太極拳本義闡釋 - 城邦阅读花园


	揭開久學難成之因闡述先輩修習實境　　學習太極拳，首在要認識太極拳。自古以來，太極拳的難學，皆是由於難知，往往認為是太極拳，而實非太極拳，由於對太極拳的認知有了不同，以致困惑難明，無從理解與學習，而覺得太極拳玄深奧妙，深不可及，實完全由於認知有了偏差，以致雖久學仍難學得太極拳真正之精髓。　　認知有了不同，雖言學習，又何嘗是在學習，必然是枉費功夫。所以學習太極拳，不但是要學習，真正需要的，在於要知如何學習，首在要正確認識太極拳，是要成功的學習太極拳的基礎與前題，有了真正的認知，才是真正的學習，必然可以功到事成，不致枉費工夫。　　世上太極拳門派套路雖多，然太極拳理實只有一個，因此太極拳也只有一種。要學好太極拳，必須先從心理清楚認識太極拳的真正全貌，將之完整架構出一正確學習藍圖與清晰路徑，方向明確、方法明白，才能真正走入太極拳蘊意深邃浩瀚之境界。　　作者以九十七歲高齡，身體甚至更勝年輕人，畢生研習內家太極拳真意，詮釋百年來太極拳內功精要。本書迥異於坊間一般太極拳術之書籍，乃超越門派，直探太極拳武學之核心思想、價值及學習要點。就論經歌解內容，分別作詳細運作詮釋，並予意譯，同時提供內家不傳之內練功法，更由於太極拳本是道家的修為之功，是道家的思想，不但是修心養性、祛病延年之功，亦可制敵與防身，為一修為應對之術，謹本先聖老子之言以及兵法，說明太極拳理念的根源，以利學習者在根本上認識太極拳，了解太極拳學而難成的原因所在。


	目錄自序—陳傳龍序文—思惟太極拳之原萃太極拳難知難學難成？前言16 第一節太極拳是內練意氣之內家拳18 一、經歌之言19 (一)拳經云：「凡此皆是意，不在外面」 (二)十三勢歌云：「屈伸開合聽自由」 (三)真義歌云：「無形無象，全身透空」二、各家宗師之言23 (一)武派武禹襄 (二)郝派郝月如 (三)孫派孫祿堂 (四)楊派楊澄甫 (五)吳派吳公儀、吳公藻兄弟 (六)陳派陳長興 (七)陳派陳鑫第二節太極拳看不見30 一、內在之功二、練功非練形三、拳架是練內第三節受外家拳先入為主觀念影響34 一、與外家拳的不同二、內練之功乃內家拳之本三、自古難知第四節結語39 太極拳與外家拳特性對照表42 認識太極拳第一章│太極拳之根源48 第一節太極拳的理49 第二節太極拳的體51 第三節太極拳的用52 一、用的原則52 (一)以靜制動 (二)以柔克剛 (三)後發先至二、用的方法56 (一)鬆柔不用力 1、不用力的作用與意義 2、鬆柔的作用與意義（1）以弱勝強（2）養生益壽（3）培養內勁（4）沾連粘隨（5）令人不知（6）周身彈簧力 (二)不丟不頂第二章│太極拳的特性75 第一節太極拳只有一種75 第二節太極拳似慢實快77 第三節太極拳在內不在外78 第四節太極拳之修身養性80 第五節太極拳以鬆柔為本82 第六節與外家拳的不同85 一、不能做同樣的思考二、價值與意義的差異三、不可互用四、要有信心第三章│本於道家之思想90 第四章│從兵法了解太極拳103 第五章│論經歌解意涵115 第一節論經歌解引介115 第二節拳論篇116 第三節拳經篇134 第四節十三勢行功心解篇144 第五節十三勢歌篇160 第六節打手歌篇167 第七節真義歌篇171 太極拳的運作第一章│運作的觀念178 第二章│運作的本體180 第一節預備式（混元無極樁）181 第二節起勢（大鵬展翅）182 第三節走架183 一、鬆柔不用力183 二、分清虛實190 三、節節貫串191 四、不可雙重192 五、本於陰陽193 六、摺疊轉換194 七、呼吸自然194 八、是後天之能，非先天動作195 九、動中求靜，動靜合一196 第三章│推手197 一、搭手二、接敵不接三、捨己從人四、不頂不抗五、虛實六、中定七、不動手，不用手八、佔勢九、動必求柔十、發勁第四章│太極拳的勁206 一、化勁二、走勁三、引勁四、蓄勁五、拿勁六、發勁七、掤擠按採肘靠八法之勁八、沾連粘隨勁九、聽勁十、懂勁十一、敗倒勁十二、接勁十三、螺紋勁十四、鬆沉勁十五、明勁十六、暗勁十七、抖擻勁十八、長勁十九、短勁二十、彈簧勁二十一、滑溜勁二十二、走絲勁二十三、六合勁二十四、包裹勁二十五、拉吸勁二十六、撕裂勁二十七、鼓盪勁二十八、虛無勁第五章│歌訣218 一、哪有歌二、對應歌三、本義歌四、四忌歌五、神氣歌六、求真歌七、打手心訣八、太極拳好了歌九、習拳偶感十、內勁頌十一、推手歌十二、柔勁歌十三、形影訣日起有功ㄧ、感悟筆記230 二、太極拳要訣284 三、太極拳答問293 太極拳透視論為何太極拳久學難成320 論如何學成太極拳322 太極拳的辨與證323 太極拳的玄妙之機334 論太極拳的運動特質338 太極拳與神341 ◎附錄道德經346 清靜經367 武氏打手要言武禹襄369 太極拳小序李亦畬374 ◆再版序◆—太極拳乃道之體現376