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全書共分四章，分別介紹了︰啦啦舞的起源、發展、概念、分類及特點，啦啦舞基本技術特徵及訓練方法，舞蹈啦啦舞，技巧啦啦舞。最後還附錄了啦啦舞規則和啦啦舞難度等級。 國外啦啦舞的起源 啦啦舞是一項新興的體育運動項目，最早源於為美式足球吶喊助威的活動，並藉助美國職業籃球賽（NBA）逐漸在全球範圍內廣泛傳播，至今已有一百多年的歷史。啦啦舞原名 Cheer leading，其中 cheer 一詞有振奮精神、提振士氣的意思。 啦啦舞源於早期部落社會的儀式，族人為激勵外出打仗或打獵的戰士而舉行的一種儀式，以歡呼、手舞足蹈的表演來鼓勵戰士，並寄予他們凱旋的期望。
第一章 啦啦舞概述 第一節 啦啦舞的起源、發展及概念 第二節 啦啦舞的分類 第三節 啦啦舞的特點 第二章 啦啦舞基本技術特徵及訓練方法 第一節 啦啦舞基本技術特徵 第二節 啦啦舞基本技術訓練方法 第三章 舞蹈啦啦舞 第一節 舞蹈啦啦舞的定義及技術特徵 第二節 舞蹈啦啦舞難度動作等級 第三節 不同舞蹈啦啦舞種類介紹 第四節 舞蹈啦啦舞與健美操的區別 第五節 舞蹈啦啦舞的創編 第六節 舞蹈啦啦舞成套動作的教學步驟 第四章 技巧啦啦舞 第一節 技巧啦啦舞難度技術介紹 第二節 技巧啦啦舞常用技術介紹 第三節 技巧啦啦舞套路介紹 第四節 技巧啦啦舞訓練方法 附錄一 啦啦舞規則簡介 第一節 總則 第二節 技巧啦啦舞規則簡介 第三節 舞蹈啦啦舞規則簡介 第四節 競賽組織與裁判法 第五節 安全準則 第六節 行為規範 第七節 常用術語及道具、口號設計 附錄二 啦啦舞難度等級介紹 主要參考文獻
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