萇乃周武術學

導　讀
序
上編　萇乃周事蹟考

第一部分　材　料
一、萇乃周本身的材料
　　1.縣誌傳文　萇乃周武術學
　　2.遺　詩
　　3.面　貌
　　4.學　歷
　　5.宋茂源為《萇氏拳譜》作的序文
　　6.柴卓如所述的遺事
　　7.袁宇華提供的材料
　　8.陳家溝的傳說
二、萇乃周的家庭情況
　　1.乃周父仙湄傳
　　2.乃周長兄仕周傳
三、萇乃周的武術淵源及其流傳情況
　　1.乃周的前輩虎牢張八
　　2.乃周的弟子

第二部分　考　證
一、家庭出身
二、經歷和生活
三、傳說的奇蹟
四、習武的情況及師承
五、遺著考原
六、拳派的繼承人表

第三部分　結　語
下編　萇乃周武技述評
第一部分　拳　術
一、中氣理論
二、動作姿勢
　　1.內功拳概說
　　2.陰陽、入扶、轉結的涵義
　　3.三尖照是拳式的基本姿勢
　　4.頭與軀幹四肢的姿勢
三、練法和用法
　　1.練法的理論和程式
　　2.練成輕活圓熟的四個要法
　　3.練氣的兩個具體方法
　　4.用法招數的三個基本法則
　　5.論二十四字正偏勢
第二部分　器　械
一、槍　法
二、猿猴棒
三、雙　劍
四、棍　法
第三部分　結　語
後　記