深度工作：如何有效使用每一點腦力

隨時隨地收發電子郵件、一個接一個地參加大小會議、在即時通訊軟體的尖叫中手忙腳亂、在繁雜的多執行緒工作中不斷地切換注意力……你看起來 忙碌，甚至在不自覺地享受這種忙碌，但你的忙碌真的能轉化為生產能力嗎？
 
本書作者、麻省理工學院電腦博士卡爾紐波特，尖銳地道破了資訊經濟時代的驚人真相——知識工作者60%以上的工作時間都花費在處理此類浮淺事務上，而這些工作不僅產出的價值有限，還會 性地損害人們深度工作的能力！
 
作者創立的“深度工作”概念，其含義為在無干擾的狀態下進行專注的職業活動，使個人的認知能力達到極限。而正因為當前社會深度工作能力的日益稀缺，其與經濟成功的關係也變得日漸緊密起來。
 
本書的所有討論也圍繞 “深度工作”而展開，全書共分為兩部分：在第一部分中，作者從神經科學、心理學、哲學等角度，客觀地分析了在新經濟形勢下實現深度工作的重要性。第二部分則系統地傳授了在日常生活中踐行深度工作的具體策略，如將深度工作納入日常工作進程、提高大腦的深度思維能力、遠離社交網路等。
    
作者還強調，深度工作不是一項過時的技能，而是將人們從技術壟斷導致的精神異化狀態中解救出來的良藥。在當前這個以網路為中心的浮淺資訊時代，宣導深度工作無異于呼喚一種匠人精神的回歸。

前 言
第一部分 理論
第1章 深度工作是有價值的
第2章 深度工作是少見的
第3章 深度工作是有意義的

第二部分 準則
準則1 工作要深入
選定你的深度哲學 習慣化 要有大手筆 不要獨自工作 像經商一樣執行 圖安逸
準則2 擁抱無聊
不要不斷分心，而要不斷專注 像羅斯福一樣工作 有成果的冥想 記住一副牌
準則3 遠離社交媒體
在你的網路使用習慣中採用關鍵少數法則 戒掉社交媒體 不要用網路來消遣
準則4 摒棄浮淺 192
的每一分鐘都要做好計畫 定量分析每一項活動的深度 向老闆申請浮淺工作預算 下午5 點半之前結束工作 變得不容易聯繫到
結 論
注 釋

[美]卡爾紐波特（Cal Newport）麻省理工學院電腦科學博士，喬治城大學電腦科學副教授，暢銷書作家。 紐波特是一位人氣博主，創辦了在美國廣受歡迎的博客“學 客”，致力於為大家破解工作和學習領域的成功模式。 著有《深度工作》《深度工作實操手冊》《數位極簡》等暢銷作品。



譯者簡介


 
宋偉北
外英語系本科，本職做 工程，常年海外漂泊。業餘愛好圖書翻譯，譯作二十餘種，包括《重新定義團隊》、《深度工作》和《洞見》等。