你累了嗎？給熬夜工作者的大補帖：跟夜貓子博士這樣加班，不爆肝、不瞎忙，效率加倍、創意零極限！


	★上班族，你累了嗎？必須熬夜加班，你怎麼辦？　　以下狀況，你遇到幾個：　　□每逢旺季，臨時件、急件一波波，白天趕不完　　□從事企畫、創意、開發，得通宵達旦想個能贏的提案　　□從事輪班工作，當人手不足或同事臨時請假，得硬著頭皮上陣　　□截稿時間到，腦袋還空空　　□跨國聯繫經常日夜顛倒，讓你日操、暝也操　　□時機歹歹，一家老小全靠你養，晚上得兼差　　□要轉職、想升遷、學語言，得K書應付考試　　□熬夜卻瞎忙，肝苦又零成果　　當夜幕已低垂，工作卻還沒完成，眼看必須處理急件、提企畫案、寫文案、做簡報……「戰力」或「靈感」卻還差一點點，與其眼睜睜開天窗，不如聰明熬夜，保有健康本錢之下，喚醒夜裡沉睡的腦袋，釋放創意能量，火力全開突破瓶頸！　　「夜貓子博士」及「熬夜達人」艾瑞克．愛比斯坦發現，早至愛迪生發明唱片、華盛頓勝戰建國、卡夫卡寫下巨作，到現今的比爾．蓋茲建立微軟、與蘋果電腦創始者史帝夫．沃茲尼克……，各種領域的成功經驗，都是熬夜出來的！他們如何化險為夷飛躍前進？達陣的秘密到底是什麼？　　★熬夜了，但，熬對、熬錯，成果差多少？　　錯的熬夜　　　　　　　　對的熬夜　　腦袋混亂成一團　　　　工作目標和方法都事前計畫　　夜深了卻還進入狀況　　　　以小時為單位訂好時間表，按表操課　　大吃大喝才能補充能量餐點以高蛋白為主，適時搭配咖啡　　精神不佳卻不敢闔眼小睡恢復活力　　苦無靈感，乾等不來換件事做，大腦充飽電　　作者大膽突破「絕不熬夜」或「瞎熬＝瞎忙」的舊思維，援引相關科學研究，在現代人常見的熬夜工作型態中，找出調整睡眠、啟動夜間工作力的最佳模式。熬夜真正需要的是善用時間，精準管理。本書告訴你最新的概念與實用的操作方法，讓上班族能更靈活運用時間，工作成果三級跳！名人推薦　　這本引人注目的書，告訴我們成功熬夜的典範與秘訣。 —《時代雜誌》（Times）　　許多成功是熬夜得來的。—《獨立報》（The Independent）


	目錄前言熬夜是通往成功的入場券第1章很久很久以前，這些人就靠熬夜出頭天夜戰使美國獨立建國，愛迪生的「不眠團隊」發明留聲機，歷史上許多偉大的成功，都是在黑夜中誕生。第2章這些點子都是加班想出來的：25個熬夜加班經典案例比爾‧蓋茲熬夜建立微軟，披頭四開夜車寫歌，這些創意奇才腦海中的那盞燈泡，在半夜從昏昏欲睡的迷霧中亮起來。第3章這三種熬夜，你都能駕馭得了熬夜原因有三種：對工作的熱情、想幫同事一把，或緊急彌補失誤，需要正確的態度、行動及方法，才能生出戰鬥力。第4章熬夜很科學？證據告訴你我們的大腦就像電腦，透過修改大腦使用手冊（系統預設值），可以讓硬體發揮最強的效能！第5章你熬對夜了嗎？工作績效三級跳，但別爆肝操過頭熬夜可以讓你成為職場上不可或缺的寶貴人才，但必須適度使用，才能發揮最大效益。整晚原地空轉消耗體力，或太常「蠟燭兩頭燒」，只會很快油盡燈枯…… 第6章夜車這樣開，又快又安全熬夜工作就像開車，明確的目標，儲備滿滿的油量，食物的補給，幫助你催緊油門，高速前進到天亮！第7章來不及？完蛋了？熬夜能化危機為轉機快下班才被交付緊急任務，或是突如其來的爛攤子，第一反應可能是想直接翻桌，或胡亂交差了事別衝動，這可能是在職場展現自我的好機會。第8章熬夜流程範例：該怎麼安排每個小時在分秒必爭的熬夜時間裡，拿出預先準備的「熬夜包」，在桌上放一大壺水，深呼吸，開始衝刺！寫在最後前進日落的國度，直到日出附錄熬夜記事本