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普及版說明 自然太極拳29式從《自然太極拳》一書中萃取拳之精華編著而成。 傳統太極拳的拳理源於老莊哲學。老子《道德經》云：虛極，守靜、復歸於樸；人法地，地法天，天法道，道法自然。太極拳要虛極守靜，太極拳修煉到神明境界是返真歸樸，道法自然，自然是修太極拳的大道。吳圖南大師說，太極拳要順先天自然。楊禹廷大師說，練太極拳不要拿勁要自然。 自然太極拳的修煉特點，是循太極拳的運動規律和運行軌跡，師法自然，拳之規範，習拳輕靈，用意不用力，在陰陽變化中，循弧形線，上善若水，如行雲流水、鬆柔動態運行，以健體強身，祛病益壽。 武術界老領導老朋友徐才公對武術文明傾心善淵，他對我們說：「太極拳不要什麼式。」太極拳是中國的珍貴文化遺產，弘揚中華民族的傳統文化，是我們共同的責任。 近年來，各界自然太極拳愛好者認為常練此拳，健體、強身、祛病、延年，良益多多。但拳式多，架式多變複雜，短時間難以把握。當前生活節奏快、時間緊，難以抽出大塊時間習練，要求拳式簡便、再簡便。 根據讀者意見，將81式簡化成29式120動普及版。一天學練一個式子，一個月29式便學練結束。一週學練7個式子，一週復習，兩個月學練29個式子，功夫更為紮實。以後越練越熟，熟能生巧。王宗岳在《太極拳論》中說：「由著熟，而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。」熟練後再修為，一層一層深入解開傳統太極拳的精進練法。從此越練越精，內功上身，是順理成章的事情。 有個功法上的事說明：習練一套太極拳健體強身是初步的要求，有個好身體幹什麼都方便。有人深一層修煉是很自然的事情，欲深研，身上的各個部位要按太極拳技藝的要求去整合。
自然太極拳29式功架 無極勢 （一）太極起勢 4動 （二）攬雀尾 8動 （三）斜單鞭 2動 （四）提手上勢 4動 （五）白鶴亮翅 4動 （六）摟膝拗步 8動 （七）手揮琵琶 2動 （八）上步搬攔捶 4動 （九）如封似閉 2動 （十）抱虎歸山 2動 （十一）左高探馬 2動 （十二）右轉右分腳 4動 （十三）下勢 2動 （十四）金雞獨立 4動 （十五）倒攆猴 6動 （十六）斜飛勢 6動 （十七）左轉摟膝 4動 （十八）左蹬腳 4動 （ 十九 ）右蹬腳 4動 （ 二十 ）雙峰貫耳 2動 （二十一）彎弓射虎 4動 （二十二）東攬雀尾 4動 （二十三）北單鞭 2動 （二十四）上步措掌 2動 （二十五）玉女穿梭 8動 （二十六）上步攬雀尾 8動 （二十七）單鞭 2動 （二十八）雲手 10動 （二十九）收勢（合太極） 2動 自然太極拳道法 自然太極拳心法 自然太極拳拳法 祝大彤拳照賞析 太極文化和文化太極（代跋）
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