頭痛不痛了 - 城邦阅读花园


	作者是專門研究以簡便中醫藥和民間靈驗醫學，用以改善令人痛苦不堪的各種不適症和養生方法的著名專家。他一記對症的「妙招」，往往能解決許多人困擾多時的疑難雜症或大病小病，這正是他最為人稱道的地方。　　本書主題聚焦在頭痛問題上，因為頭痛的人太多、太可憐，希望能盡速幫助頭痛族脫離苦海。　　你可以在本書找到最好、最有效、很自然、很安全的方法，而且非常簡便，有用按摩正確穴位，有經典中醫藥方劑，有靈驗中藥草飲料，有蔬果調方，有簡易運動療法、臍療法等，所需材料都可在菜市場或超市購得，不論輕、重、急、慢性頭痛，都有改善的解決之道。本書特色絕對有效，不傷身體，無依賴性 1. 5種頭痛時的應急對策，可快速緩解症狀，適合每個人使用。 2. 20個最有效頭痛穴位按摩，人體經絡每一個穴位，都是靈丹妙藥。 3. 20個治頭痛經典中藥方劑┼6帖中草藥，漢方調治，免除長期吃西藥的副作用與依性。 4. 7款軟運動：站樁功．倒走．原地自轉．搖頭晃腦．抱頭彎腰．數字氣功．轉眼運動，將上半身的煩濁之氣往下導引，每次10分鐘，一日數次，對頭部的疼痛與不適尤有奇效。 5.40道菜市場&超市食療妙方，取得便利，新速實簡!傳統市場、便利商店就有止痛良方。 6. 7大最能止疼痛的敲法要領，一招不留，彩色圖解，絕對抓到訣竅! 7.治頭痛，有效、不傷身最重要，無論是緊縮型頭痛、叢發性頭痛、宿醉頭痛、高血壓頭痛、鼻竇炎引起的頭痛、偏頭痛，你都可以在本書找到自然的智慧處方，不再疼痛。作者簡介吳建勳醫師　　出生醫生世家，曾祖父、祖父、及父執均為中醫師，自小耳濡目染，精研中國傳統醫學二十餘年，婦科、內科、痠痛科為專長領域，其中又以針灸、氣功最為擅長。對於食療、指壓按摩、經絡拍打等各式療法，也極有心得。經常於聯合報「家庭與婦女版」、常春月刊、China Post等報刊雜誌以中、英文發表醫療保健文章，並為中廣、復興、飛碟、教育、漢聲等各大電台熱門節目健康單元之主講人。經歷：　　世界針灸學會聯合會國際針灸醫師執照（世界衛生組織之NGO組織）、美國加州針灸中醫師執照、美國駐台辦事處台北市國際社區文教基金會與國立台灣師範大學國語中心宣揚中醫文化，以「英語」教導來自世界各地的外國人士針灸、食療、穴道指壓、氣功運動等。近二年來，更受到國外單位的邀請，至馬來西亞、印尼、新加坡等處演講，其學識和經驗備受肯定。著作：《30分鐘快速減輕病痛》《10分鐘保健康》《速效保健處方》《美顏瘦身．2效合一》《吃出超強記憶力》《全方位止咳妙方》（以上皆為文經社出版）


	目錄 PART1擺脫頭痛，從了解做起 1.為什麼會頭痛? 勞累、壓力、腦傷……都是痛因 2.從症狀特徵，判斷頭痛類型西醫的看法中醫的看法 box：應該馬上就醫的危險頭痛 3.頭痛應急對策頭頂痛的療法整個頭暈眩的療法側頭痛的療法額角頭痛的療法後腦痛及頭中線旁痛的療法 PART2打通經絡治頭痛 1.頭痛按摩的基本手法敲打使力的方法最能發揮效果的敲法要領 2.二十個最有效頭痛穴位按摩合谷穴內關穴列缺穴足三里穴金門穴三陰交穴玉枕穴陽谿穴風池穴角孫穴俠谿穴印堂穴太衝穴足臨泣穴飛揚穴懸鐘穴太陽穴八風穴大杼穴四神聰穴 3.十二經井穴按壓法肝經井穴：大敦穴心經井穴：少衝穴脾經井穴：隱白穴肺經井穴：少商穴腎經井穴：湧泉穴心包經井穴：中衝穴膽經井穴：足竅陰穴小腸經井穴：少澤穴胃經井穴：厲兌穴大腸經井穴：商陽穴膀胱經井穴：至陰穴三焦經井穴：關衝穴 PART3漢方治頭痛有妙方 1.二十個治頭痛經典中藥方劑葛根湯柴胡桂枝湯調胃承氣湯小柴胡湯苓桂朮甘湯白虎湯五苓散玉女煎葛花解酲湯半夏天麻白朮湯清燥救肺湯柴胡加龍骨牡蠣湯益氣聰明湯龍膽瀉肝湯血府逐瘀湯參蘇飲桑菊飲川芎茶調散鉤藤散荊防敗毒散 2.六種中草藥飲料地骨露雙豆甘草茶七葉膽茶薏仁漿決明子茶白茅根茶 PART4簡單食材變良藥 1.頭痛忌吃什麼？ 2傳統市場食療妙方山楂乾、山楂凍、山楂茶金桔檸檬汁酸梅橄欖柿餅芥末花生金針湯香菜蘿蔔丸子湯苦瓜湯冬瓜湯越南酸魚湯青菜湯燙A菜紫菜湯燙菠菜燒仙草綠豆湯、紅豆湯蓮藕杏仁茶洛神花茶、洛神花乾冬瓜茶蔥&蒜小米粥炒黑木耳、涼拌黑木耳炒茄子、燙茄子 PART5頭痛的運動療法 1.站樁尾椎站樁功療法腹式呼吸站樁功抖功站樁功 2.七種軟運動倒走側滾翻原地自轉搖頭晃腦抱頭彎腰數字氣功轉眼運動 PART6頭痛的自然療法 1.手指甲角放血．三商穴 2.臍療妙方艾灸肚臍法鹽巴敷臍法 3拔罐拔罐種類拔罐手法拔罐該注意哪些事? 4.智慧線指壓食指下的智慧線中指下的智慧線無名指下的智慧線 5小棒槌輕敲法 6按壓法五方位按壓眼眶按壓耳輪摩擦三角按壓大拇指、腳大趾 7.靜坐想像每一吋肌肉都放鬆了 8.梳頭 9.涼油擦、揉、吸入法 @BOX：滴入法 10.蔓荊子枕頭附錄：便利超商食療