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此刻,告別你的混亂人生:拋棄自我懷疑,解決不完美情緒,接納真實自我,打造喜歡的生活方式

人生没有技巧,就是笃定地熬
       
 
ISBN 9789865060626
定价 NT350
售价 RM54.70
优惠价 RM48.68 *
作者 宋曉東
出版社 高寶
出版日期 2021-04-28
装订 平裝. 單色印刷. 296 页. 23.
库存量 海外库存
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  • 内容试阅
  • 作者简介
     
 

資深心理諮商師、「人生幸福課」講師 宋曉東最新力作!
獻給對生活感到迷茫,覺得不完美的你,
小宋老師帶你跨出舒適圈、教你人生正能量的暖心指南。
 
  「今天好累,回到家我只想躺在床上玩手機耍廢,想做別的事情,卻放不下手機……」
  「要面對這麼多人說話,真的讓我很緊張,只要一上臺,我的大腦就會一片空白。」
  「很多事情擠在一起,要安排事情的輕重緩急又要同時間做完,壓力好大……」
  「傳了一則訊息到群組裡,卻被大家已讀不回,大家都在想什麼?」
 
  面對這個世界,有時候你會想要逃避,感到空虛、沮喪、疲憊、焦慮,
  於是你委屈自己,迎合別人,直到臨界點才突然爆發……
  其實,這些都是你無意間讓自己不好過的原因。
  想要展開美好的新生活,你必須要大膽地改變你的想法,勇敢跨出舒適圈!
 
  本書作者是擁有豐富諮詢經驗的專業諮商心理師,他從專業者的角度,整理出五個關於人生困境的心靈處方:
  ☑不要逃避問題,鼓起勇氣,積極挑戰任何困難,充實自己的生活
  ☑試著靜下心來,從容面對生活中的各種壓力,讓自己時常保持平和的好心情
  ☑挖掘自己的優點,接納真實的自己,且要勇於表達自我,充滿自信與魅力
  ☑與人為善、懂得換位思考;樂於助人,卻也要學會拒絕,不要過度付出
  ☑釐清自己的目標,規劃你的未來人生,不斷提升自我,拒絕窮忙
 
  如果你在人生路途上走累了,沒有力氣繼續往前走,
  那就讓本書協助你跨過重重困難──
  從這一刻起,與你的混亂人生說再見!
 
  ▍小宋老師整理混亂人生的Tips:
  .我們應該鼓起勇氣,持續不斷地努力下去,讓生活變得更充實,才能避免陷入空虛和憂鬱。
  .我們要學會接受不能改變的、改變可以改變的,不逃避問題,積極改變自己。
  .設定一個要符合自己的真正興趣和價值觀的目標,做自己感興趣的事情,本身就是一種莫大的獎勵。
  .如果你不去主動掌控焦慮,你就會被焦慮所掌控;而對於其他無法掌控的事情,我們就要學會放棄控制。
  .再大的目標也要透過微小的行動去逐步實現,我們只要鼓起勇氣多走一步,就會離最終的目標更近一步。
  .努力接納各種情緒,然後發現情緒背後的真正意義。
 
陪你整理人生,溫暖推薦
 
  諮商心理師|胡展誥
  諮商心理師、人際溝通講師|瑪那熊
  台灣應用心理學會理事長、哇賽心理學創辦人兼總編輯|蔡宇哲
  臨床心理師、初色心理治療所副所長|蘇益賢
 
讀者親身體悟推薦
 
  從大學開始關注小宋老師的公眾號和微博,他發的大多數文章都有看過,受過很多啟發。每當身邊的人向我傾訴生活與工作上遇到的坎坷或困難的時候,我都會告訴他們,想想你上一個難熬的時刻,明確現在的目標,用自己的意志力把過去的經歷「再走一遍」。──當當網讀者 夢之谷

 
     
     
     

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