養生不用靈丹妙藥：健康的心態勝過10帖的補藥


	求醫問藥自己來，健康從「心」開始，最需要養生的人，是那些自認最健康的人。　　　　人生在世，最重要的是健康和金錢。金錢是外來的，所以難得；健康是天生的，所以不珍惜，這就是為什麼人們最容易忽視健康的原因。　　生命對每個人都只有一次，養生就成為了生命裡最遺憾的事。心理養生，就是從精神上保持良好的狀態，以保障機體功能的正常發揮，來達到延年益壽的目的。　　20歲時將追求金錢的精力，用10%照顧身體，健康有保證。　　30歲時將追求金錢的精力，用20%照顧身體，健康有保證。　　40歲時將追求金錢的精力，用30%照顧身體，健康有保證。　　50歲時將追求金錢的精力，用50%照顧身體，健康有保證。本書特色　　本書主要從個人心態與日常生活態度等角度出發，闡述現代人養生應有的正確觀，並輔以各種在家即能自己動手的保健方法，從根源上為您袪除種種威脅現代人健康的致命毒素，讓您擁有健康的人生。


	目錄第一章,養生從愛「我」做起第一節：以良好心態應對不良狀況 ◆人活的就是心態◆養生就是養心◆萬事無常，皆從心憂◆積極心態打敗癌症 ◆「情緒」寫在臉上◆養心就是逍遙自在◆釐清生命的意義第二節：以平常心愛護你的身心 ◆諱疾忌醫,人生大錯◆養生是一種生活態度◆簡單的,恰恰是偉大的 ◆只有最適合的，沒有最好的◆不要你的濫用身體◆養生意味著堅持第二章,心情影響病情第一節：樹立心理免疫觀----- ◆安心生活即養生◆面對病痛方顯出本色◆減少抑鬱傷肝的機會◆戰勝病痛是最重要體驗◆沉思減輕精神緊張第二節：養好心態與心境 ◆讓內心處於平衡恬靜中◆生命在於靜止◆笑為百病之敵◆性情決定病情第三章,把握七情六欲第一節：縱欲可使元氣大虧 ◆和諧保真，不強求無法做到的◆喜怒不形於色◆不良情緒有強大破壞力 ◆我善養浩然之氣◆百病皆根於懶第二節：節欲可使精血充盈 ◆袪除「憤」「忿」不平◆平靜是養生做事之本◆書畫怡情助長壽◆捨去欲望便安寧第四章,提高身心修養第一節：對於生命達觀一些 ◆調理元氣、護養心性◆積極的情緒是妙方◆運動改變易感體質◆顧慮和悲觀使人得病◆中庸而和諧一定長壽◆養生以不傷為本第二節：對於身體小心一些 ◆早晨喝杯淡鹽水，勝過醫生去洗腸◆從陰陽則生，逆陰陽則死◆邪之所湊，其氣必虛◆有胃氣則生，無胃氣則死◆酒能殺人，又能傷身◆既喝湯，又吃肉◆起居養生不可等閒第五章,學會醫藥調理第一節：預防是養生的第一歩 ◆關於治病的五句話◆能抗老駐顏的中草藥◆養腎的三大方法第二節：滋補抗衰有學問 ◆滋補不只是一種時髦◆說明進補的盲點◆滋補不是一時一刻的事◆常用的抗衰中藥◆服用壯陽藥要慎重◆食物補陽緩性衰第六章,來點經絡按摩第一節：莫到大病才養生 ◆按摩延緩人衰老◆寒從腳下生◆點經按穴好治病◆叩擊拍打養生法第二節：找對經穴就能治病 ◆雙耳上的體育鍛鍊◆散步走向健康◆最完美的運動----跑步◆穴位療法解病痛 ◆木梳療法治乳鬱◆揉腹養生治大病第七章,長生先要養氣第一節：氣是一種精神 ◆長生不老確有可能嗎◆性情決定病情◆自古名醫多高夀◆家族長壽有密碼第二節：氣是一種境界 ◆半山腰處人長壽◆我以中和養我心◆古人養生三原則◆欲望少,活到老 ◆無雜念，身心寬第八章,養氣先要養心第一節：養氣先要養心 ◆小心人生那一絲寒意◆人老先從腿上老◆導引養生十二招◆最省時的放鬆呼吸操◆勤奮工作身心健康。◆百物養生，莫先口齒◆禹步導引「六字訣」第二節：養心帶動養身 ◆養生就像治國一樣◆終日不唾，精氣常留◆莫多言，多言則氣乏◆長生須伏氣◆虛其心，實其腹◆像神龜一樣呼吸◆恬澹虛無，清淨無為第九章,喜怒哀樂淡定第一節：惡習不是一日養成 ◆先講養身後談養生。◆養身是養心的必經階段◆養吾浩然之氣◆想好事，好事降臨◆消除心中的毒藥第二節：養生是一種人生態度 ◆該鬆弛一下了◆用耐字醫心病◆比天空更寬闊的是心胸◆管住自己，天下無敵◆五色令人目盲第十章,治病就是治人第一節：「神」是生命的主宰 ◆治病不如治人◆大怒氣逆傷肝◆七情影響健康第二節：「精」是萬物生化之本 ◆避免五勞所傷◆節欲有助身心◆「憂」傷人體正氣◆制怒緩解五臟病