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本書以相當篇幅從生理學的角度剖析了二氧化碳在人體流竄的嚴重後果，分析了“濕的堆積”“鈣的消耗”所造成的老化的過程，認為人體老化的主要原因就是肺的功能退化了。同時，作者還統合了《內經》《難經》等古籍中對腎解說之不同，凸顯了腎的特殊性和重要性，對傳統氣功與養生做了以現代生理學為基礎的分辨與解析，揭示了中醫傳統養生的內在奧秘。作者在書中除了和讀者分享修煉內功的經驗和心得，他還以脈診儀實測練功前後氣血共振的振幅變化，為居家養生保健提供了科學的數據。
序一 抓住問題核心，發揚先祖智慧 // 001 序二 承先啟後，我的脈診之旅剛剛開始…… // 003 PART 1 以肺為宗 第一章 肺為氣之本人體的運作由能量催動 能量推動人體的運作 // 007 人體能量的產生與儲存 // 008 中醫對能量儲存的理解 // 011 第二章 肺是打氣機人體器官是多個獨立魚池 身體缺氧的因應做法 // 019 二氧化碳是麻煩製造者 // 020 調節體內酸堿平衡的機制 // 022 多餘碳酸氫根的處理方式 // 025 用養魚池的概念比擬人體 // 026 細胞內外也有運送控制機制 // 029 第三章 鈣的迷思補鈣不是保健萬靈丹 鈣的消耗與濕的堆積 // 037 濕是老化的開始 // 039 老化的狀況 // 041 體循環與肺循環之平衡 // 044 肺是體內排碳最重要管道 // 047 第四章 肺是體內減碳計畫的核心 腎臟在體液酸堿平衡中的角色 // 051 骨骼是中和減碳最後的預備隊 // 054 二氧化碳漫遊引來的危機 // 055 從中西醫角度看“問題” // 058 由中醫整體觀看“排碳” // 060 第五章 養肺自救肺部保健運動飲食篇 日常保養肺部運動處方 // 067 餐桌上的科學飲食處方 // 084 PART 2 以腎為基 第一章 他們說的腎不是你想的腎 以數學理論破除“腎”的迷思 // 105 中醫體系的腎，大不同？ // 106 腎陽為三焦元氣之主 // 109 先賢古籍說腎 // 118 腎在迴圈中的功能之一：靜脈回流 // 121 腎脈如何幫助靜脈回流 // 128 腎在迴圈中的功能之二：腎陽 // 131 腎在生理上的功能 // 135 第二章 道家、佛家修行養生的追求 “性命雙修”的道家養生術 // 145 重性輕命的佛家氣功 // 152 由生理學看“精氣神”與“戒定慧” // 156 第三章 氣功也可以由數學推論 我們的身體有兩組共振諧波 // 161 由二、四、六諧波瞭解內功 // 166 說解丹田 // 169 練內功是在練什麼？ // 171 內功修煉三原則 // 178 看內功的特別現象 // 180 收功的目的是什麼？ // 183 第四章 修煉內功與腎氣的動作 修煉內功的要訣 // 193 從放鬆開始的日常修煉 // 196 女性與男性修煉之不同 // 206 後記畫龍點睛，為中西文化融合開光 // 208 延伸閱讀 // 210
王唯工，美國約翰斯·霍普金斯大學生物物理博士，臺灣清華大學物理研究所碩士，臺灣大學物理系學士。1969年就讀于約翰斯·霍普金斯大學生物物理系，主攻神經科學。1973年獲博士學位。1988年與多位中、西醫研究人員進行合作研究，製成脈診儀，並在多個大醫院進行臨床觀測。王唯工在醫學工程領域多次獲傑出貢獻獎，且因脈診之相關發明獲發明獎。同時，他也因此項發明而被收錄于“馬奎斯世界名人錄”中。現從事漢唐醫學之研究及各種非侵入性醫療器材之開發。 王晉中，臺灣大學電氣系學士，美國加州柏克利大學電氣工程博士，自幼受父親王唯工教授中醫科學化的研究的影響，大學時期就參與了第二代脈診儀的研發。赴美留學畢業後曾任美國通用電氣研發總部研究員，東芝美國醫療研究院實驗室經理。曾領導並完成了東芝首台時間飛行（Time of flight）PET/CT原型機的研發。
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