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ISBN |
E9789861366685 |
定价 |
NT250 |
售价 |
RM38.75 |
作者 |
亞歷山大.孟茨
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出版社 |
如何出版
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出版日期 |
2023-07-31 |
库存量 |
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30歲因傷退休的首席芭雷舞者,自創了這套溫和的脊椎螺旋運動,
3天就讓困擾自己20年的慢性疼痛消失無蹤。
20年後,這套孟式地板律動MUNZ FLOOR®正在歐洲、美國、加拿大和亞洲,
逐漸改變和拯救許多人的身心。
★眾多健康醫學專業人士及法國政府推廣認證,不但適合一般大眾,對各運動領域高手的職業傷害修復也成效卓著,幫助許多人延續了職業生涯與表現。
★示範解析詳細,可輕鬆邊讀邊做,沒有受傷風險! 30歲因傷退休的首席芭雷舞者,自創了這套溫和的脊椎螺旋運動,
3天就讓困擾自己20年的慢性疼痛消失無蹤。
20年後,這套孟式地板律動MUNZ FLOOR®正在歐洲、美國、加拿大和亞洲,
逐漸改變和拯救許多人的身心。
結合脊椎、筋膜、螺旋的超緩和地板律動
告別各種僵硬疼痛,輕鬆回復身心活力!
你有背痛困擾嗎?
你是否有睡眠障礙或身體僵硬緊繃?
你經常壓力大,總是感到無法消除的疲勞?
你的身體是否缺乏張力或柔軟度?
歡迎來到孟式地板律動專為你打造的奇妙筋膜世界。
立刻紓壓解痛!連結身心彈性與健康!
專為各種疼痛僵硬、壓力、脊椎側彎、缺乏靈活性、睡眠障礙、無法克服的疲勞等量身打造!
透過調度肌肉鏈交叉和緩律動練習,使身體擺脫肌肉、關節病灶和安撫緊張神經,按摩內臟,讓大腦順利調節開關機,讓脊椎重啟活力。此外,也能體會心靈的平靜與昇華,得到身心靈連結。
啟動體內熱循環,感受全身強大的再生作用!
不需要暖身,不需要激烈運動,只要在家中地板就能開始進行!
你將會找到身體的彈性和令人驚奇的肌肉質感與身體血氧量!啟動體內熱循環,關節滋養,修復深層肌肉,補充筋膜水分,進而產生膠原蛋白、彈性蛋白與多醣體……讓全身從裡到外感覺強大的再生作用!
附加益處
定期規律的練習,各種病症也可獲得大幅度的緩解或完全消失。例如:
.經痛
.手術造成的疤痕組織沾黏
.纖維肌痛症
.偏頭痛
.頸椎病
.磨牙
.耳鳴
.曾感染新冠肺炎並康復,對味覺、嗅覺、呼吸功能、記憶力等方面有明顯衝擊的長新冠症候群……
【作者簡介】
亞歷山大.孟茨(Alexandre Munz)
巴黎歌劇院舞蹈學校養成訓練,前柏林歌劇院舞團頂尖芭蕾舞星,出身在父親兄長皆是外科醫生的家庭,因從小不明原因偏頭痛,加上職業舞者長期工作傷害,被診斷椎間盤凸出,嚴重關節炎,甚至無法正常步行。
但他拒絕藥物、開刀侵入或置換關節的治療,轉而傾聽身體內在的聲音,開發出一套溫和運用人體自然緩慢律動,配合脊椎螺旋原理的法式地板訓練,使筋膜放鬆如水分在體內滑動,緊繃的身體因為氣血循環變好,氧氣充足,再生修復能力增加,關節變得柔韌且肌肉有彈性。
最後,糾纏20年的舊疾消失,也一併解決現代人因日常慣性動作造成身體筋膜緊繃不適、骨架失衡、肌肉流失、失眠、慢性疼痛、免疫力降低、自律神經失調等多種文明病困擾,成功幫助許多人身體回到健康時期的初始設定。
作者在全法國成立工作室及研習班,並持續培訓世界各地教師。
【譯者簡介】
王雯宜
國際線空服員退役,20年瑜伽學習經歷,至今持續探索世界各地的身體實踐方法。現為瑜伽老師,指導學員包括企業人士、醫師等。 目錄列表:筋膜律動的非凡力量 書封 目錄 作者簡介 譯者簡介 〈譯 序〉讓身心自由解放的非凡律動 〈推薦序〉正在世界各地開展且占有重要地位的筋膜律動 〈前 言〉不論年齡,都可以回復生機和活力 Part 1 孟式地板律動是什麼? Part 2 練習方案與詳細示範 課程一 課程二 課程三 後記 衷心感謝 版權頁
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