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★新增五篇快樂心理課★
讓你從容優雅，擺脫壞情緒，
只要不生氣，日日是大吉！
如果你對現狀不滿，那你有三種選擇：離開它、改變它、接受它。你必須選擇其一，如果無法離開或改變，就必須接受。接受，不是消極地忍受，而是積極地找出其中好的一面。
人生不是完美的，也不應該是完美的。就像經過捶打的烏龍麵才會更有嚼勁，生命中的不順遂，是為了讓我們更堅強、更圓滿、更有滋味。該如何踩著優雅的步伐，踏過人生的逆境呢？方法無他，就只有改變自己。說起來容易，實際上做起來很難。人很難改變，除非你能看到改變的美好。
換個角度，就能輕鬆轉換老舊的人生態度，就像穿上新鞋，走路自然就有風。無論人生處於低潮或高峰，都能優雅過日子。
【不生氣金句】
1. 以微笑代替生氣，反而會有意想不到的效果喔。
2. 讓事情回歸單純的方法：去釐清這是「想像」還是「真相」。
3. 我們腦海裡對別人的負面評價，即是負面情緒的由來。
4. 快樂的秘訣在於：停止堅持自己的主張。
5. 許多職場的問題，都是因為沒耐性。好的事物需要一些時間。
6. 只要讓自己今天比昨天好、明天比今天好就好。
7. 你可以害怕，但還是要向前，這就是勇氣！
8. 讓自己活得悲慘與讓自己堅強，兩者花的力氣是一樣的。
9. 當別人犯錯的時候，就是需要你相挺的時候。
10. 接受「他就是那樣」，那麼原本的問題就不再是問題。
11. 生氣時延遲自己的反應一、兩個小時，氣自然會消失不見。
12. 深呼吸，情緒的改變會立刻表現在呼吸上。
13. 愛自己的人就不必求別人愛。
14. 想活得快樂、有尊嚴，就要學習「不求人」並回頭求自己。
15. 你現在不開心，並不是有壞事發生，而是事情不如你的意。
16. 接受現實+享受現況=幸福人生。 |
