【电子书】愛妻省力便當


	────跟著貝蒂學──── 常備料理備餐祕訣╳多日菜單編列技巧╳省時省力健康料理＼煮婦、煮夫料理進行式，週間輕鬆煮／〔以前的你〕早上拚命爬起床料理OR下班衝回家煮飯。〔未來的你〕享受每天多睡30分鐘的小確幸，下班悠哉去全聯補點生鮮回家煮。天天做便當，做到心累眼神死，平日下廚零負擔╳省時瘦身大救星，就是這一本！ ➤假日做便當好處多—— ●○周末一次煮，食材節約不浪費，省下更多伙食費。 ●○假日料理沒有趕出菜的時間壓力，更能享受做菜的愉悅感。 ●○週間省下更多料理時間，心理壓力大大減輕。 ●○不再被平日需每天做菜的時間制約，換得更有彈性及餘裕的生活步調。 ➤誰適合假日做便當—— ✔晚上沒空下廚的忙碌上班族。 ✔執行省錢計劃的外宿學生或小資族。 ✔平日無人幫忙照顧孩子的家庭主婦（主夫）。 ✔飲食控制中不想外食破功的減重族群。作者簡介 \| About貝蒂為幫助因過胖而健康亮起紅燈的先生健康瘦下來，貝蒂將原本三餐都吃外食的飲食型態，調整成親自下廚為先生料理瘦身便當；以簡易的料理工序，烹煮出各式瘦身美食，順利協助先生瘦身成功，重拾健康。並時常於社群網站分享食譜及料理心得，好吃、好看、又能瘦身的愛妻便當貼文引發不少關注，另與粉絲之間零距離、生活化的互動，亦獲得許多粉絲的信任。著作《愛妻瘦身便當》2018年《愛妻無壓力瘦身便當》2019年《愛妻瘦身便當【減醣成功三部曲】》2020年 Instagram：betty.bento Facebook：貝蒂做便當 Facebook社團：貝蒂做便當《今天換你PO便當》目錄列表: 愛妻省力便當封面作者序目錄放假日做常備料理的好處誰適合放假日做常備料理從最基本的開始吧！關於保存容器擬定菜單力氣省一半番外篇食材保鮮之道能量便當均衡便當爽吃便當蓋飯便當人氣定番可愛肉卷系人氣定番美味漢堡肉餅系人氣定番常備營養牛腱肉人氣定番便利水煮雞絲人氣定番百搭香煎雞腿排蛋白質副菜常備料理經典配菜速成家常菜一週便當A計劃　健康飲食或飲食控制者的「一週便當計劃」一週便當B計劃　日日爽吃便當的「一週便當計劃」後記版權頁封底



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