你不是胖，而是不通

你不是胖! 而是不通！
水分占人體70%，水流不暢就會造成腫胖病痛，
打通三大體流渠道，就能代謝肥胖淤堵，還我健康。
　　史上最有效

第一章  創造健康的三種體流
人體是水做的，你的體重有七成都是「水」
健康，不簡單但沒有你想得那麼複雜
循環，身體的營養和解毒全都得靠它
認識「體流」，是創造健康的根本
淋巴液，普遍一知半解的體液
腦脊髓液，一種俗稱「龍骨水」的神奇體液
小心，錯誤的血液知識可能讓你踩地雷
小腿肌肉，人體的「第二心臟」
輕推排水操，改善循環並矯正體型

第二章  三種體流循環，你體內川流不息的運輸網
人體是一顆外覆皮膚的「水球」
那些在你體內循環的水
用錯方法按摩肩頸，身體更加吃不消
腰痛，全是姿勢不正惹的禍！
骨盆歪斜，是因為循環受阻
循環改善後，更容易矯正骨盆
不會深呼吸？問題出在肋骨和循環
肩膀活動受阻？問題出在肩關節和體液循環
腳踝緊繃僵硬？小心體內有瘀血
小腿肚僵硬，血液回流有問題
矯正駝背和O型腿，從改善體流做起
你的身體，其實渴望健康！
體流順暢，骨骼強韌黏膜好健康

第三章    7招輕推排水操，疏通體內的淤滯
疼痛和僵硬為何無法解除？
你需要的不是治療，而是自療
淋巴流動的三個關鍵點
髖關節伸展操，加速下肢淋巴循環
腋下和鎖骨伸展操，促進核心淋巴循環
消除雙腿浮腫，平躺睡覺式淋巴按摩
腦脊髓液的循環和分泌，左右你的健康
腦脊髓液分泌和循環的機制
輕推排水操，腦脊髓液的保健操
腦脊髓液是健康王牌，它正常你OK
顧好靜脈的小心臟，小腿肚保健操
促進血液流動，三種下肢按摩法
運動小腿肚，促進體液流動
調整姿勢，還原淋巴正常流動的環境
輕推排水操改善水循環，還能矯正姿勢
橫膈膜呼吸法，改善你的體液循環

第四章　體流暢通，病痛掰掰
改善體液循環，自然恢復健康
學習與身體為友的三大平衡
我所吃下的食物，建構了我的身體
細嚼慢嚥，好處不只一兩樁
隨手捏一捏，健康自己來
要活就要動，但要動得恰到好處
用一面鏡子來矯正骨骼
坐有坐姿，強化肌肉並延遲老化

第五章　體流不淤滯，從正確觀念下手
打破害人的「健康」迷思
藥到病除？不要讓你的身體反應騙了你

【後記】

作者簡介



片平悅子

　　日本知名的骨骼姿勢整復治療師。

　　「荷米斯女性治療家塾」班主任、日本赤門針灸柔道整復專門學校檢定認證針灸師、按摩指壓師。1986年於仙台市開設療院所，後因故輾轉搬遷五次，但所到之處，無不單憑口碑，三個月內即預約滿診，患者一「約」難求。2012年創辦「荷米斯女性治療家塾」，座右銘是「痛苦的症狀當從根本處下手」，積極傳授其歷經25年、經手五萬多名患者的「整復技術」，聽課學生有百分之九十六為現職的治療師及整復推拿師，場場座無虛席，對療後姿勢的矯正及自主整復都有令人稱奇的效果。目前除從事治療師技巧傳授外，先後還開辦「克服對金錢的負面思考」、「發現使命」及「潛意識加速成功」等熱門課程。

　　部落格ameblo.jp/herumes77



譯者簡介



桑田德（Kuwata Toku）

　　專業日文翻譯兼日語教師。東吳大學日文系畢業。曾任進步教育小學教師、出版社編審、網站管理員、程式設計師。自在學期間即從事日文翻譯迄今。座右銘：真愛沒有怨尤。近年主要相關譯作：《健康新知都是對的嗎？》、《戒掉你的加班病》、《老眼回復法》、《小習慣，決定你要哪一種人生》、《聰明人最愛用的10倍效圖解學習法》。

　　部落格kuwataster.blogspot.com