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西醫說：預防勝於治療。 中醫說：上醫治未病。 要做到「阻止疾病的發生」，需要個人的努力！ 本書提倡藉由「生活調適治療」來阻止疾病的發生， 進而追求身心及社會平衡的「全人健康」！ 唯有透過個人的努力來維持生理及身體上的美好狀態，再加上個人環境的衛生，以及定期體檢針對健康危險因子進行評估及早期診斷，才能從源頭限制疾病的發展。 廖醫師體會到，與單純治療疾病相比，阻止疾病的發生可能才是醫師的主要責任，因此特別以「預防醫學」為主軸撰寫本書，先介紹何謂亞健康，再談及萬病之源──代謝症候群及肥胖該如何預防及改善。接著，提醒國人十大癌症的成因，介紹各種「健康檢查」，再從身體排毒、腸道與益生菌、保健食品、另類醫學與輔助療法等，教大家如何藉由生活調理方式從疾病回歸到亞健康，甚至健康狀態。
第一章 現代人的健康源頭──從「預防醫學」談起 第二章 沒生病不代表你100%健康──健康與亞健康的差異 ‧「亞健康」介於「健康」與「疾病」之間 ‧靠自我檢測，得知是否為「亞健康」 ‧七大壞習慣，讓亞健康「上身」 第三章 肥胖是現代「百病之源」──由肥胖引發的代謝症候群 ‧代謝症候群的定義 ‧飲食、生活習慣不正常是最大罪魁禍首 ‧代謝症候群可能引發的六大併發症 ‧肥胖是罹患新陳代謝症候群的主要原因 ‧肥胖對健康的其他影響 ‧代謝症候群的預防與治療 第四章 威脅國人健康的最大殺手──令人聞之色變的癌症 ‧認識十大癌症 ‧五大癌症症狀及建議檢查項目 ‧常見癌症篩檢項目 1.基因檢測：找出存在於體內的遺傳祕密 2.過敏原檢測：讓你遠離反覆過敏的惡性循環 3.心血管檢查：降低可能的嚴重死亡威脅 4.無痛胃腸鏡檢查：提早揪出可能致病病灶 5.單靠「一滴血」：讀出全身上下的健康問題 6.「零幅射」的新型態磁振掃瞄：讓身體完全現形 7.全方位「功能性醫學檢測」：針對個人量身打造 第五章 讓數字透露實情──利用健康檢查預先了解身體狀況 ‧身體健康檢查是個人能力的體現 ‧健康檢查的限制 ‧四大原則，決定高階健檢是否「買單」 ‧評估健檢項目的必要性 ‧注意醫療幅射曝露量 ‧新型態健康檢查方法 健康檢查注意事項 第六章 想健康就要排毒──透過排毒器官做好體內環保 ‧淨化身體首重「排毒」功夫 ‧身體排毒，就是進行「體內大掃除」 ‧六大排毒方法 ‧與其事後排毒，不如事前忌口 第七章 提高免疫力、人不老──靠益生菌助腸胃保健康 ‧你的腸道健康嗎？ ‧危害腸道健康的六大殺手 ‧通宿便，是讓腸道健康的重要關鍵 ‧益生菌數影響腸道內的生態平衡 ‧益生菌的七大功能 第八章 「吃」進去的健康──善用保健食品為健康加把勁 ‧臺灣人最喜歡的營養補充品 ‧保健食品購買習慣大調查 ‧認識健康食品與保健食品 ‧保健食品也有「不一定保健」的迷思 ‧慎選保健食品，以免花錢又賠上健康 ‧服用保健食品的五大原則 第九章 非傳統治療為現代人健康加把勁－各種新興輔助醫學與另類療法 ‧輔助與另類醫療越來越盛行 ‧接受輔助與另類療法的正確態度 ‧現正熱門的輔助與另類醫療項目 1.盛行於西方世界的「順勢療法」 2.透過呼吸、皮膚及口服而吸收的「芳香療法」 3.比擦與吃快速且有效的「螯合療法」與「營養點滴療程」 4.透過「血液淨化」，啟動修復健康的第一步 5.用「負離子」活化細胞功能、增強身體免疫力 6.孕育宇宙生命生長的「遠紅外線」
作者簡介 廖俊凱 ◎現職 美加仁愛醫美診所院長 臺北市立萬芳醫院家醫科兼任主治醫師 社團法人中華負離子發展協會顧問 臺灣醫美健康管理學會副理事長 中華優質生活推廣協會副理事長 臺北市有氧健康協會常務理長 臺北市醫師公會第十六屆監事 中華兩岸事務交流協會理事 中華兩岸全效抗衰老促進協會理事 臺北醫學大學原住民健康研究中心研究員 ◎學歷 臺北醫學大學醫學系學士 臺北醫學大學傷害防治學研究所碩士 臺北醫學大學醫學科學研究所博士 臺灣教育部審定講師 臺灣家庭醫學醫學會專科醫師 臺灣老年學暨老年醫學會專科醫師 中華民國肥胖研究學會專科醫師 中華針灸醫學會專科醫師 ◎經歷 臺灣社區醫學醫學會監事 臺北社區醫界聯盟理事 臺灣整合輔助醫學會理事 中華民國肥胖研究學會第六屆理事 臺灣家庭醫學會基層醫學雜誌助理編輯 臺北醫學大學醫學系兼任講師 天主教輔仁大學醫學系兼任講師 耕莘醫院新店總院家庭暨社區醫學部專任主治醫師 耕莘醫院新店總院老年科專任主治醫師 萬華醫院家醫科專任主治醫師 ◎相關著作 《微整形逆齡之鑰：讓青春的腳步永留臉龐》（書泉出版） 《看對醫生，做對檢查~掛錯科，真要命！》（臺灣廣廈出版） 《90％的人生病都掛錯科：權威健檢師教你看對醫生、做對檢查！》（臺灣廣廈出版）
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