山西洪洞通背拳(附DVD)

　　通背拳是中華武術的名拳之一，山西洪洞通背拳是其中一個門派，被列入「山西省非物質文化遺產」。

　　主要包括：一、拳術簡介。主要對洪洞通背拳的技術體系、基本拳理與要求進行了介紹；二、該拳系當中的優秀套路；三、該拳系中的核心技法與用法；四、從古流傳至今的一些拳訣。

基礎篇
拳術簡介
武德與武戒

功法篇
馬步樁
走步樁

套路篇
通背拳九排一百單八勢
三十六肘
通背一路
鐵翻杆
春秋刀 
梅花刀
菜 刀
四門鞭杆
圓頭鍁
十三槍

實戰篇
攻守歌訣
手 法
肘 法
腿 法
拿 法
三進步
四大手
單刀對槍
春秋刀對槍
鞭杆對練
徒手對槍
徒手對菜刀

歌訣篇
拳術總論
常用手法歌訣
二十四手法
二十四手歌訣
二十四腿歌訣
三十六肘法
三十六肘歌訣

後記

作者簡介



李果鎖

　　1948年生，山西洪洞縣人，洪同通背拳第九代傳人，洪洞通背拳武術七愛，洪洞通背拳研究會理事。

　　自幼痴迷武術，16歲開始學習洪洞通背拳，啟蒙於張廣大、許林生、石福生，28歲正式拜師於洪洞通背拳第八代傳人秦根基。在恩師的指點下，獲得真傳，並對洪洞通背拳有了系統、深刻、獨到的領悟。為報答恩師，弘揚洪洞通背拳之精髓，潛心伏案數載，將洪洞通背拳一百單八式匯集成冊，使其惠及眾生。