顧好腸胃不生病：180道暖腸健胃抗加齡食療


	顧好腸胃，身體就健康！中醫五千年，13億華人見證完全收錄暖腸健胃180種食療方！　　青春痘、頭痛、高血壓、感冒、腹瀉、糖尿病、自律神經平衡，造成抑鬱、心悸⋯⋯都可能是腸胃惹的禍！？　　錯誤的飲食會傷害人的腸胃，耗損體內大量的酵素（包含維生素及礦物質），最終導致疾病。　　照顧好腸胃，全身都受惠！　　本書教你調腸解胃，輕鬆解決：　　•疲憊　　•眼睛酸　　•頭痛　　•便秘　　•高血壓　　•高血脂⋯⋯ 　　吃對食物　　腸胃健康不生病！　　中醫理論結合食譜，超實用　　捍「胃」健康、「腸」保年輕，就看這一本！　　陳品洋中醫碩士◆編著　　汪立典營養師 ◆專序推薦醫界專業好評推薦　　汪立典營養師瀚仕生醫科技（股）公司副總經理　　何詩倫醫師蓮樺中醫診所院長　　陳泰瑾醫師常春藤中醫診所院長　　蔡志一醫師新世紀形象管理學院院長　　（依姓名筆劃排序）


	目錄總編審序擁有健康腸胃，就有了健康人生 ◎陳品洋中醫碩士營養師專序腸胃好，可不只是好到腸胃！ ◎汪立典營養師 ◇「胃食道又逆流了？」好腸胃自我檢測 PART 1 全民好心「腸」｜腸胃十二種危險引信，你觸身幾項？ 01. 孵蛋禁區！痘痘、紅疹不要來，還我乾淨無暇肌 02. 沒食慾，體重直直落？這樣吃，保證開胃長肉 03. 跟著中醫吃，水腫、肥胖不上身！ 04. 驚呆！輕鬆改善噁心、嘔吐，原來好簡單！ 05. 便祕、痔瘡、血便……，通通都沒有了！ 06. 告別腹瀉困擾，一招讓你不再尷尬衝廁所 07. 黃連水原來這麼好，口臭、口瘡通通消失！ 08. 拒當蛋黃哥？只要做對一件事！ 09. 學起來拯救千萬人，一招改善心悸！ 10. 太重要了！一定要學會的，輕鬆解決脹氣 11. 打嗝、溢斥酸怎麼辦？中醫一下就改善 12. 不可思議！貧血、頭暈的神奇救星 ▎好腸回復法，健康抗老這樣吃！ PART 2 腸未清，別想年輕｜斷開糾結身體的老廢毒物 01. 一吃就想跑廁所？一招緩解腸躁症！ 02. 終結潰瘍，讓你不再腸腸出狀況 03. 痛起來要人命，緩解腸絞痛只要這樣做！ 04. 腸道通樂？這樣吃，保證腸道不沾黏！ 05. 無痛跟著做，一招KO腸息肉！ 06. 腸子在漏水？防漏只需這樣做！ 07. 腸子黑嚕嚕？拒絕黑腸病，立刻要做的事！ 08. 腸病毒止步，原來只要這樣做！ 09. 八成的人都需要，輕鬆告別直腸炎 10. 小心，闌尾在發炎！中醫粥療拯救千萬人 ▎清腸回復法，美麗抗老這樣吃！ PART 3 胃炎，萬病之源｜13億華人捍「胃」健康十大守則！ 01. 終結胃痛、脹氣，不再擔心過勞胃！ 02. 別再胃食道逆流！醫師出來這樣說…… 03. 胃熱、胃火燒上身，這樣做，告別操老胃！ 04. 得救了！對症飲食，讓胃不再溢赤酸 05. 吃飽撐著？山楂陳皮，有效解你的脹氣 06. 胃痙攣注意！高良薑，讓你不再冷汗直冒 07. 中醫養胃法，萎縮性胃炎輕鬆復原！ 08. 跟著吃，消化性胃潰瘍就用這一招 09. STOP！跟著做，十二指腸潰瘍止步 10. 過勞族注意，保「胃」大作戰！ ▎養胃回復法，防病抗老這樣吃！ PART 4 50歲以上必懂！｜十大抗加齡對策，捍衛成熟大人的健康權 01. 皮膚皺紋、蠟黃爬滿臉？一招遠離老人斑 02. 風濕痛、關節炎來犯？中醫的超強治痛法 03. 骨質土石流，終結酥鬆症 04. 這樣做，背疼、五十肩不再來！ 05. 提升大腦力！五秘訣遠離健忘、失智症 06. 眼前白花花，這樣做告別白內障！ 07. 不再滴滴答，斷開男性前列腺炎 08. 不用慌，讓女性更年期像度假！ 09. 這樣吃，遠離老年肥胖！ 10. 消弭高血脂症，高血壓、糖尿病不再來！ ▎逆齡回復法，養生抗老這樣吃！