越吃越瘦 享瘦家常菜

PART 1  爽口 沙拉‧輕食
酸甜櫻桃小蘿蔔
果醋拌木耳 
橙汁拌苦瓜 
雞絲拌粉皮 
芒果鮪魚沙拉 
清爽拌三絲 
豆皮香菇卷 
金針菇拌豆干 
麻醬拌A菜 
全麥吐司丁沙拉 
優酪乳芥末南瓜條 
木耳洋蔥拌黃瓜 
五彩肉皮凍 
蛋皮粉絲拌菠菜 
地瓜紅豆沙拉

PART 2  飄香 熱炒‧佳餚
豆皮炒角椒 
豉椒粉絲小白菜 
辣味木耳炒蛋 
蛤蜊蒸蛋 
蠔油韭菜炒銀芽 
豆豉蒜蓉空心菜 
紅酒燴雜蔬 
青椒馬鈴薯片 
香辣雞醬拌茄子 
橄欖菜蒸鯛魚 
芒果醬拌雞絲 
茄汁釀豆腐 
芹菜炒粉絲 
百合黃椒炒豌豆 
香甜黃瓜玉米粒 
爽脆雙色花椰菜
番茄白菜炒豆腐 
豆干辣炒雙韭 
洋蔥炒雞蛋 
腐皮黃瓜炒木耳 
醋烹韭黃肉絲 
豇豆燒茄子 
家常素燒豆腐 
木耳胡蘿蔔炒白菜 
上湯莧菜炒皮蛋 
鮮菇炒絲瓜 
香辣藕絲 
蠔油蒜薹炒蛋
蔥香茭白蔬菜丁 
虎皮角椒 
孜然馬鈴薯條

PART 3  精緻 湯品‧點心
百合水蜜桃甜湯 
牛奶香芒蛋餅 
香Q紅蔥手擀麵 
鮭魚茶泡飯 
鮮菇茄拌蕎麥麵 
銀魚豆腐味噌湯 
香菇番茄蘿蔔湯 
瘦身蔬菜湯 
果香燕麥優酪乳粥

PART 4  健康 果汁‧茶飲
瘦身藍莓香蕉飲 
薏仁檸檬蜂蜜水 
葡萄柚蜂蜜紅茶 
番茄芹菜汁 
清香綜合水果茶