死過一次才學會愛自己：原來，此生即是天堂


	愛你自己，就是所有受苦的意義。如何清除心中自我嫌棄的聲音？　　★「紐約時報」暢銷書《死過一次才學會愛》作者，重回人間十週年震撼新作　　★TED演講點閱率破百萬，超過232萬人次觀看　　★全球熱銷31國的自我療癒奇蹟　　★中天電視台「文茜的世界周報」專題報導　　在歷經二○○六年原本癌症末期，卻短短三天內完全復元的奇蹟之後，　　艾妮塔的人生徹底轉化了，她開始赴全球各地分享自我療癒的經驗，接受採訪。　　然而，對於重返人間的她而言，人生從此一帆風順了嗎？　　有些時候，她也會陷入人際關係的考驗，「不愛自己」的老毛病又再回來，　　但藉由一次一次的自我覺察，以及對於宇宙全然的信任，　　瀕死經驗帶給她的收穫，已漸內化成一股自我安頓的力量。　　如今，十年過去了，艾妮塔對於生命、對於愛、對於這世界，　　有些什麼新的領悟？　　她說，療癒就是把從前的自己愛回來。　　但愛自己，說來簡單，困難的是該從何處著手？　　該如何覺察並跨越那些「感受不到愛的障礙」？　　我們可以把身在人世間的這輩子活成天堂，　　只要我們明白箇中道理，以及需要做什麼來實現它。　　天堂不是一個地方，而是一種狀態。　　其實，天堂一直就在我們眼前，可惜我們認不出來，　　因為層層疊疊、根深柢固的錯誤信念，已遮障了我們雙眼。　　只要剷除10個「不愛自己」的常見迷思──社會灌輸給我們的錯誤信念，　　當下就能體驗生命是一場豐盛的饗宴！　　[錯誤信念1]：別人對我不好，是因為我不好　　[錯誤信念2]：愛自己是自私的　　[錯誤信念3]：真愛就是毫無底線的付出　　[錯誤信念4]：別人有毛病，我也一定有問題　　[錯誤信念5]：我們的健康是醫生的責任　　[錯誤信念6]：暴戾充斥的新聞能帶來安全　　[錯誤信念7]：死後的審判與懲罰必然會發生　　[錯誤信念8]：靈修就是修到沒有小我　　[錯誤信念9]：女性是低下的性別　　[錯誤信念10]：勉強自己只要正面思考名人推薦　　賴佩霞（魅麗雜誌發行人、身心靈老師、作家）　　黃柏嘉（諮商心理師）　　彭樹君（知名作家）　　貴婦奈奈（諮商心理師）　　周志建（心理博士、故事療癒作家、資深心理師）　　（以上依姓氏筆畫排列）各界盛讚　　「這麼多人畏懼死亡，害怕把此生活得亮麗出眾。艾妮塔做得漂亮，她首先破除制約信念的魔咒，進而藉此破除生與死的迷思，接著又給我們實用的工具，讓我們在這一世裡重獲新生。本書將釋放你的靈魂，教你如何不必等到死後就能體驗天堂。」——暢銷書《未來預演》作者，喬・迪斯本札醫師（Dr. Joe Dispenza）　　　　「以瀕死經驗為題材的登峰造極之作，內容更上一層樓，不單是對來世的描述，而是最了不起的生命課程⋯⋯她的真知灼見，賦予讀者過得更健康、更和諧的能力。在面臨人生挑戰時真正懂得愛自己，是每個人自我實現必要的一部分。」——暢銷書《天堂際遇》作者，伊本・亞歷山大醫師（Dr. Eben Alexander）　　　　「本書對於使人衰弱的信念體系，做了極深刻的探討，同時提供讓人找回自己力量的啟發。我非常喜歡這本書，它帶我觸及自己內心深層的情緒，又那麼務實、接地氣。別再浪費生命了，現在就開始讀它吧！」——暢銷書《按對夢想的開關》作者，麥克。杜利（Mike Dooley）　　　　「一本值得細細品味和沉思的書，破解了長久以來制約著我們的文化信念，推薦給每一個走在心靈成長道路上的人。字字句句，都是艾妮塔發自內心的呼籲。幫自己一個忙！拿杯熱茶，舒服地坐下，跟著她的文字一探那些對你真正重要的事。」——暢銷書《未知地圖》（Uncharted）作者，柯蕾・鮑隆瑞（Colette Baron-Reid）　　　　「艾妮塔是無條件的愛的活生生典範！」——Tom Munch 　　　　「期待好久，她新書終於問世了，超興奮的！」——Tonya 　　　　「超越她的前一本書，更登峰造極之作！」——Daniel L. Shaw 　　　　「人生必讀的一本書！」——Deb 　　　　「大師之作！」——D. Swanson 　　　　「這本書永久性地改變了我！」——C Mab 　　　　「姐妹之愛、母親之愛、女兒之愛，一本全包了！」——Amazon Customer 　　　　「訊息清晰，內容實用。」——Jeffrey L. Zygar 　　　　「幫我們釐清真實的自己。」——Janet DeLee 　　　　「提醒我如何走在正確的道路上，帶給我無限的平靜。」——Martina Schmidt


	目錄【前言】當下的人生，即是天堂迷思1：別人對我不好，是因為我不好求助無門的霸凌遭遇／格格不入的黑娃娃／摯友的背叛／動盪不安的青春期／學習愛的真諦迷思2：愛自己是自私的接納過往，感恩現在／從朋友的遭遇看見自己的現況／從真正愛自己開始／覺察「愛自己並不自私」的真義／自我療癒應是出於愛，而非恐懼迷思3：真愛就是毫無底線的付出清晨的一場訪談／對「無條件的愛」的誤解／純粹的接納，是經營成熟關係的關鍵／更上一層樓的愛／從愛出發的服務和奉獻迷思4：別人有毛病，我也一定有問題拒絕接收他人投射到我們身上的恐懼／不知不覺開始懷疑／信念因恐懼而動搖／中醫師的診斷／琳琅滿目的草藥／失去對健康的掌控力／信任內在本具的指引迷思5：我們的健康全是醫生的責任一通陌生的來電／一位女兒的懇求／與疾病溝通，而非受制於它的威脅／錯誤的健康意識／與罹患乳癌的唐娜見面／矛盾又混亂的醫療資訊／沉澱，讓內在的聲音說話／選擇當下快樂地活著／讓病患倍感畏懼的「暗示」／要愛，不要恐懼／無視於人們口中的「應該」／令人心神不寧的現實狀況迷思6：暴戾充斥的新聞能帶來安全從瀕死之境領受到萬事萬物皆互相連結／輝煌的宇宙織錦／宇宙的巧妙安排／傳遞愛的意念迷思7：死後的審判與懲罰必然會發生突如其來的空中驚魂紀／暗黑陌生人的出現／活在內疚中的男子／逝者一直與我們同在／死後沒有審判／跳脫宗教對死亡所灌輸的恐懼／冥冥中的指引迷思8：靈修就是修到沒有小我一個完美的話題／小我等同於自我中心？／否認小我所造成的反效果／我們既是一體，亦是眾多個體／維持小我和覺知的平衡／請先認識你自己／啟發兒童和青少年覺知的方法／活出你的神性為小我而來，為生命而留下迷思9：女性是低等的性別排在隊伍最後面的女子／對性別不平等的沮喪／男女角色定位的失衡／不相信不實的信念，它就不具力量／朝打破「性別之牆」努力／溫柔就是剛強迷思10：勉強自己要正面思考無聲勝有聲的安慰／一封充滿失望的來信／思想真的會創造現實嗎？／身而為人的完整經歷／允許自己感受痛苦的存在／做自己，不求成為別人想要的樣子／聽從心的指引【後記】在有形世界，譜出燦爛輝煌的篇章謝詞