預言，並進一步採取行動。【名人推薦】休．傑克曼（知名演員）、馬克．海曼醫師（《紐約時報》暢銷書作者、克里夫蘭醫學中心功能醫學部主任）◎真誠推薦「這本書徹底改變了我的生活。我從未如此感到快樂與滿足，也從未如此確認眼前的路，這本書做到了。本書適用於所有人，是一份難得的禮物。」──休．傑克曼「我做過最棒的一件事就是和蘿倫．韓黛爾．山德合作。她是一名人生教練，但遠不止於此，她了解人的境況，包括將我們塑造成這種模樣的心理、情緒，以及精神作業系統。……心理諮商可能有幫助，但人生教練的指導截然不同。對我來說，它的效果更快、更著重在改變，而非只是交談而已。」──馬克．海曼醫師