正向性格修煉術：害羞的我也能勇敢說話！

　　你在煩惱想克服「怕生」的問題嗎？其實許多人都會「怕生」，毋須勉強自己改掉！試試改變想法，「怕生」也有可能增加你的魅力！閱讀這本書，讓孩子理解「怕生」的原因，好好了解如何跟「怕生」相處，學會勇敢，展現出自信的魅力！

　　性格快速測試：
　　．鄰居跟你打招呼時，你緊張得不知如何反應。
　　．有人拜託你做事的時候，你總是不懂得拒絕。
　　．別人稱讚你時會感到很困惑，懷疑別人為何會這樣說。
　　．找不到想買的東西時，你也不敢開口跟店員說話。
　　．相比起說出自己的心情和想法，你寧願藏在心裏。

　　如果你有過這些經歷，那代表你是一個內向又怕生的孩子。

　　幸而這本書能讓害羞的你鼓起勇氣！

　　每個小朋友都擁有獨一無二的性格，可是有些性格處於優勢，有的卻不太受歡迎，以致部分孩子容易在生活中碰壁！

　　《正向性格修煉術》共4冊，每冊分別從1種性格強項入手：勇敢、熱情與幹勁、自我規範及毅力，幫助孩子認識自我，好好了解怕生的性格是怎樣形成；書中還提供了有效的改善建議，鼓勵孩子發揮正面特質。而這一冊就能讓孩子學會勇敢，展現出自信的魅力！
 

序言2
作者自序10

第1章
什麼是「怕生」？
怕生是什麼一回事？18
心情透視：怕生的人在想什麼？22
什麼事情會令人感到困擾？26
不必失望的！30

第2章
怕生是特別的事情？
只有自己才怕生？36
大家小時候會不會怕生？38
原來那個人也曾經怕生！42
只有人類才會怕生？46
怕生的人跟其他人有什麼分別？50
怕生並不是壞事！54
來比較一下外表和內心！58

第3章
為什麼有人會怕生呢？
「思考的習慣」是指什麼？64
怕生的人是這樣思考的66
怕生源自不安和緊張72
怕生時會變成怎樣？76
不用害羞，活出真我！82

第4章
與怕生好好相處吧！
想法、心情、行動會互相影響88
重新審視「思考的習慣」！90
控制自己的焦點94
小挑戰：訂立小小的目標！98
緊張也不要緊！100
高聲打招呼！104
掌握對話的秘訣106
為自己打打氣110
盡全力去做自己喜歡的事，建立自信！112
在心中慢慢累積「成功」114

結語118
後記126

 

作者簡介



名越康文

　　名越康文（Yasufumi Nakosh），1960年生於奈良縣。精神科醫生。專攻青春期精神醫學、精神療法。畢業於近畿大學醫學院，曾服務於大阪府立中宮醫院（現：大阪府立精神醫療中心），並創設精神科急救病房大樓，擔任總負責人，於1999年離職。繼續臨床工作之餘，活躍於電視評論家、影評、漫畫分析等各個不同的領域。2009年起擔任京都精華大學人文學科特別講座教授。