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▍《可以善良，但你要有底線不當好人》── 前言 疲憊當好人，快樂做自己，你怎麼選？ 第一章 人間關係 01 勉強自己和人好，不如找人真心對你好 02被討厭，不等於「做人失敗」 03 別以為忍辱負重，你就能苦盡甘來 04 擔心旁人怎麼想？往往是自己嚇自己 05 不「落單」，你如何聆聽內在的聲音？ 06渴望有人陪伴，是缺少自信而非孤單 第二章 回話 07連自己都能犧牲，你還談什麼未來？ 08無論再怎麼完美，總會有人看不順眼 09善良要有底線，不對盤又何必「賠笑臉」 10學會拒絕，做自己人生的主角而非配角 11你若委曲求全，別人更加得寸進尺 12順從只能換來「表面假好」而非「交心」 13隱藏個性到處迎合別人，誰敢信任？ 14別人面前「裝乖」，是對自己人生「使壞」 15好人不長命！飽受壓力委屈，能活多久？ 第三章 常理 16「叛逆」才能出眾，墨守成規只會出局 17出外靠朋友，但討好來的友誼能有幾分「可靠」？ 18別被「世俗眼光」綁架了！除了壓力，它什麼也沒給你 19善良並非怯弱，不逆來順受更會勇敢負責 20連孔子都說「小德可出入」，指責你的不全然有理 21世界存在正義，但逼人接受的絕非正義 第四章 金錢 22 錢不髒，是你看錢的心髒了 23 敢為自己的付出開價，你才開始有價值 24 羨慕別人的果實，你得願意吃一樣的苦 25只想討人喜歡？你注定當不了領導者 26柿子專挑軟的吃！你越軟別人吃你越多 27「小惡」看穿事物本質，搶先機不制於人 28 擇善固執，但你有勇氣「固執」嗎？ 第五章 情感 29 無法獨立，你的人生只能「被選擇」 30 你不掏心，誰願意和你掏肺？ 31 你越想「控制」，感情越容易失控 32 壓抑自己不敢熱情，你拿什麼幫感情加溫 33犧牲奉獻的愈多，真愛的純度愈少 34讓自己難追到手，他更珍惜不捨放手 35勇敢斷捨離！息事寧人只會帶來糾纏不清 第六章 父母 36 孩子叛逆，跳脫「觀念世襲」的本能 37童年影響你的人生，卻不會決定你的人生 38好人總要你非得如何，不關心你過得如何 結語 堅定做自己，你的善良有氣度也有底線 ▍《劃出善良底線，好相處更能獨處》── 前言 善良有底線，好相處也能獨處 第一章 自我 01你不喜歡自己，別人憑什麼喜歡你？ 02情緒非壞事，但「情緒化」就會壞事 03勇於被討厭，也敢討厭別人 04把你「逼入絕境」的，只有自己 05你能承擔多重，別人就有多少敬重 06 寧當「壞人」，也不被打腫臉「充好人」 第二章 友誼 07 花若盛開蝴蝶自來，人若精彩天有安排 08 勉強求來的情感，就等著絕情求去 09 一昧「討好別人」，其實是「討厭自己」 10「體貼」別人之前，記得先「體諒」自己 11「識人不足」才會「遇人不淑」 12 踩著別人腳印，很難走出自己的路 13 雙手捧著石頭，怎麼取走桌上鑽石 第三章 價值 14 要「劃出底線」，但非「畫地自限」 15 要求你墨守成規，他才有空間例外 16 要為夢想忙碌，別因忙碌失去夢想 17 迎合他人評價，將會失去自我價值 第四章 行動 18 追逐夢想的人，沒有時間談寂寞 19 思考「能怎麼辦」而非嘆息「該怎麼辦」 20「正常」只會平庸，「獨特」開創不凡 21 拿自己的未來給大夥決定，誰願意？ 22 你怎麼問自己，決定你一生怎麼過 23「負能量」只見危機，「正能量」帶來轉機 第五章 內涵 24憂慮來自未知，知識能讓你從容 25不懂篩選，將任憑資訊把你滅頂 26豐富的表達力，給你豐富的人生 27怕逆風而選擇平順，你如何高飛？ 28往前「多想一步」，能給往後「多留一步」 29不懂「擇善」，你拿什麼「固執」？ 第六章 親情 30期待別人給幸福，結局往往很不幸 31感情不滿足，因為你不懂付出 32交朋友越多，給自己越少，合群不一定有理 結語 你的命運，是自己的選擇 ▍《用對情緒，可以幫自己療傷》── 前言：逼自己撐起一片天，但你能「死撐」多久？ Chapter1 努力能帶來成長，過度努力只會是災難 你並非不夠好，而是對自己不夠好 「放過」自己不等於「放縱」自己 你給自己的「壓力」是否大過「實力」？ 心好累，是身體的自我保護機制 唯有孤獨只需靠自己，無須靠別人 「適可而止」是聰明，而非懶惰 情緒反應，受傷心靈的重建過程 強迫「積極思考」，最易引發負能量 先看輕自己，別人如何看重你？ Chapter2 可以失去一切，但不輸掉自己就能贏回來 別急著振作，傷痕的復原需要耐心 可以失敗等機會，別被擊敗而絕望 為明日惶惶不安，何不把握今日作足準備 被人陷害很無辜，被自己所害死有餘辜 坦然接受無可奈何，誰都奈何不了你 既能善良體諒別人，更應該善待自己 不在乎輸掉一切，只在乎有無留下自信 反身逃避非怯弱，那是換個方向找出路 「怎麼過」比「怎麼做」更療傷止痛 高目標只是為難自己，而非成就自己 Chapter3 人際有底線，拒絕當「情緒勒索」的受害者 別怕背後壞話，搞壞人格的是他不是你 真心換絕情，也喚回你的清醒 脾氣差內心困擾大，罵你的人自己更傷 現實很殘酷，學會接受就不委屈 陌生帶來防備心，錯認對方惡意而攻擊 接受他人的「無力」，你就不會無能為力 聽不懂人話的，該如何搞定？ 為工作賠上自己，也沒人為你可惜 有事一肩扛？當面說你神勇背後笑神經 Chapter4 讓未來不再絕望，一切都能越來越好 把將來託給命運，你只會成為它的奴隸 別讓對未來的不安，綁架現在的快樂 連今日都過不好，別妄想明日能過關 自以為的「犧牲」，往往是自己逼自己 別怨「人生巨變」，這是「人生變好」的契機 情緒非壞事，情緒化才真正壞事 「示弱」是勇氣，佯裝堅強才軟弱 Chapter5 選擇善良更善待自己，當 「好人」不一定有「好人緣」 不懂說難處，日子只會更難過 犧牲自己步步退讓，到頭來走投無路 活在別人評價，很難看見自己價值 不在意他人眼光，你才能真正發光 擔憂失敗找上門，失敗立即來敲門 欣賞不完美，才有機會成就完美 自以為「貼心」，往往造成更多傷心 過度努力會傷自己，如何連結幸福？ 後記：如果累了，不「加油」也沒關係
作者簡介 午堂登紀雄／《可以善良，但你要有底線不當好人》、《劃出善良底線，好相處更能獨處》 生於1971年日本岡山縣，中央大學經濟系畢業，持有美國註冊公認會計師執照。大學畢業後，曾任職東京都內會計事務所、大型流通企業門市和行銷部。其後轉戰專精於環球經營戰略顧問公司「理特管理顧問」擔任經營顧問。2006年出版第一本著作《33歳で資産3億円をつくった私の方法》，一舉躍升為暢銷作家。隨後成立Premium Investment & Partners股份有限公司，目前從事不動產諮詢顧問工作，同時也擔任資產運用及商業技巧相關研討班講師及演講主講人。另著有《捨てるべき40の「悪い」習慣》、《頭のいいお金の使い方》等等人氣暢銷書。 水島廣子／用對情緒，可以幫自己療傷》 精神科醫生，現任人際關係療法專科診所院長，日本心態療癒學會（AHJ：Attitudinal Healing Japan）代表。慶應義塾大學醫學院畢業、博士課程修畢。曾任職慶應義塾大學醫學院精神神經科、目前為該科講師。於2000年〜2005年期間曾擔任眾議院議員，並積極致力於兒童虐待防治法等眾多法案之修正。著有《你不必和每個人都合拍》、《女子的人間關係》、《找回自我肯定感，不再感到人生艱難》、《用對情緒，可以幫自己療傷》等書。 譯者簡介 蘇暐婷／《可以善良，但你要有底線不當好人》 國立臺北大學中文系畢業，日本明治大學國際日本學系交換留學。譯作領域涵蓋小說、散文等文學類書籍，以及商管、建築、保健、食譜、科普、歷史等各類實用書。 駱香雅／《劃出善良底線，好相處更能獨處》、《用對情緒，可以幫自己療傷》 輔仁大學翻譯學研究所碩士。曾任職於知名日商公司及流通產業，目前為專職譯者，從事商業、科技、法律等領域之翻譯工作。期許自己熱愛生活、樂於工作，時時感恩，感謝生命。目前譯有《懂做人到處有貴人》、《低欲望社會》、《知的資本論》、《不想加主管臉書好友，怎麼辦？懂得這樣做，主管罩你，部屬一路相挺》、《選擇心理學，教你做對每個決定》、《生酮奇蹟實現教科書》、《完美咖啡的細節》等十數冊。
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