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【电子书】擺脫生活習慣病

       
 
ISBN E9789863706564
定价 NT245
售价 RM37.98
作者 栗原毅
出版社 楓葉社
出版日期 2024-02-26
库存量 有库存
此商品为电子书,订单确认收到后将发送兑换码至电子信箱。
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本书为固定版面格式,建议您使用平板或电脑阅读。


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~遠離生活習慣病的自救寶典~
不必依賴藥物,從飲食、運動到生活習慣,
全方面打造健康人生!
 

 

相信大家都聽過「三酸甘油脂」及「膽固醇」,
但肯定很多人對這兩個名詞有錯誤認識!
大部分的人都認為,膽固醇或三酸甘油脂過高是因為飲食太過油膩。
然而,造成三酸甘油脂增加、體內囤積過多脂肪的元凶,
其實是【碳水化合物(=醣類)】!
因此,避免過量攝取米飯、甜食等碳水化合物及糖分高的水果,
才是控制三酸甘油脂的不二法門!
 
雖說膽固醇或三酸甘油脂過高不能算是生病,但其實離生病也只有一步之遙。
本書旨在幫助各位不要單純依賴藥物,
而是靠著日常運動、改善飲食及生活習慣等等,
以自己的力量來輔助降低膽固醇及三酸甘油脂。
 
第1章➤➤三酸甘油脂、膽固醇究竟是什麼?
身體在進行各種活動、工作等各種情況下,都會燃燒三酸甘油脂,將其轉換成身體所需的能量。
除此之外,三酸甘油脂也會形成皮下脂肪,發揮出禦寒保暖及降低外力衝擊的作用。
三酸甘油脂對於身體而言有著舉足輕重的地位,但過高就會對身體造成各種危害。
 
第2章➤➤降低三酸甘油脂的飲食妙招
降低三酸甘油脂的祕訣不是忍耐而是習慣!
「不忍耐微控醣飲食法」的重點,就在於習慣選擇不會讓飯後血糖飆高的食物。
養成吃飯時先吃蔬菜、細嚼慢嚥、主食最後吃、只吃八分飽、飯後運動等習慣,效果將更好。
 
第3章➤➤快速降低三酸甘油脂的口腔保健妙招
近來有報告指出,牙周病與脂肪過多及糖尿病也有密切的關聯。
三酸甘油脂過高並罹患脂肪肝的人,得到牙周病的比例大約是正常人的4倍。
也有研究報告指出,脂肪肝患者在治療牙周病以後,肝功能也有大幅度的改善。
 
本書特色
 
◎豐富解說搭配圖示說明,簡單易懂、提升降脂效率!
◎「飲食」&「運動」&「生活」42招自我保健小訣竅,教你輕鬆應對生活習慣病!
◎由東京.日本橋栗原診所院長──栗原毅,撰寫最新、最專業的保健資訊!
 

作者簡介
 
栗原毅
 
東京.日本橋栗原診所院長。畢業於北里大學醫學系。曾任東京女子醫科大學教授、慶應塾大學教授。2008年開設東京.日本橋栗原診所。主要著書有《みるみるコレステロールと中性脂肪を下げる200%の基本ワザ》、《肝機能をみるみる高める200%の基本ワザ》(日東書院本社)、《血液サラサラで美人になる!》(MAGAZINE HOUSE)、《脂肪肝はちょっとしたコツでラクラク解消する 1日25gのチョコが効く!》(河出書房新社)等等。
 

譯者簡介
 
胡毓華
 
畢業於輔仁大學日文系,現為自由譯者。每日與文字相伴,不停地切磋琢磨,努力充實自我。喜歡閱讀,在文字的世界裡漫遊,也喜歡旅行,享受人生的美好。

 

目錄列表:

擺脫生活習慣病

      封面
      目錄
      前言
      第1章 三酸甘油脂、膽固醇究竟是什麼?
      第2章 降低三酸甘油脂的飲食妙招
      第3章 快速降低三酸甘油脂的口腔保健妙招
      第4章 降低三酸甘油脂的微運動妙招
      第5章 降低三酸甘油脂的生活習慣
 
     
     
     
 
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